Kakam Neden Bu Kadar Büyük?

Aşırı büyük kakalar, çok büyük bir yemek yemenin sonucu veya bağırsak alışkanlıklarınızı değiştiren kronik kabızlığın sonucu olabilir.

Bazen çok büyük bir kaka yapabilirsiniz. Büyük bir kaka, büyük bir yemek yemenizden kaynaklanıyor olabilir. Ayrıca, sindirim sağlığınızı korumak söz konusu olduğunda iyileşmeye ihtiyacınız olduğu anlamına gelebilir.

Büyük bir kakanın ne zaman ve neden endişe kaynağı olduğunu anlamak için kılavuzumuzu okumaya devam edin.

"Büyük Bir Kaka" Tam Olarak Nedir?

Kaka, yediğiniz sindirilmiş gıda maddesinden gelir, tüm şekil, boyut ve renklerde olabilir. Çoğu zaman, anormal şekilli veya alışılmadık şekilde renkli bir kaka bir veya iki bölüme sahip olmak endişe yaratmaz.

Bununla birlikte, evinizde siz veya hatta küçük bir kişinin anormal derecede büyük bir kaka yaptığınız zamanlar olabilir. Büyük bir kaka özelliklerinden bazıları şunlardır:

 

• o kadar büyük ki tuvaleti tıkar
• o kadar büyük ki klozetin çoğunu dolduruyor
• büyük, sert mermerleri andırıyor
• belki başlangıçta zor çıkıyor, sonra ise gelmeye devam ediyor gibi görünüyor

 

Bazen kakalarınızın ortalama boyutunu göz önünde bulundurmanız, ardından yaptığınız kakaların önemli ölçüde daha büyük olup olmadığını karşılaştırmanız gerekir.

 

• Kabızlık 
• Beslenme alışkanlıkları 
• Sindirim sistemi sağlığı 
• Lifli gıdaların etkisi 
• Sağlık sorunlarıyla ilişkisi

 

Ortalama "Kaka" Büyüklüğü

İster inanın ister inanmayın, aslında normal aralık dahilindeki farklı kaka görünüm türlerinin görüntülerini sağlayan Bristol Tabure Form Ölçeği adı verilen görsel bir ölçek vardır.

Ölçeğin bize söylediği şey, bazı insanların parçalar halinde kaka yaparken, diğerleri daha büyük, daha uzun miktarlarda kaka yapıyor. İkisi de yanlış değil. Çoğu kaka üç beş santim büyüklüğündedir çünkü bu, rektumu dolduran ve uzatan miktardır, bu da kaka yapmanız gerektiğini gösterir.

“İdeal” kaka, genellikle daha yumuşak ve geçmesi daha kolay olduğundan, koçanın veya sosisin üzerindeki bir mısırı andırır.

Kilo vermek istiyorum diyorsanız zayıflamak için günlük almanız gereken kalori ve makro mikro besin hesabı göz önünde bulundurularak online diyetisyenler tarafından sizin için hazırlanmış online diyet imkanlarından faydalanabilirsiniz (Tıkla ve Zayıflamaya Başla!)

Kakam Neden Bu Kadar Büyük?

Bazen, kaka çok büyüktür, çünkü sadece büyük bir yemek yemişsinizdir. Bol miktarda lif ve su varsa (her ikisi de dışkının bağırsakta sindirilme hızı oranını artırır), dışkı vücudunuzdan daha erken ve büyük miktarda çıkar.

Diğer zamanlarda, büyük bir kakaya sahip olmak endişe kaynağı olabilir. Bu zamanların bazı örnekleri şunları içerir:

 

• Kabızlık. Kabızlık, geçmesi zor olan tuvaletiniz olduğunda veya çok sık tuvalete çıkamadığınızda (genellikle haftada üç kez veya daha az) ortaya çıkar. Bu çok büyük ve geçmesi zor dışkıların sebep olduğu bir durumdur.
• Megakolon. Kronik kabızlık yaşayan veya bağırsak tıkanıklığı geçmişi olan insanlar megacolon adı verilen bir şey geliştirebilir. Bu, kolonun (kalın bağırsak) aşırı gerildiği zamandır. Kalın bağırsak daha fazla dışkı tutacaktır ve bu nedenle daha büyük bir kaka anlamına gelebilir. Bir megacolon, enflamatuar bağırsak hastalığının (IBD) bir komplikasyonu olabilir ve endişe kaynağı olabilir.
• Enkoprezis. Encopresis, çocuklarda, özellikle kronik kabızlık ile mücadele eden çocuklarda ortaya çıkabilecek bir durumdur. Bir çocuk rektumda daha fazla miktarda dışkı bulunduğunda algılama yeteneğini kaybeder ve çok büyük bir bağırsak hareketini, sonuçta dışkı hissini tanımadığı için genellikle iç çamaşırlarına geçer.

 

Bunlar büyük kakaların altında yatan potansiyel nedenlerden sadece birkaçıdır.

