Sorular

b......... 17 Aralık 2019

Diyetisyenlerdeki Ölçümler

Merhaba, yaklaşık 2 aydır diyetisyenle sağlıkkı beslenerek kilo veriyorrum. Burda sıkıntı yok ama diyetisyenim haftalık tartı günlerinde ölçüm yaptığı tartı ayarlarıyla oynuyor tartıya çıktığımda -1 kilo veya -1.3 kilo gibi ayar yapıyo dolayısıyla evdekintartımşa alakası olmayan sonuçlar çıkıyo . Bütün diyetisyneler mi böyle tartar acaba veya neden

Diyetisyen Asiye Kübra Dursun
Diyetisyen Asiye Kübra Dursun Emaar Square Heights Residence, Kat:12 Daire:1208 Libadiye Caddesi, 82/E Üsküdar/İstanbul
Merhabalar -1 kıyafet darası olarak düşülebilir. Fakat fazlasını düşmesi gerekli değildir. Ama her defasında aynısını düşüyorsa yine sıkıntı olmaz. Evdeki tartı tabiki analiz tartısı kadar güvenilir değil ama gösterdiği kilo çok da farklı olmamalı. Online diyet yaparken insanlar hep kendi tartılarıyla tartılıyorlar. Önemli olan aslında tartıdaki değişim değil eğer kıyafetler bollaşıyorsa sıkıntı yok herşey yolunda gidiyor demektir ??

b.... 16 Aralık 2019

Çölyak Hastasıyım Kilo Veremedim

Çölyak hastasıyım glutensiz besleniyorum 5 aydır buna rağmen kilo veremedim ne yapmam gerekli hormonlarım normal nelere dikkat etmem gerekir

Merhabalar,
Glutensiz hazır ürünlere tatlandırma amacı ile de normal ürünlere oranla çok daha fazla yağ ve bazen de şeker eklenmekte. Glutensiz hazır ürün tüketiminiz fazla ise, kilo kaybedememe sebebiniz bu olabilir. Hazır ürünler yerine gluten içermeyen tahıllardan, sebze ve meyvelerden yararlanarak beslenmenizi düzenleyebilirsiniz. Bunun yanı sıra fiziksel aktivitenizi de aşamalı olarak arttırmanız faydalı olacaktır. Günlük su tüketiminize ve genel beslenmenize dikkat ederek de kilonuzu düzene sokabilirsiniz.
Daha detaylı yorum yapabilmem için kan değerleriniz, günlük beslenme alışkanlıklarınız, yaş, boy, kilo gibi değişkenlerinize ait daha geniş bilgi sahibi olmam gerekir. İletişim için dytesrasariyer@gmail.com adresine mail atabilirsiniz.
Sağlıklı ve mutlu günler dilerim

i... i.... 15 Aralık 2019

Blumia Hastasıyım

Saglıklı yaşama başlamak istiyorum ama metabolizma hızım çökmüş durumda.Saglıklı beslenerek düzelebilirmi, kilo alırmıyım bu süreçte?

Henüz Cevap Verilmemiş!

e.. 13 Aralık 2019

Kaç Olmalı?

Merhaba boyum 162 ideal kilom kac olmali 69 kilo ile diyete basladim suan 64.5 um saglikli bir kilo kac olmali daha devam edeyim mi?

Henüz Cevap Verilmemiş!

n..... 12 Aralık 2019

Doğum kilosu

İyi günler 9 aylık bebeğim var, emziriyorum ancak bir türlü kilo veremedim . Emzirirken nasıl beslenebilirim?
Yedi kilo kadar fazlam var . Teşekkürler.

