Tavuk Döner Kaç Kalori

Tavuk Döner Kaç Kalori

167 kcal 100 gram(g)
Miktar Birim

Besinin Sağlık Puanı

Zayıflamak İçin:
Dengeli Beslenmek İçin:
Kilo Almak İçin:

İyi: "Tavuk Döner" Protein, Niacin (B3), Vitamin B6, Selenyum, Fosfor için iyi bir besin kaynağıdır.

Kötü: "Tavuk Döner" yüksek Sodyum, Kolestrol nedeniyle dikkatli tüketilmelidir.

Besin Denge Skoru

28 Denge Skoru

Besin Denge Skoru için kullanılan besin yoğunlukları, gıdaların 1000 kalorili kısmında bulunan Günlük Değerlerinin yüzdelerinden elde edilir.

Daha yüksek Besin Denge Skoru için çabalamak iyi bir fikirdir, ancak bu sayıya takıntılı olmayın. Unutmayın ki bu puan gıdadaki 1.000 kaloride bulunan besin maddelerine dayanmaktadır. Tek bir günde, muhtemelen bu miktarın iki katını tüketmeniz olasıdır, bu yüzden diyetiniz için toplam Besin Denge Skoru 100'ün altında olsa bile tam olarak beslenmeniz mümkündür.

Tokluk Faktörü

2.97
2.97
0 5

Tokluk Faktörü hemen hemen her tür diyet veya gıda listesi ile birlikte kullanılabilir. Daha yüksek Tokluk Faktörü olan yiyecekleri seçerek, daha az kalori tüketme şansınızı artırırken, aynı zamanda açlığınızı en aza indirirsiniz. Tokluk Faktörü gıdanın 100 gramında bulunan kalori, protein, lif ve yağ miktarları üzerinden yapılan hesaplama ile oluşur ve 0 ile 5 arasında bir değer alır. Daha Fazla...

Kalori Dağılımı

%0 %43 %57
Karbonhidrat Yağ Protein

(*) Bu gıdadaki kalorinin büyük bir kısmı Protein'dan geliyor.

167 Kaloriyi Nasıl Yakarım?

Tavuk Döner kaç kaloridir? 100 gram Tavuk Döner içerdiği enerji ve besin değerleri nelerdir?


Sizler de kilo vermek için diyet listesi arıyor hızlı kilo verme yolları peşinde koşuyorsanız eğer online diyetisyenlerden size özel online diyet listesi satın alabilirsiniz (Hadi Zayıfla!)


Tavuk Döner Tarifi 


Malzemeler


  • 4 adet tavuk but (Kalçalı)


      Tavuk Döner Sosu, Tavuk Döner Terbiyesi İçin:

  • 1 adet soğan (Rendelenmiş)
  • 2 diş sarımsak(Rendelenmiş)
  • 2 yemek kaşığı yoğurt(Susuz)
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 tatlı kaşığı toz kırmızı biber
  • 1 tatlı kaşığı kekik
  • 1 çay kaşığı karabiber
  • 1 çay kaşığı pul biber
  • 1 tatlı kaşığı tuz


      Kızartmak için:

  • 2 yemek kaşığı sıvı yağ
  • 1 yemek kaşığı tereyağ


Zayıflamak için türlü zayıflama kürleri ve zayıflama ilaçları denediyseniz ve işe yaramıyorsa yine de  kilo vermek istiyorum pes etmeyeceğim diyorsanız eğer online diyetisyenlerin sizin için hazırladığı online diyet listesini satın alabilirsiniz (Hadi Zayıfla!)


Tavuk Döner Tarifi - Tavuk Döner Nasıl Yapılır?


  1. Tavukların derisini ve kemiklerini ayırıp temizleyin. 
  2. Tavuk döner sosu tarifi için; Bir kabın içine rendelenmiş soğanın suyu sıkın (Sadece suyu kullanılacak).
  3. Sarımsak ve diğer tüm sos malzemelerini ekleyip karıştırın.
  4. Tavukları sosa buladıktan sonra buzdolabında 1-2 saat kadar bekletin.
  5. Sonra streç filme üst üste gelecek şekilde koyup sıkıca sarın.
  6. Buzlukta 1 gün bekletip donmasını sağlayın, ancak vaktiniz yoksa 6 saat kadar da bekletebilirsiniz.
  7. Buzluktan çıkardıktan yarım saat sonra ince ince dilimleyin.
  8. Tavada sıvı yağla eritilmiş tereyağıyla arada bir çevirerek orta ateşte kızartın.
  9. Tavuk döner dürüm şeklinde lavaşa sararak veya pilavın yanında tüketebilirsiniz.


Afiyet olsun :)


Tavuk dönerciye gidip tavuk döner sipariş etmek yerine evde kendiniz hazırlayabilirsiniz. Daha ekonomik olmasının yanı sıra içine ne konulduğunu gözünüz gördüğü için de içiniz rahat edecektir.

Sağlıklı beslenmek ve zayıflamak için türlü diyetler ve zayıflama kürleri deniyorsunuz ancak sonuçlar pek hoşunuza gitmiyorsa eğer biraz profesyonel destek iyi gelebilir. Zayıflamak için online diyetisyenlerin size özel hazırlamış olduğu online diyet listelerini satın almak isteyebilirsiniz. Online diyet için tıklayın (Hadi Zayıfla!)

  • 1 porsiyon Tavuk Döner 183.70 kcal 110.00 Gram
  • *Alerjen: Tavuk Döner içerir.

Benzer Gıdalar

Diyetisyen Misin?

Harcanan Kalori Hesaplama

Sitene Ekle