# | Yemek İsmi | Miktar | Kalori |
---|---|---|---|
1 | Karnabahar Çiğ | 1 küçük baş 10 cm çap (265 Gram) | 66 Kalori |
2 | Tavuk Göğsü Haşlanmış | 2 Orta Boy (280 Gram) | 423 Kalori |
3 | Soğan | 1 küçük boy (70 Gram) | 28 Kalori |
4 | Domates Çiğ | 1 adet büyük (250 Gram) | 45 Kalori |
5 | Soya sosu | 1 1 yemek kaşığı (16 Gram) | 8 Kalori |
6 | Ispanak | 21 Gram | 5 Kalori |
7 | Zeytinyağ | 1 1 yemek kaşığı (10 Gram) | 88 Kalori |
8 | Tuz | 1 1 çay kaşığı (3 Gram) | 0 Kalori |
9 | Kara Biber | 1 1 çay kaşığı (0.4 Gram) | 1 Kalori |
10 | Biber Salçası | 17.4 Gram | 19 Kalori |
Hızlı kilo verdiren diyetler yapmak yerine sağlıklı ve dengeli beslenmeye adım atarak zayıflamak istiyorum diyorsanız uygun online diyet ücreti ile online diyet satın alabilirsiniz (Tıkla ve Zayıflamaya Başla!)
Tavuklu Soya Soslu Karnabahar Malzemeleri (4 Kişilik)
Püf Nokta: Hafif haşlanmış karnabahar ilave etmek, karnabaharların doğru derecede pişmesi için önemlidir.
Afiyet Olsun :)
Su | Gram | |
Karbonhidrat | Gram | |
    Lif | Gram | |
    Şeker | Gram | |
Protein | Gram | |
Yağ | Gram | |
  Doymuş Yağ A. | Gram | |
  Tekli Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Çoklu Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Trans Yağ A. | Gram | |
Kolestrol | Miligram | |
Sodyum | Miligram | |
Potasyum | Miligram | |
Kalsiyum | Miligram | |
Vitamin A | International Unit | |
Vitamin C | Miligram | |
Vitamin D | International Unit | |
Vitamin E | Miligram | |
Vitamin K | Mikrogram | |
Vitamin B6 | Miligram | |
Vitamin B12 | Mikrogram | |
Thiamin (B1) | Mikrogram | |
Riboflavin (B2) | Mikrogram | |
Niacin (B3) | Mikrogram | |
Demir | Miligram | |
Folat | Mikrogram | |
Pantotenik Asit | Miligram | |
Fosfor | Miligram | |
Magnezyum | Miligram | |
Çinko | Miligram | |
Bakır | Miligram | |
Selenyum | Mikrogram | |
Manganez | Miligram |
Formu doldur ve diyetisyen desteği ile ideal kilona ulaş!
Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Ver