Zayıflamak için kilo verdiren yöntemleri deniyorum ama herhangi bir verim alamıyorum diyorsanız eğer online diyetisyenlerin size ve ihtiyaçlarınıza uygun şekilde hazırlamış olduğu online diyet listesini satın almak için tıklayın (Hadi Zayıfla!).
Simit Tarifi, Simit Besin Değeri Nelerdir? Simit Kalori, Simit Kaç Kalori?
Simit namıdiğer gevrek ve çeşitleri rafine buğday unu ile yapılır, ayrıca şekerli su karışımına batırıldıktan sonra üzerine susam eklenir. Bu özellikleri nedeniyle simitin glisemik indeksi yüksektir. Bu, kan şekerinizi hızlı bir şekilde arttırabileceği anlamına gelir.
Tip 2 diyabet hastalarının simit ve ekmek türlerini çok az tüketmeleri gerektiği birçok bilimsel araştırma ile ortaya konulmuş. Simit sabah şekerli bir çay ile içmek neredeyse diyabete kapı açmaktır. Daha sağlıklı tercihler ile işlenmiş şeker ve işlenmiş buğday unu içeren besinleri diyetinizde olabildiğince azaltmanız önerilir.
Simit buğday unu ile yapılması nedeniyle aynı zamanda gluten içerir. Gluten duyarlılığı olan veya çölyak hastalarının tüketmemesi gereken bir unlu mamüldur.
Rafine karbonhidrat alımını azaltmak, fazladan yağ kaybetmenize yardımcı olabilir.
İşleme sırasında, rafine tahıllar kepeklerinden ve tohumlarından sıyrılarak lif ve besin bakımından düşük bir nihai ürün elde edilir.
Rafine karbonhidratlar ayrıca kan şekeri seviyelerinde yükselmelere, düşmelere neden olur ve açlığın artmasına neden olan daha yüksek bir glisemik indekse sahip olma eğilimindedir.
Çalışmalar rafine karbonhidratlar açısından yüksek bir diyetin karın yağının artması ile ilişkili olabileceğini göstermektedir.
Buna karşılık, tam tahıllar açısından yüksek bir diyet, daha düşük bir vücut kitle indeksi ve vücut ağırlığı ile daha düz bir bel çevresi ile ilişkilendirilmiştir.
2.834 kişinin katıldığı bir çalışmada, daha fazla rafine tahıl alımı olanların daha yüksek miktarda hastalığı teşvik eden göbek yağına sahip olma eğiliminde olduğu, daha fazla kepekli tahıl tüketenlerin ise daha az miktarda göbek yağına sahip olma eğiliminde olduğu gösterilmiştir.
En iyi sonuçları elde etmek için hamur işlerinden, işlenmiş yiyeceklerden, makarnalardan, ekmeklerden ve kahvaltı gevreklerinden elde edilen rafine karbonhidrat alımını azaltın. Bunları tam tahıl, kinoa, karabuğday, siyez, arpa ve yulaf gibi tam tahıllarla değiştirin.
Genellikle sıklıkla kullanılan gramajlarda simit kalori değerleri şu şekildedir:
1 Simit Kaç Kalori? Bir Simit Kaç Kalori?
Yarım Simit Kaç Kalori?
Simit kalori değerlerinin simit çeşidi (susamlı simit, pastane simidi, Ankara simidi, çekirdekli simit vb.) ve simit gramajına göre değişebileceği unutulmamalıdır. Bu gramajların dışında bir simitin kalori değeri hesaplamak istiyorsanız, daha farklı gramajlardaki simitin kalorisini merak ediyorsanız, tek yapmanız gereken simitin gramajını 'simit kaç kalori’ butonuna girmektir.
Bunların dışında merak ediyorsanız inceleyebilirsiniz; Kaşarlı Simit Kaç Kalori?
Simit sarayındaki lezzetleri aratmayan bu güzel simitiniz hazır. Afiyet olsun :)
Simit kalorisi sizin için önemliyse simit poğaça veya simit kurabiyesi yerken simit bölgenizden kurtulma halleri kuruyorsanız eğer blog yazımıza göz atmak isteyebilirsiniz (Oku).
Sağlıklı beslenmek ve zayıflamak için türlü diyetler, zayıflama kürleri deniyor 1 simit kalorisine dahi önem veriyor ancak sonuçlardan memnun olamıyorsanız eğer profesyonel bir destek almanın zamanı gelmiş olabilir. Zayıflamak için online diyetisyenlerin size özel hazırlamış olduğu online diyet listelerini satın almak istiyorsanız online diyet için tıklayın (Hadi Zayıfla!).
Susamlı simit tarifi sirkeli de yapılabilmektedir. Siz damak zevkinize uygun şekilde hazırlayabilirsiniz.
Afiyet olsun :)
Sizler de susamlı simit kurabiye yemeyi veya susamlı simit poğaça yemeyi seviyor olabilirsiniz. Sizler için evde hazırlayabileceğiniz mükemmel bir simit tarifi hazırladık, şimdi aşçılığınızı gösterme zamanı. Verdiğimiz simit tarifi ile harika bir simit yapacağınızdan eminiz. Ancak simit kac kalori olduğunu unutmadan ölçülü tüketin.
Su | Gram | |
Karbonhidrat | Gram | |
    Lif | Gram | |
    Şeker | Gram | |
Protein | Gram | |
Yağ | Gram | |
  Doymuş Yağ A. | Gram | |
  Tekli Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Çoklu Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Trans Yağ A. | Gram | |
Kolestrol | Miligram | |
Sodyum | Miligram | |
Potasyum | Miligram | |
Kalsiyum | Miligram | |
Vitamin A | International Unit | |
Vitamin C | Miligram | |
Vitamin D | International Unit | |
Vitamin E | Miligram | |
Vitamin K | Mikrogram | |
Vitamin B6 | Miligram | |
Vitamin B12 | Mikrogram | |
Thiamin (B1) | Mikrogram | |
Riboflavin (B2) | Mikrogram | |
Niacin (B3) | Mikrogram | |
Demir | Miligram | |
Folat | Mikrogram | |
Pantotenik Asit | Miligram | |
Fosfor | Miligram | |
Magnezyum | Miligram | |
Çinko | Miligram | |
Bakır | Miligram | |
Selenyum | Mikrogram | |
Manganez | Miligram |
Formu doldur ve diyetisyen desteği ile ideal kilona ulaş!
Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Ver