# | Yemek İsmi | Miktar | Kalori |
---|---|---|---|
1 | Kuru Nane | 1 1 çay kaşığı (0.3 Gram) | 1 Kalori |
2 | Mantı | 100 Gram | 292 Kalori |
3 | Tereyağlı Pulbiber Sos | 25 Gram | 155 Kalori |
4 | Yoğurt Az Yağlı | 1 su bardağı (195 Gram) | 115 Kalori |
Mantı hamuru için:
Harcı için:
Mantıları haşlamak için:
Mantı Sosu için:
Üzeri için:
Püf Nokta: Mantı hamuru, sert yapıda olmalıdır, böylece rahat şekil verebilirsiniz. Hazırladığınız hamur bezelerini, unladığınız mutfak tezgahı üzerinde açın.Haşlarken açılmaması için; mantıları sıkı bir şekilde kapatın. Hamura ekleyeceğiniz unu azar azar kıvamına göre ekleyin. Mantı suyuna tuz ve zeytinyağı ekleyebilirsiniz.
Afiyet Olsun :)
Su | Gram | |
Karbonhidrat | Gram | |
    Lif | Gram | |
    Şeker | Gram | |
Protein | Gram | |
Yağ | Gram | |
  Doymuş Yağ A. | Gram | |
  Tekli Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Çoklu Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Trans Yağ A. | Gram | |
Kolestrol | Miligram | |
Sodyum | Miligram | |
Potasyum | Miligram | |
Kalsiyum | Miligram | |
Vitamin A | International Unit | |
Vitamin C | Miligram | |
Vitamin D | International Unit | |
Vitamin E | Miligram | |
Vitamin K | Mikrogram | |
Vitamin B6 | Miligram | |
Vitamin B12 | Mikrogram | |
Thiamin (B1) | Mikrogram | |
Riboflavin (B2) | Mikrogram | |
Niacin (B3) | Mikrogram | |
Demir | Miligram | |
Folat | Mikrogram | |
Pantotenik Asit | Miligram | |
Fosfor | Miligram | |
Magnezyum | Miligram | |
Çinko | Miligram | |
Bakır | Miligram | |
Selenyum | Mikrogram | |
Manganez | Miligram |
Formu doldur ve diyetisyen desteği ile ideal kilona ulaş!
Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Ver