Yeşil Çayın Saça Faydaları Nelerdir? Saç Bakımı İçin Yeşil Çay Nasıl Kullanılır?

Yeşil Çayın Saça Faydaları Nelerdir? Saç Bakımı İçin Yeşil Çay Nasıl Kullanılır?

Yeşil çay, dünya çapında popüler antioksidan bakımından zengin bir içecektir.

 

Yeşil çay yüzyıllardır dünyanın en popüler içeceklerinden biridir.

 

Birçok şirket, ürünlerine, özellikle saçınızı daha sağlıklı hale getirdiği iddia edilen ürünlerine yeşil çay eklemeye başladı.

 

Bununla birlikte, yeşil çayın saçınıza gerçekten fayda sağlayıp sağlamadığını merak edebilirsiniz.

 

Yeşil çay saç cikarir mi? Yeşil çay saçları uzatır mı? Yeşil çay saç uzatır mı? Yeşil çay saça ne yapar? Yeşil çay saça zararlı mı? Bu makale bu ve bunun gibi sorular ışığında yeşil çayın sağlıklı saçlar için potansiyel faydalarını incelemektedir.

 

Zayıflamak için yapılan 1 ayda 10 kilo diyeti gibi diyetler, kısıtlayıcı oldukları için vitamin ve mineral kaybına yol açarlar. Bu eksikliklerin yol açtığı sağlık sorunları ise çok çeşitlidir. Sağlığınızı bozmadan kilo vermek için diyetisyenlerimizin size özel hazırlayacağı, diyet listesini satın alabilirsiniz. (Zayıflamak Tek Tık Uzağında!)

 

Yeşil Çay Nedir?

 

Çay yaprakları Camellia sinensis bitkisinden gelir. İşleme yöntemine bağlı olarak, çay yaprakları yeşil, siyah, beyaz veya oolong çay olarak üretilebilir (1).

 

Yeşil çay, oksidasyon ve fermantasyonu önlemek için kurutulan ve güneş ışığı alan taze çay yapraklarından yapılır, bu da yeşil çayın belirgin lezzetine yol açar (1).

 

Bazı yeşil çay türleri farklı işlem yöntemlerine tabi tutulabilir. Örneğin, matcha yeşil çay, %90 gölgenin altında kalan hasat öncesi çay yaprakları ile üretilir, bu da daha zengin bir lezzet ve daha yüksek antioksidan içeriği sağlar (2, 3).

 

Yeşil çayın, antioksidanlar açısından zengin olduğu bilinmektedir. Yeşil çaydaki antioksidanların çoğu, flavonoller olarak bilinen bileşiklerden, özellikle de kateşinler olarak bilinen bir türden gelir (1, 2).

 

Yeşil çaydaki en bol ve güçlü kateşin, kalp hastalığı ve belirli kanser türlerinin riskinde azalma ile bağlantılı olan epigallokateşin gallattır (EGCG) (1, 2, 4).

 

Zengin antioksidan içeriği nedeniyle yeşil çay ve  yeşil çay ekstreleri saç dökülmesini önleme ve saç sağlığını iyileştirme gibi başka amaçlar için de kullanılmaktadır.

 

Özet: Yeşil çay, epigallocatechin gallate (EGCG) gibi daha yüksek antioksidan konsantrasyonu sağlayan taze, kurutulmuş çay yapraklarından yapılır. EGCG, kalp hastalığı, kanser ve saç dökülmesi riskinizi azaltabilir.

 

Yeşil Çayın Saça Faydaları Nelerdir?

 

Yeşil çay, iddia edilen faydaları için birçok saç bakım ürününe eklenir. İşte yeşil çayın potansiyel saç faydaları.

 

Saç Dökülmesini Önleyebilir

 

Yeşil çay saç döker mi? Yeşil çayın saç dökülmesine etkisi nedir?

 

Saç dökülmesi dünya çapında birçok erkeği ve kadını etkiler. Stres, diyet, otoimmün hastalıklar ve hormonal değişiklikler gibi çeşitli nedenleri vardır (5).

 

Androgenetik alopesi olarak bilinen hormonal saç dökülmesi, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki yaklaşık 50 milyon erkek ve 30 milyon kadını etkilemektedir. Aslında, 50 yaş ve üstü erkeklerin %50'si ve kadınların %25'i bir dereceye kadar hormona bağlı saç dökülmesi yaşayacaktır (67).

 

Saç dökülmesi sırasında saçın doğal büyüme döngüsü değişir. Döngü, androjen (saç uzaması), katagen (geçiş aşaması) ve telojen (saç dökülmesi) olmak üzere üç aşamayı içerir (5).

 

İki hormon, testosteron ve dihidrotestosteron, saç uzama evresini azaltabilir ve saç dökülmesini artırabilir. Bazı araştırmalar, EGCG'nin bu hormonların saç üzerindeki etkilerini engelleyebildiğini ve saç dökülmesini yavaşlattığını göstermiştir (5).

