Sorular

D....... A.. Ş..... 26 Mart 2020

Kilo verme

Merhabalar ben bir durum için kilo vermeliyim ve günlük tam olarak kaç kalori almam gerekiyor hesaplamak istiyorum yardımcı olabilir misiniz lütfen? Kaç kere denedim hesaplamayı ama haftalık 0,5 kilo vermem benim için yeterli olacaktır

Merhabalar,
Öncelikle almanız gereken kalori yaşa,boya,vücut ağırlığına, cinsiyete, yaşam şeklinize, sağlık durumuna, alınan ilaçlara göre kişiden kişiye değişmektedir. Bunu hesaplayabilmek için bir diyetisyenle bire bir görüşme yapmanız gerekmektedir. Benimle instagram: youhealthynutrition kullanıcı adıyla veya dyt.elifekinn@gmail.com mail adresinden iletişime geçebilirsiniz.

İyi günler dilerim
Diyetisyen Elif Ekin Eyyupoğlu

i..... a... 25 Mart 2020

doğru mu bilmiyorum

kilo vermek için toplam 1703 kalori almam lazımış ama ben en fazla 300kalori alabiliyorum illa 1000lere gelmem gerekiyor mu yiyemiyorum canım istemiyor mesela bugün 3 yemek kaşığı(silme) yulaf yedim süt ile öğlen ise 2 yemek kaşığı ıspanak 3 yemek kaşığı yoğurt ve yağsız yeşil salata sonra zumba yoga ve yürüyüş yaptım oradan geldikten sonra da 4 yemek kaşığı domatesli makarna yedim ve kendim yaptığım yulaflı ekmek 2 dilim bide salata sizce bu nasıl yani ben kilo verebilirmiyim böyle ve 2 ayda da 10 kilo falan verdim

Henüz Cevap Verilmemiş!

N....... S..... 16 Mart 2020

kabızlık

merhaba esra hanım ben 2 aydır diyet yapıyorum 5 kilo verdim ancak hiç ekmek yemiyorum arada sadece çorba içiyorum ve ileri derecede kabızlık çekiyorum 4 gün kadar sürüyor bana yardımcı olursanız sevinirim.

Henüz Cevap Verilmemiş!

N....... S..... 16 Mart 2020

kabızlık

merhaba kabızlık çekiyorum 3-4 günde bir tuvalete çıkabiliyorum napmalıyım bana bilgi verirseniz sevinirim

Diyetisyen Selin Söz
Diyetisyen Selin Söz Erenköy Mah. Tütüncü Mehmet Efendi Cad. No.272 Mormin Apt. A Blok K.4 D:13 Kadıköy
Merhaba;
Altta yatan bir bağırsak sorunu, histamin intoleransı ve low grade inflamasyon söz konusu olabilir. Ayrıntılı olarak değerlendirmek gerekiyor. Ve daha sonra fonksiyonel beslenme ile yıllardır kurtulamadığınız kabızlık ve sivilce probleminize çare bulmanız söz konusu olabilir. Sadece biraz emek ve sabır gerektiren bir süreç. Dilerseniz size yardımcı olabiliriz.
Dyt. Selin Söz Sağlıklı Beslenme ve Danışmanlık Merkezi
05469034938 | diyetisyenselinsoz@gmail.com | www.selinsoz.com

B.... A..... 16 Mart 2020

Merhaba

Merhaba ben 17 yaşındayım 162 boyda 58 kg civarındayım ben yeme bozukluğu bulimia nervoza hastasıyım ve kilo vermek istiyorum sürekli yeme atakları yaşıyorum ve bende polistik over sendromu ve yavaş çalışan tiroidde var ne önerirsiniz

Henüz Cevap Verilmemiş!

B.... A..... 16 Mart 2020

Merhaba

Merhaba ben 17 yaşındayım 162 boyda 58 kg civarındayım ben yeme bozukluğu bulimia nervoza hastasıyım ve kilo vermek istiyorum sürekli yeme atakları yaşıyorum ve bende polistik over sendromu ve yavaş çalışan tiroidde var ne önerirsiniz

Diyetisyen Merve Çakı
Diyetisyen Merve Çakı gazi mah. Milli egemenlik cad.16 nolu sok. No:6 koyuncu apt . Kat:1 Daire:3 GAZİANTEP/ŞEHİTKAMİL
Merhaba.. Öncelikle hastalıklarınız için doktorun önerdiği ilaçlar varsa düzenli kullanmaya özen gösterin .Bu aşamada Bulimia nervoza için se hem diyetisyen hemde piskolog desteği ile bu süreci atlatabileceğiniz düşüncesindeyim . Kilo verme Programınız için ben yardımcı olabilirim. :) APCOS veya hipotiroidi kilo vermeye engel değildir,sadece yavaşlatır :)
İyi akşamlar dilerim..

