# | Yemek İsmi | Miktar | Kalori |
---|---|---|---|
1 | Rosto Köfte (Dalyan) | 180 Gram | 264 Kalori |
2 | Patates Püresi, Süt ve Tereyağlı | 147 Gram | 166 Kalori |
Kilo vermem durdu fakat ideal kiloma henüz ulaşamadım hala kilo vermek istiyorum diyorsanız günlük almanız gereken kalori hesabına göre online diyetisyenler tarafından sizin için hazırlanmış online diyet imkanlarından faydalanabilirsiniz. (Tıkla ve Zayıflamaya Başla!)
Rosto köftenin iç dolgusu için:
Rosto köfte sosu için:
Rosto köfte üzeri için:
Püf Nokta: Köfte harcını ne kadar yoğurursanız yani harç ne kadar özleşirse köfteniz o kadar lezzetli olacaktır.
Afiyet Olsun :)
Rosto köfte iç dolgusuna isteğe bağlı olarak haşlanmış yumurta da eklenebilmektedir. Rosto köfte patates püresi neredeyse ayrılmaz bir ikilidir. Rosto köfte yanına ne yapılır diye merak ediyorsanız bu alternatifi değerlendirebilirsiniz.
Patates püresi sütlü, patates püresi kaşarlı da yapılabilmektedir. Siz damak zevkinize en uygun halini hazırlayabilirsiniz.
Püf nokta: Düdüklü tencerede daha kısa sürede patates püresi hazırlayabilirsiniz.
Afiyet Olsun :)
Su | Gram | |
Karbonhidrat | Gram | |
    Lif | Gram | |
    Şeker | Gram | |
Protein | Gram | |
Yağ | Gram | |
  Doymuş Yağ A. | Gram | |
  Tekli Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Çoklu Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Trans Yağ A. | Gram | |
Kolestrol | Miligram | |
Sodyum | Miligram | |
Potasyum | Miligram | |
Kalsiyum | Miligram | |
Vitamin A | International Unit | |
Vitamin C | Miligram | |
Vitamin D | International Unit | |
Vitamin E | Miligram | |
Vitamin K | Mikrogram | |
Vitamin B6 | Miligram | |
Vitamin B12 | Mikrogram | |
Thiamin (B1) | Mikrogram | |
Riboflavin (B2) | Mikrogram | |
Niacin (B3) | Mikrogram | |
Demir | Miligram | |
Folat | Mikrogram | |
Pantotenik Asit | Miligram | |
Fosfor | Miligram | |
Magnezyum | Miligram | |
Çinko | Miligram | |
Bakır | Miligram | |
Selenyum | Mikrogram | |
Manganez | Miligram |
Formu doldur ve diyetisyen desteği ile ideal kilona ulaş!
Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Ver