 

Şirket tarafından finanse edilen bir pilot çalışmada, androgenetik alopesi olan 10 katılımcı, 24 hafta boyunca Forti5 adlı bir ek aldı. Çalışmanın sonunda, katılımcıların %80'inde saçların yeniden çıkmasında önemli gelişmeler oldu (8).

 

Bununla birlikte, ek açıklanmayan miktarda yeşil çay özü, melatonin, D vitamini, omega-3, omega-6, beta-sitosterol ve soya izoflavonları içeriyordu. Bu nedenle, yeşil çay özünün bu gelişmelere yol açıp açmadığını bilmek zordur (8).

 

Bir çalışmada, EGCG açısından zengin yeşil çayın topikal tedavisini alan farelerde, tedavi almayanlara göre önemli ölçüde daha az saç dökülmesi görüldü (9).

 

EGCG'nin saç uzamasının androjen fazını uzatarak ve saç dökülmesine yol açan telojen fazını yavaşlatarak testosteron kaynaklı saç dökülmesini azalttığı görülmektedir (9).

 

Saç Uzamasını Destekler

 

 

Yeşil çay saç uzatır mı? Yeşil çay saç uzatır mi? Saçları hızlı uzatmak için yeşil çay kullanılır mı?

 

Yeşil çay sağlıklı saç uzamasını destekleyebilir.

 

Küçük bir çalışmada araştırmacılar, alopesi olan üç katılımcının kafa derisine topikal yeşil çaydan elde edilen EGCG özütü eklediler. 4 gün sonra, katılımcılar saç uzama aktivitesinde önemli artışlar yaşadılar (10).

 

EGCG, saç köklerini uyararak, cilt ve saç hücrelerinin zarar görmesini önleyerek saç uzamasını artırıyor gibi görünmektedir (5, 10).

 

Dahası, farelerde yapılan bir saç dökülmesi çalışmasında araştırmacılar, yeşil çay özü tüketen hayvanların %33'ünün 6 ay sonra tüylerinin yeniden çıktığını, kontrol grubundaki hiçbir farede ise iyileşme olmadığını buldular (11).

 

Bununla birlikte, yeşil çay saç tedavilerinin insanlarda, özellikle de hormonla ilgili saç dökülmesi olmayanlarda saç uzamasını teşvik etmek için ne kadar hızlı veya etkili olduğu şu anda bilinmemektedir.

 

Geliştirilmiş Besin Maddesi Dağıtımı

 

Saç; tırnak, cilt, saç ve yardımcı yapılarını içeren örtü sistemi adı verilen çok daha büyük bir sistemin bir parçasıdır. Aslında saçınız, büyüme aşamasında kan akışını ve besinlerini aldığı cildinizden doğrudan uzar (12).

 

15 katılımcıyla yapılan küçük bir çalışmada, araştırmacılar, 12 hafta boyunca yeşil çay özü içeren takviyeleri tüketmenin, kontrol grubuna kıyasla cilt kan akışını ve oksijen dağıtımını %29 oranında artırdığını buldu (13).

 

Aynı çalışmada başka bir grupta 30 katılımcı 12 hafta boyunca 4 kupa (1 litre) yeşil çay içti. Kontrol grubuyla karşılaştırıldığında, yeşil çay grubu cilt hidrasyonunda önemli gelişmeler gösterdi (13).

 

Saç uzaması büyük ölçüde cilde oksijen ve besin iletimi ile ilgilidir. Aslında, zayıf kan dolaşımı saç dökülmesine neden olabilir. Bu nedenle yeşil çay içmek, bu besinlerin saç derinize iletimini artırabilir ve saç uzamasını iyileştirebilir. (12, 13).

 

Özet: Yeşil çaydaki epigallokateşin gallat (EGCG), saç dökülmesine neden olan hormonların aktivitesini inhibe ederek ve saç köklerini uyararak saçların yeniden uzamasını teşvik ederek saç dökülmesini önleyebilir.

 

Yeşil Çay Saçlarınız için Nasıl Kullanılır?

 

 

Yeşil çay ve yeşil çay ekstraktının uzamayı destekleyen özellikleri göz önüne alındığında, birçok saç ürünü bunları ana bileşen olarak içerir. 

 

Saçlarınız için yeşil çay kullanmanın birkaç yolu:

 

  • Şampuan: Yeşil çay özü içeren günlük şampuan kullanın. Şampuanın çoğunu köklerinize ve saç derinize uyguladığınızdan emin olun ve nazikçe ovalayın.
  • Saç Kremi: Saçınızın köklerine ve uçlarına yeşil çay kremi veya saç maskesi uygulayın. 3-10 dakika veya üreticinin talimatlarında belirtilen süre boyunca bırakın.
  • Ev yapımı saç durulama: Kaynar suya 1-2 yeşil çay poşeti ekleyin ve 5 dakika demlenmelerini bekleyin. Soğuduktan sonra sıvıyı duşunuzun sonunda saçınıza uygulayın.