E... A.... 04 Mart 2020

Diyet tarifleri

Merhaba maide hanım. Size birşey sormak istiyordum. Bundan 6 ay önce 94 kg ile diyete başladım. Kendi eğitimim ve araştırmamla 15 kg verdim. Sporda yapıyorum. Benim problemim yemek yemeyi özellikle lezzetli şeyler yemeyi çok seviyorum? kendimce tarifler hazırlıyorum ancak kalorileri konusunda emin olamıyorum. Örnek vermek gerekirse bugün önceden haşladığım yeşil mercimek ve karabuğdayı yeşil soğan maydonoz sarımsak biraz salça ve baharatlar tatlandırdım. 1 kaşık yağ ile tavada köfte şeklinde yapıpı ızgara yaptım. Yaptım yapmasına da kalorisi konusunda endişelerim var? tariflerde kalori hesabı nasıl yapabilirim. Ve tabii porsiyon miktarını. Genellikle göz kararı yapıyorum. Bilgi verebilirseniz çok mutlu olurum teşekkürler??

Henüz Cevap Verilmemiş!

B.... C...... A.. 04 Mart 2020

Kilo vermek için kac kalori almam gerektiği her hesaolama sitesinde farkli

Haftada 1kg vermek için kac kalori almalıyım? 3 gun sporla

Diyetisyen Selin Söz
Diyetisyen Selin Söz Erenköy Mah. Tütüncü Mehmet Efendi Cad. No.272 Mormin Apt. A Blok K.4 D:13 Kadıköy
Merhaba Buket Hanım;
Kalori hesabı için kullanılan birden fazla farklı formül bulunmaktadır. Farklılık bundan kaynaklanmaktadır. Fakat sadece kalori hesabı yapmak ve gereken kaloriyi almak kilo kaybetmeniz için yeterli olmayacaktır. Bu süreci etkileyen birden çok faktör var. Dilerseniz size yardımcı olabiliriz.

M.... Y...... 01 Mart 2020

Kansızlık ve demir baglamadan dolayı kilo veremiyorum

Kabızlık problemide var yardımcı olurmusunuz teşekkürler

Diyetisyen Selin Söz
Diyetisyen Selin Söz Erenköy Mah. Tütüncü Mehmet Efendi Cad. No.272 Mormin Apt. A Blok K.4 D:13 Kadıköy
Merhaba;
Altta yatan bir sindirim problemi söz konusu olabilir. Ayrıntılı olarak değerlendirmek gerekiyor. Ve daha sonra fonksiyonel beslenme ile hem demirinizi yükseltmek hemde kilo vermeniz söz konusu olabilir. Sadece biraz emek ve sabır gerektiren bir süreç. Dilerseniz size yardımcı olabiliriz.
Dyt. Selin Söz Sağlıklı Beslenme ve Danışmanlık Merkezi
05469034938 | diyetisyenselinsoz@gmail.com | www.selinsoz.com

M.... A...... 29 Şubat 2020

Ara öğün saati

Merhaba 74 kilodan 7 ayda 53 kiloya indim. Düşük karbonhidrat yüksek protein uygulamaya çalıştım. Alt karın ve basen bölgemde hala yağlanma söz konusu 7 aydır da spor yapıyorum. Akşam 9 buçukta ara öğün yapıyorum. Elma kuru incir kuru üzüm falan geç saatte karbonhidrat ağırlıklı ara öğünün bu yağlanma konusunda ya da kilo korumada zararları var mıdır ne önerirsiniz? Lütfen yardımcı olur musunuz

Diyetisyen Selin Söz
Diyetisyen Selin Söz Erenköy Mah. Tütüncü Mehmet Efendi Cad. No.272 Mormin Apt. A Blok K.4 D:13 Kadıköy
Merhaba Merve Hanım;
Akşam yemeğinden sonra bir ara öğün yapmayın. Beslenmenizi akşam yemeği ile sonlandırın. Fruktoz içeriği yüksek besinler, özellikle akşam tüketildiğinde yağlanmayı arttırmaktadır.
Diyetisyen Selin Söz Sağlıklı Beslenme ve Danışmanlık
05469034938 | diyetisyenselinsoz@gmail.com

Son Diyetisyenler