Sorular

a.... ü..... 06 Ocak 2019

kilo verme

merhaba kardeşim 11 yaşında ve 50 kg civarı fazla kilolu mu onun için bir diyet öneriniz var mi yada ne zaman ideal kilosuna iner şimdiden teşekkür ederim:)

Henüz Cevap Verilmemiş!

g.... 17 Aralık 2018

emziriyorim kilo verebilirmiyim

Ben 28 yaşında 160 boyunda 77 kiloyum. 10 aylık bebeğim var nasıl kilo verebilirim. tek başıma ne yapsam kilolarım gider. yoksa illa bir uzmana gitmem gerekir mi?

Henüz Cevap Verilmemiş!

U... Ş..... 17 Aralık 2018

Kilo problemi

18 yaşındayım 175 cm boy 57 kiloyum kilo almam gerekir mi ve nasıl alabilirim?

DiyetAsistan
DiyetAsistan Eyüpsultan mah. Kızılay cad. Bayram sokak No:1 Kat:3
Merhaba Umut Bey, herhangi bir sağlık probleminiz yoksa, İdeal Kilo Hesaplama aracına göre 65 kilo sizin için ideal olarak gözüküyor. https://www.diyetasistan.com/kilo-vermek-icin-gunde-kac-kalori-almaliyim.html sayfasında kilonuzu korumak için en az ne kadar kalori aldığınızı hesaplayabilir bu kalorinin üzerine çıkabilirsiniz. Ancak en sağlıklısı, size uygun olarak hesaplanmış kalorisi uygun doğru seçimler içeren ve kilo almanıza yardımcı bir liste ile diyetisyen takibinde olmanızdır.

b..... 06 Aralık 2018

diyet

13 yaşında bir çocuk 165 boy 74 kilo ne kadar sürede ideal kiloya düşer ben bunu çok merak ediyorum .....................

Merhabalar;
Yaşınız gereği metabolizmanız daha hızlı olduğundan, dengeli ve düzenli bir diyet ve spor ile kısa sürede idealinize kavuşabilirsiniz. Programa uyumunuz ve rutin beeslenme ve yaşam tarzı alışkanlıklarınız da süreyi etkileyeceğinden, net bir süre veremiyorum. Sevgiler ?

z..... ç..... 04 Aralık 2018

insülin

merhaba pınar hanım ben zeynep 21 yaşındayım üç gün önce insülin direncimin olduğunu öğrendim ve başlangıç olduğu için bir an önce kurtulmak istiyorum bu sorundan bana yardımcı olur musunuz? nasıl beslenmeliyim?

Henüz Cevap Verilmemiş!

i.... ç....... 14 Kasım 2018

diyet

kilo veremiyorum ne yapmalıyım işim dolayısıyla gece yiyiyorum sürekli iştahım açık hep yemek geliyor içimden engel olamıyorum kendi me

Merhabalar;
Kilo vermek için iş saatleriniz ve uyanık olduğunuz saatleri de göz önüne alarak size uygun bir beslenme programı hazırlanmalı. Sürekli aç hissetmenizin nedeni, düzensiz yemek yemeniz, öğün atlamanız, hatalı besin seçiminiz olabilir. Daha uzun süre tok kalmak için sebze, meyve, tam tahıllı ekmekler, yulaf,arpa,çavdar gibi bol lifli ve düşük glisemik inseksli besinler tüketebilirsiniz. Yoğurt ve meyve gibi hem protein hem lif içeren ara öğünler tüketebilirsiniz. Sevgiler?

s.... 09 Kasım 2018

selam

ilk basladigimda 87kiloydum. stresden 82.5 kiloya dustum ve su an kilo vermem durdu. arada sporda yapmaya calisiyorum evde ama faydası olmuyor. siz bu konuda bana nasıl yardımcı olabilirsiniz

Merhabalar ;
Günlük beslenme ve spor rutininiz,boy,yaş, hastalık durumunuz, kan tahlilleriniz gibi durumlar değerlendirilerek size uygun bir beslenme programı hazırlanmalı. Bunları yapmanıza rağmen yine de kilonuz bir süre dirençli olabilir. Bu noktada diyetinizde değişiklikler ile metabolizmanızı şaşırtmak,spor rutininizi değiştirmek,yediklerinizin içeriklerini daha derin incelemek gibi uygulamalar yapabiliriz. İyi günler dilerim ?

K.... E... Ö......... 17 Ekim 2018

Sporu bırakır bırakmaz kilo kaybı yaşıyorum

Merhabalar,

28 yaşındayım, metabolizmam çok hızlı çalışıyor. Aktif olarak spor yaptığım sürece kas kütlesi olarak kilo alabiliyorum, fakat sporu bırakır bırakmaz hemen aldığım kiloları veriyorum. Tiroidlerime vs. baktırdım herkes bir problem yok, metabolizman yediğini yakıyor diyor. 180 boy, 52 kilo başladım spora 62yi gördüm 4 ayda. Şimdi 59 a kadar düştüm. İzlenebilecek farklı bir yol var mıdır?

Günlük olarak yediğiniz öğünlerin düzenli olması önemlidir. Yani öğün atlamalı ve öğün içerikleri yüksek kalorili olmalıdır. Kahvaltı da yumurta peynir zeytin bal pekmez gibi zengin kalori, öğlen ve akşamda sebze, et, kurubaklagiller olmalı. Aralarda meyve tüketebilirsiniz. Ama tabi spor yapmak bizim hayatımıza yerleşmiş olmalı. Kilonuzun düşmesine engel olmak yerine sağlıklı olmak için hayatınız boyunca yapmanızı öneririm.
Hayırlı günler :)

h.... 16 Ekim 2018

Nasıl zayıflayabilirim?

Pınar Hanım 65 kiloyum 60 düşmek istiyorum.

Henüz Cevap Verilmemiş!

z..... d... 15 Ekim 2018

yardimci olurmusunuz

20 yaşındayım 72 kiloyum verip tekrar kilo alıyorum. Nasıl kalıcı kilo verebilirim.

Merhaba;
Kalıcı kilo vermeniz için, size özel hazırlanmış, yaşamınıza adapte edebileceğiniz ve sürdürebilir bir beslenme programı hazırlanmalı. Bu düzeni oturttuktan sonra, aralarda kaçamak yapsanız bile nasıl dengeleyeceğinizi öğrenir, vücudunuzu tanır, sağlıklı beslenmeyi öğrenirsiniz. İyi günler dilerim...

Son Diyetisyenler