Ton Balıklı Akdeniz Salatası Kaç Kalori

Ton Balıklı Akdeniz Salatası Kaç Kalori

153.16 kcal 100 gram(g)
Miktar Birim

Yağ Kitle İndeksini Biliyor Musun?

Yemek İçeriği

153.16 kcal 100 Gram
Tüm Yemek: 260.37 kcal 170 Gram (g)
# Yemek İsmi Miktar Kalori
1 Ton Balığı Konserve 70 Gram 130.2 kcal
2 Akdeniz Salatası 100 Gram 130.17 kcal


*Bu Yemek 1 Kişilik

Besinin Sağlık Puanı

Zayıflamak İçin:
Dengeli Beslenmek İçin:
Kilo Almak İçin:

İyi: "Ton Balıklı Akdeniz Salatası" Protein, Vitamin A, Vitamin C, Vitamin K, Vitamin B12, Selenyum, Fosfor için iyi bir besin kaynağıdır.

Kötü: "Ton Balıklı Akdeniz Salatası" yüksek Sodyum nedeniyle dikkatli tüketilmelidir.

Besin Denge Skoru

43 Denge Skoru

Besin Denge Skoru için kullanılan besin yoğunlukları, gıdaların 1000 kalorili kısmında bulunan Günlük Değerlerinin yüzdelerinden elde edilir.

Daha yüksek Besin Denge Skoru için çabalamak iyi bir fikirdir, ancak bu sayıya takıntılı olmayın. Unutmayın ki bu puan gıdadaki 1.000 kaloride bulunan besin maddelerine dayanmaktadır. Tek bir günde, muhtemelen bu miktarın iki katını tüketmeniz olasıdır, bu yüzden diyetiniz için toplam Besin Denge Skoru 100'ün altında olsa bile tam olarak beslenmeniz mümkündür.

Tokluk Faktörü

2.43
2.43
0 5

Tokluk Faktörü hemen hemen her tür diyet veya gıda listesi ile birlikte kullanılabilir. Daha yüksek Tokluk Faktörü olan yiyecekleri seçerek, daha az kalori tüketme şansınızı artırırken, aynı zamanda açlığınızı en aza indirirsiniz. Tokluk Faktörü gıdanın 100 gramında bulunan kalori, protein, lif ve yağ miktarları üzerinden yapılan hesaplama ile oluşur ve 0 ile 5 arasında bir değer alır. Daha Fazla...

Kalori Dağılımı

%15 %55 %30
Karbonhidrat Yağ Protein

(*) Bu gıdadaki kalorinin büyük bir kısmı Yağ'dan geliyor.

153.16 Kaloriyi Nasıl Yakarım?

Ton Balıklı Akdeniz Salatası Kaç Kalori

Ton Balıklı Akdeniz Salatası Kaç Kalori, 100 gram Ton Balıklı Akdeniz Salatası içerdiği enerji ve besin değerleri nelerdir.

  • 1 Porsiyon Ton Balıklı Akdeniz Salatası 260.37 kcal 170.00 Gram
  • Yarım Porsiyon Ton Balıklı Akdeniz Salatası 130.19 kcal 85.00 Gram
Benzer Gıdalar

Diyetisyen Misin?

Harcanan Kalori Hesaplama

Sitene Ekle