# | Yemek İsmi | Miktar | Kalori |
---|---|---|---|
1 | Yufka | 4 adet paketli hazır yufka (760 Gram) | 2272 Kalori |
2 | Zeytinyağ | 2 1 yemek kaşığı (20 Gram) | 177 Kalori |
3 | Beyaz Peynir Az Yağlı | 20 dilim (500 Gram) | 925 Kalori |
4 | Maydanoz | 11 Gram | 4 Kalori |
Kilo vermem durdu, hızlı kilo vermek istiyorum diyorsanız fakat girdiğiniz zayıflama kampları pek etkili olmuyorsa eğer, sağlıklı şekilde kilo vermek için online diyetisyenlerden size özel hazırlanan diyet listesini satın alabilirsiniz (Hadi Zayıfla!)
Gözleme özellikle kahvaltı sofralarına eşlik eden lezzetli bir tariftir. Gözleme hamuru açmak zor geliyor ya da bunun için zamanınız yoksa, en az el açması gözleme kadar lezzetli bir tarif de hazır yufkadan yapılabilmektedir.
Oldukça pratik olan hazır yufkadan yapılan gözleme çeşitleri istediğiniz ve dilediğiniz kadar alternatif oluşturabilirsiniz. Özellikle tercih edilen gözleme çeşitleri arasında peynirli gözleme ve patatesli gözleme yer almaktadır.
Gözleme hamuru kullanmak yerine, yufka kullanılabilir. Peynirli gözleme yapımı nasıl olmalıdır gelin birlikte bakalım.
Afiyet Olsun :)
Gözleme yapmanın birçok çeşidi vardır, ıspanaklı gözleme, peynirli gözleme ve patatesli gözleme gibi.
Bütün bunların yanı sıra kilo vermek ve sağlıklı bir bedene kavuşmak için kendinize sağlıklı beslenme programı oluşturmak isteyebilirsiniz. Sağlıklı ve dengeli beslenmeye adım atmak için online diyetisyenler tarafından sizin için hazırlanmış online diyet imkanlarından faydalanabilirsiniz. Şimdi zayıflamaya başlamak için size özel hazırlanmış uygun online diyet ücreti ile online diyet satın alabilirsiniz. (Tıkla ve Zayıflamaya Başla!)
Su | Gram | |
Karbonhidrat | Gram | |
    Lif | Gram | |
    Şeker | Gram | |
Protein | Gram | |
Yağ | Gram | |
  Doymuş Yağ A. | Gram | |
  Tekli Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Çoklu Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Trans Yağ A. | Gram | |
Kolestrol | Miligram | |
Sodyum | Miligram | |
Potasyum | Miligram | |
Kalsiyum | Miligram | |
Vitamin A | International Unit | |
Vitamin C | Miligram | |
Vitamin D | International Unit | |
Vitamin E | Miligram | |
Vitamin K | Mikrogram | |
Vitamin B6 | Miligram | |
Vitamin B12 | Mikrogram | |
Thiamin (B1) | Mikrogram | |
Riboflavin (B2) | Mikrogram | |
Niacin (B3) | Mikrogram | |
Demir | Miligram | |
Folat | Mikrogram | |
Pantotenik Asit | Miligram | |
Fosfor | Miligram | |
Magnezyum | Miligram | |
Çinko | Miligram | |
Bakır | Miligram | |
Selenyum | Mikrogram | |
Manganez | Miligram |
Formu doldur ve diyetisyen desteği ile ideal kilona ulaş!
Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Ver