Henüz Cevap Verilmemiş!

t... b... 11 Aralık 2019

Yardım

90 kg 173 boyunda 26 yaşında bi erkeğim spora gidiyorum benim için ideal bi diyet listesi verebilirmisiniz yardımınıza ihtiyacım var

Henüz Cevap Verilmemiş!

d.... a.. 11 Aralık 2019

nasıl zayıflayabilirim bilmiyorum

Merhaba ben 32 yaşındayım 1.58 boyunda 67 kg sağlık çalışanıyım şuanda 3 yıldır visanne diye bi ilaç kullanıyorum ve beni acıktırıyor yoğun çalıştığım için spora vaktim kalmıyor çalışırken ara öğün vb dikkat edemediğim için çok sık şeker düşüsü yaşıyorum sonrasında kendimi toparlayamıyorum inanılmaz bir açlık hissediyorum karın çevremde aşırı yağlanma var ve nasıl zayıflayacağımı bilmiyorum ve aşırı ekmek tüketiyorum nasıl bir yol izlemeliyim yardımcı olursanız çok sevinirim

Diyetisyen Aliye Andaç
Diyetisyen Aliye Andaç Fitvizyon Diyet ve Sağlıklı Yaşam Merkezi Akarca Mah Yergüzlar Cd. No: 5/13
Merhabalar, öncelikle evet visanne hormon dengesine etki ettiği için kilo artışına sebep olur. ama bunun dışında diyet yapamasanız bile birkaç küçük farklılıkla özellikle karın çevresindeki yağlanmayı azaltabilirsiniz. ilk olarak şeker tüketimini bırakın en kesin ve net gerçek bu. daha sonrasında ekmek tüketiminizi azaltmak için tam tahıllı ekmeklere yönelin hem tokluk hissi verir hem karın çevresindeki yağlanmayı azaltır. ekmeksiz diyet olmaz ama fazlası kilo yapar evet. öğünlerdeki ekmek dağılımını en çok kahvaltıda öğle ve akşamda ise daha az olacak şekilde ayarlayın. makarna pilav yediğinizde ekmek yemeyin. her ara öğünü yapmaya ffırsatınız olmasa bile sadece öğle ile akşama rasına bir ara öğün ekleyerek akşamki açlığınızı azaltabilirsiniz. 1 meyve ve 1 su bardağı kadar süt ürünü sizi daha tok tutacaktır. yemeklerden önce su içmeye özen gösterin. yemek yerken lokmalarınızı fazla çiğneyin lokmalar arasında kaşık çatalı elinizden ara ara bırakın sindirimi kolaylaştrır yemek süresini uzatır. ve spor için kendinize günde 10 dakika vakit ayırmaya çalışın farkı göreceksiniz :)

E...... 08 Aralık 2019

Kilo vermek istiyorum?

Merhaba 19 yaşındayım. 163 boyunda 51 kiloyum ancak göbeğim var ne yapmam gerek? Yurtta kalıyorum nasıl beslenmeliyim ??

Yurt ortamında da sağlıklı beslenebilirsiniz engel değil. Yurdun menülerine göre düzenleyeceğimiz beslenme programı ile sağlıkla kilo verebilirsiniz. Beslenme danışmanlığı almak isterseniz bana ulaşabilirsiniz.

h.... 07 Aralık 2019

Kilo Verme

Ben kilo vermek istiyorum ama başaramıyorum.Bana uygun diyet listesi hazırlamak mümkün mü acaba?
Bana yardın edin lütfen..

Merhabalar,
ONline diyet hakkında bilgi verebilmemiz için mail adresinizi ya da iletişim bilgilerinizi bizimle paylaşabilir misiniz? Ya da dytesrasariyer@gmail.com adresine mail atarak da bize ulaşabilirsiniz.
Sağlıklı ve mutlu günler dilerim ...

t..... t.... 05 Aralık 2019

Spor için diyet

Fitness yapıyorum nasıl beslenmem neler tüketmem gerektiği konusunda farklı bilgiler var bununla alakalı bir diyet listesi talep ediyorum sizden

Diyetisyen Aliye Andaç
Diyetisyen Aliye Andaç Fitvizyon Diyet ve Sağlıklı Yaşam Merkezi Akarca Mah Yergüzlar Cd. No: 5/13
Merhabalar, sizi tanımadan hiçbir diyetisyen direkt diyet listesi veremez. mevcut kilonuz, sağlık durumunuz, ne sıklıkla ne kadar spor yaptığınız kullandığınız ilaçlar ve daha pek çok şey diyet programını etkiler. bu yüzden bire bir veya online olarak ulaşabileceğiniz bir diyetisyenle çalışmalısınız. sağlıklı beslenme tavsiyesi vermek ile diyet programı vermek çok farklı şeyler çünkü.sağlıklı günler

Son Diyetisyenler