Hayır, çiğ pirinç yemek önerilmez. Pirinç, çiğ halde tüketildiğinde sindirimi zor olabilir ve çeşitli sağlık sorunlarına neden olabilir.
Sağlığınız açısından pirincin doğru tüketimi pişirilerek tüketilmesidir. Böylelikle kolay bir şekilde tüketir, besin değerlerinden faydalanabilirsiniz.
Sağlıklı beslenmek ve zayıflamak için türlü diyetler ve zayıflama kürleri deniyor fakat sonuçlarından memnun olamıyorsanız eğer zayıflamak için diyetisyenlerimizin hazırlamış olduğu online diyet listelerini satın almak isteyebilirsiniz. Online diyet satın almak için tıklayın (Hadi Zayıfla!).
Pirinç, birçok ülkede tüketilen temel gıdalardan biridir ve dünya çapında milyarlarca insana ucuz, besleyici bir enerji kaynağı sağlamaktadır.
Pirinç fiyatları, pirinç çeşitlerine, nerede yetiştiğine hangi marketten aldığınıza bağlı olarak farklılık göstermektedir. Örneğin; Migros Baldo Pirinç 1000 G 11,90 TL iken Migros Osmancık Pirinç 1000 G 10,50 TL’dir. Pirinç fiyat aralığı değişim gösterse de genel olarak daha uygun bir tahıldır.
Bu dünyaca popüler pirinç bitkisinin renk, lezzet ve besin değeri bakımından farklılık gösteren birçok pirinç çeşitleri vardır. Pirinç çeşitleri arasında esmer pirinç, siyah pirinç, yasemin pirinci, beyaz pirinç gibi çeşitler bulunmaktadır. Ülkemizde yaygın olarak tüketilen pirinç çeşidi beyaz pirinçtir.
Pirinç yaygın olarak pirinç pilavı yapımında kullanılmaktadır. Pirinç pilavı kalorisi hakkında bilgi sahibi olmak isterseniz devam edebilirsiniz (Tıkla).
Pirinç bütün mutfakların demirbaşlarından olan son derece bereketli bir besindir. Türlü türlü nefis pilav tarifi, salata, çorba tarifi içeriğinde bulunması başta olmak üzere pirinç unu şeklinde tatlılarda ve bebek mamalarında bulunmaktadır.
Yetiştirilmesi zahmetli olmasına rağmen son derece besleyici bir karbonhidrat kaynağıdır. Birçok yemeğin yanında karbonhidrat kaynağı olarak kullanılması fiyatına göre çok fazla doyurucu olmasından kaynaklanmaktadır. Pirincin bir kaç türü vardır ama biz, pilavlık pirinç üzerinden genel besin değerleri ve yararlarından bahsedeceğiz.
Not: Pirinç diğer bitkilere nazaran daha fazla arsenik biriktirebilir. Temiz su kaynakları kullanılmadan yetiştirilen pirinçler için dikkatli olunmalı özellikle çocukların tüketimi dikkatle izlenmelidir.
1 Su Bardağı Pirinç Kaç Gr (Gram)? 1 Su Bardağı Kaç Gr?
Pilavlık Pirinç Hangisi? Pirinç Pilavına Uygun Pirinç Türü - Baldo Pirinç Nedir? Pilavlık Pirinç Baldo mu Osmancık mı Daha İyi?
Basmati Pirinç Nedir?
2 Su Bardağı Pirince Ne Kadar Su Konur?
7 Kişilik Pilav için Kaç Bardak Pirinç Gerekir? 1 Bardak Pirinçten Kaç Kişilik Pilav Olur?
Pilav Ne Kadar Kavrulur?
Pirinçler hakkında daha fazla bilgi sahibi olmak isterseniz En Sağlıklı Pirinç Nedir? Yasemin Pirinç ve Beyaz Pirinç Arasındaki Farklar Nelerdir? Diyabetli İnsanlar Esmer Pirinç Yiyebilir Mi? Siyah Pirincin Faydaları Besin Değerleri ve Siyah Pirinç Nasıl Pişirilir? konu başlıklı blog yazılarımızı inceleyebilirsiniz.
Su | Gram | |
Karbonhidrat | Gram | |
    Lif | Gram | |
    Şeker | Gram | |
Protein | Gram | |
Yağ | Gram | |
  Doymuş Yağ A. | Gram | |
  Tekli Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Çoklu Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Trans Yağ A. | Gram | |
Kolestrol | Miligram | |
Sodyum | Miligram | |
Potasyum | Miligram | |
Kalsiyum | Miligram | |
Vitamin A | International Unit | |
Vitamin C | Miligram | |
Vitamin D | International Unit | |
Vitamin E | Miligram | |
Vitamin K | Mikrogram | |
Vitamin B6 | Miligram | |
Vitamin B12 | Mikrogram | |
Thiamin (B1) | Mikrogram | |
Riboflavin (B2) | Mikrogram | |
Niacin (B3) | Mikrogram | |
Demir | Miligram | |
Folat | Mikrogram | |
Pantotenik Asit | Miligram | |
Fosfor | Miligram | |
Magnezyum | Miligram | |
Çinko | Miligram | |
Bakır | Miligram | |
Selenyum | Mikrogram | |
Manganez | Miligram |
Formu doldur ve diyetisyen desteği ile ideal kilona ulaş!
Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Ver