Sorular

Ö.... 20 Nisan 2019

Sorum Var

Merhabalar, 1.58 boyundayım 3 yıldan fazladır diyet yapıyorum aralıklı olarak 72 den 61'e düşmüştüm sonradan kilo alarak 65'e çıktım ve uzun süre bu kiloda kaldım. 1 buçuk aydır diyet yapıyorum ilk hafta 2 kilo verdim 63 oldum fakat haftalardır 100 gram bile veremiyorum tartıda bir değişiklik yok ama inceliyorum sporla destekliyorum ama tartıdaki değişim olmadığı için umudumu kestim ve bıraktım sizce ne yapmalıyım ?

Merhabalar;
Eğer çok kalori kısıtlı diyet yaptıysanız, metabolizmanızda yavaşlama olması oldukça normal. Size tavsiyem öncelikle diyetinizin içeriğini bir diyetisyen öncülüğünde çeşitlendirmeniz ve küçük değişiklikler yapmanız, öğün atlamamaya özen göstermeniz, spor programınızda küçük değişiklikler yaparak metabolizmanızı canlandırmanız ve yeterli su içmenizden emin olmanız.
Kilo verme sürecinde ideal kiloya yaklaştıkça vücudun direncini kırmak için sabır gerekiyor. Umudunuzu kaybetmeyin, siz diyet ve sporunuza devam ettikçe emin olun kilo eşiğiniz kırılacak ve kilo vermeye devam edeceksiniz.
Sağlıklı ve mutlu günler dilerim...

B... a..... 20 Nisan 2019

Demir Eksikliği

Demir eksikliği yüzünden kilo veremiyorum neler yapmalıyım ? Beslenme şeklim nasıl olmalı ? İlaç iştah açıyor kullanamıyorum.

Henüz Cevap Verilmemiş!

M.... Y....... 16 Nisan 2019

Açlık Hissi

Merhaba
ben yaklaşık 6 ay önce mide ve yemek borusu ile ilgili sıkıntılar yaşadım. Endoskopi sonucu iltihaplanmalar çıktı.Bir de helicobacter pylori. İlaç tedavisi gördüm.Sonrasında da ciddi anlamda kilo almama sebep olan durduramadığım bir açlık hissi oluştu.Tedaviden sonra çok sık acıkmaya ve yemeye başladım.ve zaten kilom vardi bir de üstüne 4 ayda tam 8 kilo aldım.simdi ben bu kilolardan nasıl kurtulacağım? İştahımı kesmeyi nasıl durdurabilir ve nasıl kilo verebilirim?su an yaşım 26 boy 170 kilo75

Henüz Cevap Verilmemiş!

D........ 05 Nisan 2019

Kiloya göre Kalori Alımı

Merhaba, ben 14 Yaşında 87 Kiloyum çok aktif biri değilim şeker ve ekmeği bırakmak zor geliyor bana göre bir diyet listesi oluşturabilir misiniz lütfen eğer olmuyorsa tüketmem gereken besin önerileri de yapabilirsiniz. Ve Günlük olarak kaç kalori almam yeterli olur?
İyi günler...

Henüz Cevap Verilmemiş!

K....... O...... C...... 04 Nisan 2019

Sizce obez miyim ?

boyum 1,75 ve kilom 100 kilo almaya yatkın bünyem var önere bileceginiz yiyecekler ve içecekler nelerdir ?
İyi çalışmalar dilerim...

Merhabalar :)
Düzenli beslenme ile çok rahat ideal kilonuza ulaşabilirsiniz. Bir besin ya da bir yiyecek önermek doğru olmaz. Günlük beslenmenizin tamamını bir diyetisyen kontrolünde değiştirmeniz gerekir.

s.... a...... 01 Nisan 2019

Yavaş Kilo Veriyorum

Merhaba iyi günler ben 1.60 boyunda 28 yaşındayım 67 kiloyum yendi çabamla bir ayda sadece 1.500 gram verebildim çok yavaş veriyorum spora da yazıldım gidiyorum arada kaçamak oluyor ama çok sık değil çok yavaş veriyorum bana yardım edebilir misin?

