# | Yemek İsmi | Miktar | Kalori |
---|---|---|---|
1 | Buğday Unu | 5 su bardağı (625 Gram) | 2275 Kalori |
2 | Yumurta | 4 1 büyük (224 Gram) | 320 Kalori |
3 | Su | 120 Gram | 0 Kalori |
4 | Tereyağ | 210 Gram | 1506 Kalori |
5 | Zeytinyağ | 1 çay bardağı (77 Gram) | 681 Kalori |
6 | Tuz | 1 1 çay kaşığı (3 Gram) | 0 Kalori |
7 | Tam Yağlı Beyaz Peynir | 20 dilim (600 Gram) | 1854 Kalori |
8 | Maydanoz | 2 Yarım demet (146 Gram) | 53 Kalori |
Kilo vermek için diyet listesi araştırıyor ve hızlı kilo verme yolları
deneyip duruyorsanız online diyetisyenlerden size özel online diyet
listesi satın almak için tıklayabilirsiniz (Tıkla ve Zayıflamaya Başla!)
Hamuru için:
Haşlamak için:
Hamurları ve fırın tepsisini yağlamak için:
İç harcı için:
Püf Nokta: Hamurları, parçalanmaması için çok fazla karıştırmadan dikkatlice haşlayın. Böreğin aromasının daha yoğun olması için, 1 çay bardağı zeytinyağı yerine aynı miktarda eritilmiş tereyağı kullanabilirsiniz.
Afiyet olsun :)
Dilerseniz hazır yufkadan su böreği tarifi olarak da yapabilirsiniz.
Diyette Su Böreği Yenir Mi? Su Böreği Kilo Aldırır Mı?
Diyetteyken su böreği tüketmek soğru değildir. Su böreği kalorisi yüksek bir besindir ve kilo almanıza sebep olabilir.
Su böreği fiyatları kilogramına ve satın alacağınız yere göre değişiklik gösterebilir, 1 kg su böreği yaklaşık 50 lira civarındadır. Su böreği sipariş etmek yerine evinizde leziz su böreği tadında börekler hazırlayabilirsiniz.
Su | Gram | |
Karbonhidrat | Gram | |
    Lif | Gram | |
    Şeker | Gram | |
Protein | Gram | |
Yağ | Gram | |
  Doymuş Yağ A. | Gram | |
  Tekli Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Çoklu Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Trans Yağ A. | Gram | |
Kolestrol | Miligram | |
Sodyum | Miligram | |
Potasyum | Miligram | |
Kalsiyum | Miligram | |
Vitamin A | International Unit | |
Vitamin C | Miligram | |
Vitamin D | International Unit | |
Vitamin E | Miligram | |
Vitamin K | Mikrogram | |
Vitamin B6 | Miligram | |
Vitamin B12 | Mikrogram | |
Thiamin (B1) | Mikrogram | |
Riboflavin (B2) | Mikrogram | |
Niacin (B3) | Mikrogram | |
Demir | Miligram | |
Folat | Mikrogram | |
Pantotenik Asit | Miligram | |
Fosfor | Miligram | |
Magnezyum | Miligram | |
Çinko | Miligram | |
Bakır | Miligram | |
Selenyum | Mikrogram | |
Manganez | Miligram |
Formu doldur ve diyetisyen desteği ile ideal kilona ulaş!
Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Ver