Kakalarımın Boyutunu Azaltmak İçin Ne Yapabilirim?

Sürekli olarak büyük kaka yaptığınızı fark ederseniz, bu, diyetiniz ve aktivitenizdeki değişiklikler için fırsatları gösterebilir. Bu değişiklikler dışkınızın geçmesini kolaylaştırabilir, bu da kakalarınızın anormal derecede büyük olma olasılığını azaltabilir.

Bazı adımlar şunları içerir:

 

• Kepekli tahıllar, sebzeler ve meyveler gibi lif açısından zengin gıdalar alımınızı artırın. Lif dışkıya hacim kazandırır, bu da geçmeyi kolaylaştırır. Ne kadar sık ​​kaka yaptığınızı iyileştirip iyileştirmediğini görmek için günlük diyetinize bir veya iki porsiyon eklemeye çalışın.
• Fiziksel aktivite düzeyinizi artırın. Örnekler arasında yürüme, yüzme veya bağırsaklarda ek hareketi uyaran diğer aktiviteler sayılabilir.
• Bir oturuşta çok büyük yemekler yerine gün boyunca birkaç küçük öğün yemeyi deneyin. Bu, bağırsaklarınızın bir seferde işlediği gıda hacmini azaltabilir ve kan şekerinizi tutarlı bir şekilde ideal seviyede tutabilir.
• Bol miktarda su için (çişinizin açık sarı renkte olması için yeterli). Bu, dışkıyı daha yumuşak hale getirir ve geçişini kolaylaştırabilir.
• Her gün tutarlı saatlerde tuvalete gitmeyi deneyin. Sabahları ve geceleri işten veya okuldan eve döndüğünüzde bir örnek verilebilir. Kendinize birkaç kaygısız an bırakın, ancak tuvalette 10 dakikadan fazla oturmamaya çalışın. Zorlanmak ya da kaka yapmak için mücadele etmek faydadan çok zarar verebilir.
• Vücudunuz size ihtiyacınız olduğunu söylediğinde daima kaka yapın. Tuvalete çıkmayı bekletmek kabızlık insidansını artırabilir.

Doktorunuz size söylemediği sürece müshil (sizi kaka yapan ilaçlar) kullanmaktan kaçının.

 

Bu ipuçları bağırsak hareketlerinizin boyutunu değiştirmek için fazla bir şey yapmazsa doktorunuzla da konuşabilirsiniz.

Bir Doktora Görünmeli Miyim?

Büyük bir kakanın tek bir bölümü genellikle endişe kaynağı olmasa da, dışkı büyüklüğü ve sıklıkla beraberinde gelen semptomlarla ilgili bir doktora görünmeniz gereken zamanlar vardır. Bunlara örnekler:

 

• Bağırsak hareketi olmadan üç gün veya daha uzun süre devam eder. Bu kronik kabızlığı gösterebilir.
• Ani, açıklanamayan kaka yapma dürtülerini deneyimleme ve önemli miktarda kaka yapma. Bu, IBD'yi veya bağırsağınızdaki sinir duyumlarını etkileyen rektal bir kütleyi gösterebilir.
• Büyük kaka yaptıktan sonra ciddi ila şiddetli karın ağrısı yaşamak. Bu bir dizi gastrointestinal nedeni gösterebilir.

 

Doktorunuz muhtemelen size şu soruları soracaktır:

 

• her zamanki bağırsak alışkanlıklarınız
• büyük bir kaka olduğunda fark edebileceğiniz herhangi bir desen
• uyguladığınız diyet
• aldığınız herhangi bir ilaç

 

Daha fazla yaşam tarzı değişikliği önerebilir ve daha sık tuvalete gitmenize yardımcı olabilecek ilaçlar reçete edebilirler. Bağırsak hareketlerine daha sık sahip olmak, aşırı büyük bir kaka geçirme olasılığınızı azaltır.

Sizinle ilgili bir şey varsa, bunu kontrol ettirmeniz gereken genel kural geçerlidir. Doktorunuz veya gastroenterologunuza (varsa) randevu almak içinizin rahat etmesi sağlayacaktır.

Uzun Lafın Kısası

Aşırı büyük kakalar, çok büyük bir yemek yemenin sonucu veya bağırsak alışkanlıklarınızı değiştiren kronik kabızlığın sonucu olabilir.

Fiziksel aktivitenizi artırmayı ve lif ve su alımını artırmayı denediyseniz ve kakalarınız hala tuvaleti dolduruyorsa, doktorunuzla konuşmanın zamanı geldi. Bunu yapmak gönül rahatlığı sağlayabilir ve lavabo pompasını kullanmak zorunda kalmanızı engelleyebilir.

Günün diğer öğünleri ile uyum içerisinde olan, kilo vermek için online diyetisyenler tarafından size özel hazırlanmış online diyet listesindeki lezzetli kahvaltılara ulaşmak bir tık uzağınızda (Tıkla ve Zayıflamaya Başla!).