Merhaba :)
Diyet sadece düşük kalorili beslenmek değil 3 ana bileşenin doğru miktarlarda tüketilmesidir. Örneğin tükettiğiniz bir öğünde yağ miktarı fazla ise günlük yağ alımınız artar ve kilo kaybınız zorlaşır.
Bir diyetisyen desteği ile size özel yazılmış diyet yardımıyla daha hızlı kilo verebilirsiniz :) tabi bir de kan tahlillerinizi yaptırarak kilo vermenize engel olan bir durum var mı diye kontrol edebilirsiniz
Hayırlı günler :)

A.... g....... 31 Mart 2019

Merhaba benim sorum zayıflamakta güçlük çekiyorum

Merhaba ben 6 aylık erken doğum yaptım ve şuan fazla kilolarım var onları vermek istiyorum boyum 158 kilom 73 doğum yapalı 3 hafta oldu kullandığım ilaçlar dan dolayı da kilo vermem etkileniyor ayni zamanda pcos hastasıyım ve insülin direncim sınırda ben nasıl bir yol izlemeliyim neye daha çok dikkat etmeliyim çok aktif bir hayatim yok.

Merhabalar :)
Öncelikle hayırlı olsun :)
Yeni Doğum yaptığınız için çok hızlı bir kilo kaybını önermiyoruz. Sağlıklı ve temkinli olmakta yarar vardır. Düşük kalorili ve sağlıksız bir beslenme ile sütünüz azalabilir. Bu yüzden daha kontrollü beslenme için bir diyetisyene başvurmanız daha iyi olacaktır.
Şekeri, hamur işlerini diyetinizden çıkarmak ilk hedefiniz olsun.
İdeal kilonuza indiğinizde de insülin direnciniz geçebilir.
Hayırlı günler :)

e.. 27 Mart 2019

Yoğurt Kürü

Yoğurt, yarim limon ve pul biberli kür işe yariyor mu? Yarıyorsa illa yatmadan yarim saat önce mi yenmeli? Teşekkürler.....

Diyetisyen Evin Bölüm
Diyetisyen Evin Bölüm Özel Yüzyıl Hastanesi Fevzi Çakmak Mah. Tevfik İleri Cad. No:105 E-5 Yanyol Üstkaynarca
Merhabalar,
Yoğurt; kalsiyum ve protein içeriği sayesinde yağ yakımını teşvik ediyor, tokluk hissi veriyor ve kan şekerini dengeliyor, limon; içerdiği birçok vitamin ve mineraller ile vücuttaki toksinleri atmayı sağlıyor, pul biber ise acı özelliği sayesinde mide ve bağırsakları aktif bir hale getirerek metabolizmayı hızlandırıyor. Yani bahsettiğiniz üç besin de zayıflamada etkilidir. Bu kür tek başına olmasa da gün içinde uyguladığınız sağlıklı bir diyet programına eşlik ettiği zaman zayıflama etkisini arttırmaktadır.
Gece ara öğünü olarak uyumadan yarım saat değil en az 3 saat önce tüketmeniz gerekmektedir.

N.. S..... 27 Mart 2019

Kilolarım beni rahatsız ediyor zayıflamak istiyorum.

10 kilo vermek istiyorum. 62.7 kiloyum. Günlük 1843 kalori alıyorum.(%60=karbonhidrat/%28=yağ/%12=protein)
Ne yapmalıyım?

Henüz Cevap Verilmemiş!

T.... M.... 25 Mart 2019

bileğimdeki kisti aldırdım diyet ve spor yapamıyorum

160 boyum 70 kilom ameliyat oldum diyet veya spor yapamıyorum nasıl zayıflayabilirim çok iştahlıyım sürekli yemek istiyorum.

Henüz Cevap Verilmemiş!

Son Diyetisyenler

Instagram Akışı