Portakallar dünyanın en popüler meyveleri arasındadır. Narenciye olarak bilinen geniş bir meyve grubuna aittirler. Bugün, portakal ağacı dünyanın sıcak bölgelerinde yetişir.
Portakallar bütün meyve, portakal suyu, portakal reçeli olarak tüketilebilirken portakal kabuğunun da kullanıldığı birçok tarif bulmak mümkündür. Özellikle portakal kabuklu kek sevilen tarifler arasında yerini almaktadır.
Portakal denildiği zaman aklımıza 1 Portakal kaç porsiyon?, 1 Adet portakal kaç gr?, 1 Adet portakal kaç kalori? Portakalın Faydaları nelerdir? gibi portakalın kalorisi ve besin değerleri yanında Osmanlıya portakal nereden geldi? gibi portakalın ne zamandan beri Anadolu’da bulunduğuna dair merak içerikli konular da vardır.
İnsan ve hayvan çalışmaları düzenli portakal tüketiminin sağlık için yararlı olduğunu göstermektedir.
Kalp Sağlığı
Böbrek Taşı Önleme
Portakallar, böbrek taşı oluşumunu önlemeye yardımcı olduğuna inanılan iyi bir sitrik asit ve sitrat kaynağıdır.
Anemi Önleme
Portakal hakkında daha fazla bilgi edinmek isterseniz blog yazımızı okumaya devam edebilirsiniz (Oku).
1 Portakal Kaç Porsiyon?
1 adet küçük boy portakal 1 porsiyon meyveye denktir.
1 adet büyük boy portakal 129.25 kaloridir.
Anadolu’ya Osmanlıya portakalı 16. yüzyılda İspanyollar ve Hollandalılar getirmiş. Portakalın dilimizdeki ismi de buradan geliyor.
Portakallar hem lezzetli hem de besleyici oldukları için dünyanın en popüler meyvelerindendir.
Portakallar iyi bir C vitamini kaynağı, ayrıca diğer birçok vitamin, mineral ve antioksidandır.
Bu nedenle kalp hastalığı ve böbrek taşı riskinizi düşürebilirler.
Basitçe söylemek gerekirse, bu parlak narenciye meyvesi sağlıklı beslenmeye mükemmel bir katkı sağlar.
Kilo vermek ve sağlıklı bir bedene kavuşmak için diyetinize eklediğiniz tek bir gıdadan mucize beklemek yerine kendinize sağlıklı beslenme programı oluşturmakla başlayabilirsiniz. Sağlıklı ve dengeli beslenmeye adım atmak için online diyetisyenler tarafından sizin için hazırlanmış online diyet imkanlarından faydalanabilirsiniz. Şimdi zayıflamaya başlamak için online diyetisyenler tarafından sizin için hazırlanmış uygun online diyet ücreti ile online diyet satın alabilirsiniz. (Tıkla ve Zayıflamaya Başla!)
Su | Gram | |
Karbonhidrat | Gram | |
    Lif | Gram | |
    Şeker | Gram | |
Protein | Gram | |
Yağ | Gram | |
  Doymuş Yağ A. | Gram | |
  Tekli Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Çoklu Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Trans Yağ A. | Gram | |
Kolestrol | Miligram | |
Sodyum | Miligram | |
Potasyum | Miligram | |
Kalsiyum | Miligram | |
Vitamin A | International Unit | |
Vitamin C | Miligram | |
Vitamin D | International Unit | |
Vitamin E | Miligram | |
Vitamin K | Mikrogram | |
Vitamin B6 | Miligram | |
Vitamin B12 | Mikrogram | |
Thiamin (B1) | Mikrogram | |
Riboflavin (B2) | Mikrogram | |
Niacin (B3) | Mikrogram | |
Demir | Miligram | |
Folat | Mikrogram | |
Pantotenik Asit | Miligram | |
Fosfor | Miligram | |
Magnezyum | Miligram | |
Çinko | Miligram | |
Bakır | Miligram | |
Selenyum | Mikrogram | |
Manganez | Miligram |
Formu doldur ve diyetisyen desteği ile ideal kilona ulaş!
Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Ver