Sorular

h.... k... 16 Ocak 2020

kilo verememek

merhaba 165 boy ve 71 kilodayım 17 aylık oğlum var doğumdan sonra kilo veremiyorum bacaklar kollar incecik kocaman bir göbeğim var aile hekimliğinde ölçüldüm yağ oranım 27 çıktı çok fazla yağ yok dediler nasıl zayıflayabilirim 60 kilo olmak istiyorum

Diyetisyen Selin Söz
Diyetisyen Selin Söz Erenköy Mah. Tütüncü Mehmet Efendi Cad. No.272 Mormin Apt. A Blok K.4 D:13 Kadıköy
Merhaba Hilal Hanım;
Yağ oranınız çok yüksek olmasa da biraz daha düşürmekte fayda var. Basit karbonhidratlardan(beyaz ekmek,şeker,beyaz un,pirinç,makarna) uzak durun. Mümkünse günde 30 dk ile 1 saat arasında yürüyüş yapın. Dışarı çıkmanız mümkün değil ise evin içinde basit egzersizler yapın. Beslenmenizin incelenerek, nerede yanlış yaptığınızın bulunması gerekir. 10 kilo gibi ciddi bir kilo kaybından bahsediyorsunuz. Bir beslenme uzmanı ile çalışmanızda fayda var. Kişinin kendisinin uyguladığı diyetler metabolizmaya zarar verebiliyor.

s..... k..... 10 Ocak 2020

Vegan Beslenme

Vegan beslenmede b12 nasıl alabiliriz takviye kullanmak şartmı kullanacaksak tavsiye b12 takviye hangi ürünü kullanabiliriz.

Diyetisyen Selin Söz
Diyetisyen Selin Söz Erenköy Mah. Tütüncü Mehmet Efendi Cad. No.272 Mormin Apt. A Blok K.4 D:13 Kadıköy
Merhaba;
Vegan iseniz mutlaka B12 kullanmanız gerekmektedir. Solgar, Nbt ilaç veya venatura markalarını tercih edebilirsiniz. Dönem dönem B12 seviyenize baktırmanızda yarar var.

G..... ö....... 03 Ocak 2020

sağlıklı Kilo verme

Esra hanim merhaba, ben 62 kiloyum boyum 1 67, sağlıklı bir şekilde 5 ,6 Kilo vermek istiyorum. cildinde çok yağlı tükettiği için bozuldu. Online diyet siteniz varmı günlük yardım alabilecegim

Merhabalar,
Mail adresinizi ya da iletişim bilgilerinizi bizimle paylaşabilir misiniz? Online diyet hakkında bilgi vermek için sizinle iletişime geçelim ( :

B..... k........ 29 Aralık 2019

kilo

karaciğer yaglanmam var ve göbek bolgemde aşırı kilo var ne yapmam gerekiyor kilom 61 boyum 1.55 yaşadığım yerde spor olanaksız

Diyetisyen Asiye Kübra Dursun
Diyetisyen Asiye Kübra Dursun Emaar Square Heights Residence, Kat:12 Daire:1208 Libadiye Caddesi, 82/E Üsküdar/İstanbul
Merhabalar , Berfin hanım, özellikle sağlık probleminizden dolayı mutlaka beslenmenizi düzene sokmanız gerekli. Spor yapmanız başlangıç için şart değil zaten. Dilerseniz beslenme konusunda online diyet aracılığıyla yardımcı olabilirim :)

S... ö..... 24 Aralık 2019

Zayıflama

Merhabalar Selin Hanım ben 26 yaşında 155 boyunda 106 kilo evli bir bayanım zayıflamayı çok istiyorum fazla kilolarimdan dolayı çok mutsuzum şuan diyetteyim karbonhidratı şekeri kestim ekmek olarak tam buğday ekmeği yiyorum günde 4 litre su içiyorum sabahları limonlu ılık su gece yatmadan tarçınlı süt içiyorum sizce faydası olur mu?

Diyetisyen Selin Söz
Diyetisyen Selin Söz Erenköy Mah. Tütüncü Mehmet Efendi Cad. No.272 Mormin Apt. A Blok K.4 D:13 Kadıköy
Seda Hanım Merhaba;

Bu yaptıklarınız kalıcı çözüm sağlamayacaktır. Şekeri hayatınızdan çıkarmanızda fayda var tabi ki. Fakat tüm karbonhidratları kesmek doğru değil. Daha çok gençsiniz ve ileri de doğabilecek ciddi sağlık sorunları ile karşı karşıyasınız. Kendi başınıza yaptığınız diyetler daha sonra metabolizmanıza kalıcı zararlar verebiliyor ve geri döndürmek çok zor oluyor. O nedenle size tavsiyem mutlaka bir uzman ile çalışmanız. Dilerseniz yüzyüze veya online olarak size yardımcı olabilirim.

