Sorular

A.... Ç........... 28 Kasım 2019

Yardım

Merhaba. Tok tutan çay içiyorum. 3 litre su ve günde 2 öğün sadece yoğurtlu yulaf ezmesi yiyorum. Çay sayesinde kendimi tok ve enerjik hissediyorum. Sizce yaptiklarimin bir hatası var mı?

Merhaba Ahmet Bey. Tek tip beslenmeyi önermiyoruz. Besin çeşitliliği olmalı tabaklarımızda. Kendinizi tok hissetmeniz değil vücudunuzu yeterli ve dengeli beslenmeniz önemlidir. Bir süre sonra vitamin mineral eksiklikleri ortaya çıkabilir. Sağlıklı beslenme danışmanlığı almak isterseniz bana ulaşabilirsiniz.

s.... e.. 18 Kasım 2019

Kilo almak İstiyorum?

mrb õncelikle boyum 1.56 kilom 51 ben bundan çok rahatsızım kilo almak istiyorum ama alamıyorum yardımcı olursanız sevinirim

Henüz Cevap Verilmemiş!

o..... a....... 17 Kasım 2019

Kilo Almam Gerekiyor

Merhaba, 17 yaşındayım boyun 183 ve kilom 61 günlük 5-6 öğün yemek yiyorum bazen 8 e çıkıyor ve huna rağmen kili alamiyorum ne yapmam gerekiyor? planlı da besleniyorum

Diyetisyen Aliye Andaç
Diyetisyen Aliye Andaç Fitvizyon Diyet ve Sağlıklı Yaşam Merkezi Akarca Mah Yergüzlar Cd. No: 5/13
Merhabalar, ilk olarak detaylı bir kan tetkiki yaptırın. tiroidlerinize, D vitamininize genel kan değerlerinize baktırın. Vücutta herhangi bir emilim bozukluğu varsa barsaklarda bir problem varsa kilo alamamanız normal. bunun yanında 6 öğünyapsanız da yedikleriniz harcadığınız kaloriyi karşılamıyorsa yine kilo alamazsınız.

a.... s.... a.... 15 Kasım 2019

Emzirme

Merhaba
Yeni dogum yaptım ve bebegim 3.5 aylık. 10 kg fazlalıgım var. Bebegim sadece anne sütü alıyor. Bu sebeple yememi kısamıyorum. Beslenme öneriniz var mıdır benim için?
Tesekkürler

Henüz Cevap Verilmemiş!

E... 14 Kasım 2019

Kilo veremiyorum.

Günlük kalorim tahmini hesabım 1000 kaloriyi bulmuyor oruç diyeti yapıyorum öğlen 2 kuru incir bir avuç kavrulmamış kuru yemiş yiyorum akşam şekersiz unsuz patestessiz besleniyorum neden kilo veremiyorum

Diyetisyen Selin Söz
Diyetisyen Selin Söz Erenköy Mah. Tütüncü Mehmet Efendi Cad. No.272 Mormin Apt. A Blok K.4 D:13 Kadıköy
Elif Hanım Merhabalar;
Uzun süreli alınan düşük kalorileri beslenme programları sonucunda metabolizmanıza zarar vermiş olabilirsiniz. Metabolizma hızının altında alınan kaloriler bir süre sonra metabolizmayı daha da yavaşlatarak kilo alımına neden olmaktadır. Dilerseniz size yardımcı olabiliriz.
Diyetisyen Selin Söz Sağlıklı Beslenme ve Danışmanlık
05469034938
diyetisyenselinsoz@gmail.com

ö..... k...... 09 Kasım 2019

Sizce Nasıl Bir Program Uygulamalıyım?

Merhabalar Esra Hanım 160 boyunda 64 kiloyum 41 yaşındayım son zamanlarda 6 kilo aldım 8 kilo vermek istiyorum nasıl bir program uygulamalıyım teşekkürler.

Merhabalar,
Online diyet hakkında bilgi iletmek ve daha detaylı bu konuyu açıklamak için iletişim bilgilerinizi bizimle paylaşabilir ya da dytesrasariyer@gmail.com adresine mail atabilirsiniz.
Sağlıklı ve mutlu günler dilerim...

a.... e.... 07 Kasım 2019

Az yememe rağmen kilo veremiyorum?

gluten ve fıstık alerjim var adet göremiyorum normal de zayıf biriydim ve beslenmem çok az olsa bile kilo aldım anlayamadım nedenini ne yaptıysam veremedim kilo verdiğimden 3 yıl geçmişti hiç kilo almamıştım bir anda almışım ve beslenmemde herhangi bir artış yoktu aksine az tükettiğimi düşünüyordum sizce hormonal sıkıntılardan sebepsizkilo artışı olabilir mi ve az yemeye bağlı metabolizma kendini besinleri depolama moduna mı alıyor sizce birde kilom az gibi görünüyor rakam olarak fakat bacak bölgem bariz kalınlaştı eski kilomu o yüzden istiyorum yardımcı olursanız çok sevinirim teşekkürler...

Merhabalar
Mevcut kilonuz yaş ve boya göre normal aralıkta. Şuan gelişim dönemindesiniz, bundan dolayı kilo verme diyeti yapmanızı önermem. Bölgesel kilo problemleriniz için spor yapmanızı tavsiye edebilirim.
Sağlıklı günler dilerim.

b..... 06 Kasım 2019

ödem

Merhaba ödemin kilo vermekte rolü nedir yani ödemli kilo veremez mi ödemi atmadan

Henüz Cevap Verilmemiş!

E... O.... 05 Kasım 2019

oglen yemegi

oglende 1 lahmacun 1 ayran icsem dogru olur mu evden yemek getirwmedim bugun birde su yeme istegim8 nasil yenmeliyim tesekkurler

Henüz Cevap Verilmemiş!

T.... b.... 03 Kasım 2019

Hızlı kilo verme?

Ben bir sporla uğraşıyorum müsabakalar için kısa sürede kilo vermem gerekiyor .
Şuan 52 kiloyum ve 46 ye düşmek istiyorum neler yapmam gerekiyor daha önce 48 kiloya kadar düştüm ama somra eski kiloma geri döndüm boyum 164 ama benden uzun kişiler daha az bir kiloda sabit durabiliyor sebebi nedir ne yapmalıyım ?

Merhaba,
Vücutta kısa süreli fazla kilo kayıpları genellikle yağ değil su kaybıdır. Fiziksel aktivite eklenmediyse de malesef kas kaybıdır. Hızlı kilo verince vücudunuz açlık stresine girer ve sonraki yemek döneminizde gelen besinleri kendini korumak adına depolamaya çalışır. Bu nedenle ılımlı kilo kayıpları her zaman kilo verilmesini korumada çok daha avantajlıdır. Beslenme düzeniniz, yaş, boy, kilo, kan tahlili sonuçlarınız, günlük fiziksel aktiteniz gibi kişisel değişkenleriniz değerlendirildikten sonra size daha net öneriler sunabilirim. Sağlıcakla kalın.

Son Diyetisyenler