Soru Ara

Z....... K....... B...... 23 Mayıs 2019

sağlıklı beslenme

Ramazanda zayıflamamın durması normal mi bilgisi olan yardımcı olursa çok sevinirim dikkat ediyorum ama yerimde kaldım .Devamı

Henüz Cevap Verilmemiş!

E.. D 23 Mayıs 2019

Diyetim nasıl olmalı?

Merhaba. Ben 34 yaşındayım. Boyum 1.68 ve kilom da 84.5. Yemeklerden sonra mutlaka tatlı yeme ihtiyacım oluyor. Akşama kadar diyeti başarılı bir şekilde getiriyorum fakat akşam yemekten sonra çikolata, tatlı yeme isteğimi engelleyemiyorum.Doktor insülin direncim olduğunu söyledi. 22 kilo vermem lazım, hamile kalmayı planlıyorum. Diyetim nasıl olmalı? Bu arada diyetimde ekmek olursa kilo veremiyorum. Devamı

Henüz Cevap Verilmemiş!

i....... 22 Mayıs 2019

kilo vermek istiyorum.

Kilo vermek istiyorum birde diyet listesi istiyorum eskiden beri baya kilo aldım veremiyorum bir sürü diyetisyene gittim yine olmadıDevamı

Henüz Cevap Verilmemiş!

ş.... k....... 17 Mayıs 2019

kabuklu fıstık hakkında

Merhaba ?
Öncelikle maya ve mayalı ürünlerin bulunduğu herşeye alerjim var .aslında olması günümüz gıda sektöründe sanırım gayet iyi birşey.hayatımda kuruyemişler dışında aldığım bir karbonhidrat yok.şuan 48 kg1.62 boyum ..derdim kilo almak ya da zayıflamak değil :) şunu öğrenmek istiyorum günlük 250 gr kabuklu fıstık tüketiyorum ve aktif fitness yapıyorum.sağlık açısından bu kadar yemem vücudumda bir sıkıntı oluşturur mu ??? Tşk lerDevamı

Henüz Cevap Verilmemiş!

N.... E.. k........ 15 Mayıs 2019

egzersiz önerisi

Karın bölgesi için hangi egzersizler yapmalıyım hangi spor daha faydalı olur benim için dönüşünüzü bekliyorum hayırlı günler
Devamı

Henüz Cevap Verilmemiş!

f.... y....... 15 Mayıs 2019

Zayıflamak istiyorum

merhabalar hocam 168 boyum var kilom 70 zayiflamak istiyorum karin bolgeme kilo aliyorum ve zayiflamak istiyorum bana yardim edebilirmisiniz.?Devamı

Henüz Cevap Verilmemiş!

N..... L.... Y...... 14 Mayıs 2019

İnsülün direnci

Merhaba ben günde iki öğün yiyorum ekmek ve şeker çok uzun yıllar oldu bırakalı çokta hareketli olmama rağmen bir türlü zayıflayamıyorum insülün direncim çok yüksek diyetisyene'de gittim bir faydasını görmedim maalesef bunun için ne yapmalıyım ?Devamı

Henüz Cevap Verilmemiş!

d.... v...... 13 Mayıs 2019

2 aylık bebegim var emziriyorum diyet istiyorum

bana uygun bir diyet listesi var mi? 7 kg fazlam var karın bolgesinde ve midemde kollarinda kalınlaştı.cok fazla sekerli seyler tüketmek istiyorum.seker krizi kesecek seyler varsaDevamı

Henüz Cevap Verilmemiş!

s... k......... 13 Mayıs 2019

İnsulin direnci

merhaba benim insulin direncim var 168 cm ve 60 kiloyum. hafif göbeğim var eritemiyorum daha önce diyetisyene gittim ama çok zor kilo verdim 1 ayda 2 kilo verdim diyetisyeni bıraktım glikofen diye bir ilaç var insülin direnci için onu önerdi onu kullanıyorum. tekrar diyet yapmama gerek var mı?Devamı

Henüz Cevap Verilmemiş!

D..... Y..... 21 Nisan 2019

Kilo Verebilimiyim

182 boy 83 kiloyum hedefim 78 felan ekmek yemiyorum kaloriye dikkat ediyorum günlük 8 bin adım atmaya özen gösteriyorum günde 2 öğün yiyorum kilo verebilirmiyimDevamı

Henüz Cevap Verilmemiş!