Sağlıklı Günler Dileriz
Dyt. Selin Söz

S... ö..... 24 Aralık 2019

Kiloloyum zayıflamak istiyorum kilo vermek istiyorum

Selam ben Bursa'da oturuyorum kilo vermek istiyorum nasıl basarcam bilmiyorum sizinle nasıl iletişime geçebilirim acaba başarabilir miyim?

Henüz Cevap Verilmemiş!

T...... E... A... 19 Aralık 2019

Ani Kilo Artışı.

172 boy ve 48.8 kg'dım 5 gün öncesine kadar. Şu an 50 kg altını göremiyorum, 5 gün içerisinde neden böyle bir kilo artışı olduğunu da anlayamıyorum.
Günlük maksimum 1300 kalori alıyorum ancak bir değişim olmuyor.
Sizce bunun sebebi ne olabilir?

Henüz Cevap Verilmemiş!

H.... S.... 18 Aralık 2019

Ekmek

29 Eylül'den bu yana diyet yapıyorum. 8 Kilo verdim. Diyet süresince hep çavdar ekmeği tükettim. Ekmeği değiştirmeli miyim, yoksa aynı şekilde devam mı etmeliyim? Yani kepekli, tam buğday vs. ile değiştirmem birkaç kilo daha vermeme faydalı olur mu?

Henüz Cevap Verilmemiş!

b......... 17 Aralık 2019

Diyetisyenlerdeki Ölçümler

Merhaba, yaklaşık 2 aydır diyetisyenle sağlıkkı beslenerek kilo veriyorrum. Burda sıkıntı yok ama diyetisyenim haftalık tartı günlerinde ölçüm yaptığı tartı ayarlarıyla oynuyor tartıya çıktığımda -1 kilo veya -1.3 kilo gibi ayar yapıyo dolayısıyla evdekintartımşa alakası olmayan sonuçlar çıkıyo . Bütün diyetisyneler mi böyle tartar acaba veya neden

Diyetisyen Asiye Kübra Dursun
Diyetisyen Asiye Kübra Dursun Emaar Square Heights Residence, Kat:12 Daire:1208 Libadiye Caddesi, 82/E Üsküdar/İstanbul
Merhabalar -1 kıyafet darası olarak düşülebilir. Fakat fazlasını düşmesi gerekli değildir. Ama her defasında aynısını düşüyorsa yine sıkıntı olmaz. Evdeki tartı tabiki analiz tartısı kadar güvenilir değil ama gösterdiği kilo çok da farklı olmamalı. Online diyet yaparken insanlar hep kendi tartılarıyla tartılıyorlar. Önemli olan aslında tartıdaki değişim değil eğer kıyafetler bollaşıyorsa sıkıntı yok herşey yolunda gidiyor demektir ??

b.... 16 Aralık 2019

Çölyak Hastasıyım Kilo Veremedim

Çölyak hastasıyım glutensiz besleniyorum 5 aydır buna rağmen kilo veremedim ne yapmam gerekli hormonlarım normal nelere dikkat etmem gerekir

Merhabalar,
Glutensiz hazır ürünlere tatlandırma amacı ile de normal ürünlere oranla çok daha fazla yağ ve bazen de şeker eklenmekte. Glutensiz hazır ürün tüketiminiz fazla ise, kilo kaybedememe sebebiniz bu olabilir. Hazır ürünler yerine gluten içermeyen tahıllardan, sebze ve meyvelerden yararlanarak beslenmenizi düzenleyebilirsiniz. Bunun yanı sıra fiziksel aktivitenizi de aşamalı olarak arttırmanız faydalı olacaktır. Günlük su tüketiminize ve genel beslenmenize dikkat ederek de kilonuzu düzene sokabilirsiniz.
Daha detaylı yorum yapabilmem için kan değerleriniz, günlük beslenme alışkanlıklarınız, yaş, boy, kilo gibi değişkenlerinize ait daha geniş bilgi sahibi olmam gerekir. İletişim için dytesrasariyer@gmail.com adresine mail atabilirsiniz.
Sağlıklı ve mutlu günler dilerim

Son Diyetisyenler