 

Ayrıca, vücudunuza iyi bir antioksidan kaynağı sağlamak için günde 1-2 bardak (240-480 ml) yeşil çay içmeyi deneyebilirsiniz.

 

Özet: Bazı şampuanlar, saç kremleri ve saç maskeleri yeşil çay veya yeşil çay ekstresi ile yapılır. En iyi sonuçlar için bu ürünleri saç köklerinize ve saç derinize uygulayın. Ayrıca, antioksidan alımınızı artırmak için her gün 1-2 bardak (240-480 ml) yeşil çay içebilirsiniz.

 

Yeşil Çay Saça Zararlı mı? Güvenlik İçin Uyarı

 

Bazı araştırmalar saç uzamasını teşvik etmek için yeşil çay içmeyi ve yeşil çay saç ürünlerini kullanmayı desteklese de akılda tutulması gereken bazı önemli şeyler vardır.

 

Toksisite

 

Yeşil çay tüketim için güvenli olsa da, birçok yeşil çay takviyesi ve yağı, karaciğer toksisitesi ve mide rahatsızlığı gibi ciddi sorunlara yol açabilecek önemli miktarda daha yüksek EGCG içerir (14).

 

Yakın tarihli bir derleme, takviyeler ve demlenmiş çaydaki güvenli EGCG alım düzeyinin günde sırasıyla 338 mg ve 704 mg olduğunu belirledi. Bu nedenle, önemli ölçüde daha yüksek dozlar içeren takviyelere dikkat edin (14).

 

Ayrıca, yeni bir takviyeye başlamadan önce daima doktorunuzla konuşun.

 

Yeşil çay konusunda, çoğu insan günde 3-4 kupa (710-950 ml) güvenle içebilir.

 

Ürünleri Kullanma

 

Yeşil çaylı saç ürünleri her yerde ortaya çıkıyor ve maliyet etkinliği onları nasıl kullandığınıza bağlı.

 

Saç kökleri, saç tellerinin uzamasını teşvik etmek için kan akışı ve beslenmeden yararlanır. Saç teli, saç folikülünden dışarı çıktığında, artık bir besin kaynağı almaz (12).

 

Bu nedenle, yeşil çay içmek zaten sahip olduğunuz saçın gücünü etkilemez. Sadece saç folikülünde üretilen yeni saçları etkiler. Bazı saç ürünleri saç tellerini nemlendirebilir ve besleyebilirken, uzamalarına neden olmazlar (12).

 

Saç maskesi veya şampuan kullanıyorsanız, ürünü köklerinize ve saç derinize uyguladığınızdan emin olun, çünkü bu ürünün saç köklerinize ulaşmasına yardımcı olacaktır. Ayrıca, köklere zarar vermemek için şampuan kullanırken saçlarınızı nazikçe ovaladığınızdan emin olun.

 

Özet: Çoğu insan günde 3-4 kupa (710-950 ml) yeşil çayı güvenli bir şekilde tüketebilir, ancak yeşil çay takviyeleri almadan önce bir sağlık uzmanına danışmalısınız. Ayrıca, en iyi sonuç için yeşil çay saç ürünlerini doğrudan kafa derinizde ve saç köklerinizde uyguladığınızdan emin olun.

 

Uzun Lafın Kısası

 

Yeşil çay, dünya çapında popüler antioksidan bakımından zengin bir içecektir.

 

Yeşil çay içmek ve yeşil çay içeren saç ürünlerini kullanmak saç dökülmesi riskinizi azaltabilir ve hatta saçların yeniden uzamasını teşvik edebilir.

 

En iyi sonuç için kafa derinize ve saç köklerinize uyguladığınızdan emin olun. Saçınızı şampuanladıktan sonra saçlarınızı demlenmiş yeşil çay ile durulayabilirsiniz.

 

Yeşil çay içmeyi tercih ederseniz, günde 3-4 kupa (710-950 ml) güvenle tüketebilirsiniz.

 

Bütün bunların yanı sıra sağlıklı bir bedene kavuşmak için diyetinize eklediğiniz tek bir gıdadan mucize beklemek yerine sağlıklı bir beslenme programı çok daha etkili olacaktır. Whatsapp üzerinden sizinle ilgilenen diyetisyeniniz ile iletişim sağlayarak rehber eksikliği yaşamayacağınız sağlıklı kilo verdiren diyet listelerine ulaşmak artık çok kolay. (Tıkla ve Sağlıklı Beslen!)

Yorumlar (0)
Henüz yorum yok
Görüşünüzü Paylaşın