Spora gittiğim halde kilo veremiyorum.

166 boyunda 75 kiloyum spora gidiyorm az yemek yiyorum lakin kilo veremiyorum suyuda çoğaltım içmemezlik yapmıyorum nedeni nedir acaba

Merhabalar;
Spor metabolizmanızı hızlandırarak ve enerji harcamanızı arttırarak kilo vermenize destek olur. Fakat bu süreçte nasıl beslendiğiniz de çok önemli. Eğer beslenmenizde değişiklik yapmıyor iseniz kilo kaybı olmaması çok normal. Yaptığınız spor programına ek spor türünüze özgü beslenmenizin düzenlenmesi gerekiyor. Öncelikli olarak size tavsiyem günlük beslenmenizi saat ve porsiyonlarıyla beraber not almanız, bu sayede eksiklerinizi daha net görebilirsiniz. Günde 5 porsiyon sebze ve meyve tüketmeye, sizi tok tutacak lifli tahıl ve besinleri yeterli miktarda tüketmeye de özen gösterin. Sizin yaş, boy, kilo, hastalık geçmişiniz/durumunuz, günlük beslenme düzeniniz, spor türünüz, spor yaptığınız süre ve sıklığı dikkate alınarak size özel beslenme programı hazırlanması için bir beslenme uzmanıyla çalışmanızı tavsiye ederim.
Sağlıklı ve mutlu günler dilerim...