Sumak Kaç Kalori

Sumak Kaç Kalori

281 kcal 100 gram(g)
Miktar Birim

Besinin Sağlık Puanı

Zayıflamak İçin:
Dengeli Beslenmek İçin:
Kilo Almak İçin:

İyi: "Sumak" Lif, Protein, Vitamin A, Vitamin C, Demir, Potasyum için iyi bir besin kaynağıdır.

Kötü: "Sumak" yüksek Sodyum nedeniyle dikkatli tüketilmelidir.

Besin Denge Skoru

20 Denge Skoru

Besin Denge Skoru için kullanılan besin yoğunlukları, gıdaların 1000 kalorili kısmında bulunan Günlük Değerlerinin yüzdelerinden elde edilir.

Daha yüksek Besin Denge Skoru için çabalamak iyi bir fikirdir, ancak bu sayıya takıntılı olmayın. Unutmayın ki bu puan gıdadaki 1.000 kaloride bulunan besin maddelerine dayanmaktadır. Tek bir günde, muhtemelen bu miktarın iki katını tüketmeniz olasıdır, bu yüzden diyetiniz için toplam Besin Denge Skoru 100'ün altında olsa bile tam olarak beslenmeniz mümkündür.

Tokluk Faktörü

2.09
2.09
0 5

Tokluk Faktörü hemen hemen her tür diyet veya gıda listesi ile birlikte kullanılabilir. Daha yüksek Tokluk Faktörü olan yiyecekleri seçerek, daha az kalori tüketme şansınızı artırırken, aynı zamanda açlığınızı en aza indirirsiniz. Tokluk Faktörü gıdanın 100 gramında bulunan kalori, protein, lif ve yağ miktarları üzerinden yapılan hesaplama ile oluşur ve 0 ile 5 arasında bir değer alır. Daha Fazla...

Kalori Dağılımı

%51 %35 %14
Karbonhidrat Yağ Protein

(*) Bu gıdadaki kalorinin büyük bir kısmı Karbonhidrat'dan geliyor.

281 Kaloriyi Nasıl Yakarım?

Sumak kaç kaloridir, 100 gram Sumak içerdiği enerji ve besin değerleri nelerdir.

-Sumac zengin bir antioksidan kaynağıdır ve güçlü bir anti-inflamatuar ajandır. İnflamasyon, obeziteden Alzheimer'e, tip 2 diyabet ve hatta kansere kadar birçok hastalığın temel nedenidir.

-Sumac bir C vitamini santralidir. C vitamini güçlü bir bağışıklık sistemi için çok önemlidir ve hepimiz C vitamininin cilt için faydalı olduğunu, yaşlanmayı ve kırışıklıkların oluşumunu yavaşlattığını biliyoruz.

-Sumac, yiyeceklerin glisemik indeksini düşürerek kan şekeri seviyelerini düzenlemeye yardımcı olur.

-Aynı zamanda kalp hastalığının önlenmesine yardımcı olan kolesterol seviyelerini düşürür.

  • 1 çay kaşığı Sumak 4.22 kcal 1.50 Gram
  • 1 tatlı kaşığı Sumak 7.59 kcal 2.70 Gram
  • 1 yemek kaşığı Sumak 23.04 kcal 8.20 Gram
  • *Alerjen: Sumak içerir.

Benzer Gıdalar

İdeal kilona ulaşmak ister misin?

Harcanan Kalori Hesaplama

Sitene Ekle