# | Yemek İsmi | Miktar | Kalori |
---|---|---|---|
1 | Yufka | 5 adet büyük boy yufka (1250 Gram) | 3738 Kalori |
2 | Beyaz Peynir Az Yağlı | 20 dilim (500 Gram) | 925 Kalori |
3 | Maydanoz | 1 Yarım demet (73 Gram) | 26 Kalori |
4 | Süt Tam Yağlı | 245 Gram | 149 Kalori |
5 | Ayçiçek Yağı | 1 su bardağı (168 Gram) | 1485 Kalori |
6 | Yumurta | 1 1 büyük (56 Gram) | 80 Kalori |
Zayıflamak için online diyetisyenlerin size özel hazırlamış olduğu online diyet listelerini satın almak isteyebilirsiniz. Online diyet için tıklayın (Diyetasistan ile Zayıfla!)
Peynirli Börek İçi İçin:
Peynirli Börek Sosu İçin:
Peynirli börek sodalı da yapılabilmektedir. Ayrıca peynirli börek rulo şeklinde de yapılabilir. Siz kendi damak ve göz zevkinize uygun olanı yapabilirsiniz.
Afiyet olsun :)
Peynirli börek çeşitlerini ‘’kaç kalori’’ kısmından aratarak kolaylıkla bulabilirsiniz. Peynirli börek tarifi hazır yufkadan daha pratik yapılmaktadır. Hazır yufkadan patatesli börek tarifi için tıklayın.
Ispanaklı börek tarifi, ıspanaklı börek nasıl yapılır? Ispanaklı börek kalorisi için tıklayın.
Patatesli börek tarifi, patatesli börek kalorisi için tıklayın.
Diyet yemek listesi arıyor, sağlıklı beslenmek ve zayıflamak için türlü diyetler ve zayıflama kürleri deniyor fakat sonuçlarından memnun olamıyorsanız eğer bu işi profesyonelce çözmenin zamanı gelmiş olabilir. Zayıflamak için online diyetisyenlerin size özel hazırlamış olduğu online diyet listelerini satın almak isteyebilirsiniz. Online diyet için tıklayın (Hadi Zayıfla!).
Su | Gram | |
Karbonhidrat | Gram | |
    Lif | Gram | |
    Şeker | Gram | |
Protein | Gram | |
Yağ | Gram | |
  Doymuş Yağ A. | Gram | |
  Tekli Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Çoklu Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Trans Yağ A. | Gram | |
Kolestrol | Miligram | |
Sodyum | Miligram | |
Potasyum | Miligram | |
Kalsiyum | Miligram | |
Vitamin A | International Unit | |
Vitamin C | Miligram | |
Vitamin D | International Unit | |
Vitamin E | Miligram | |
Vitamin K | Mikrogram | |
Vitamin B6 | Miligram | |
Vitamin B12 | Mikrogram | |
Thiamin (B1) | Mikrogram | |
Riboflavin (B2) | Mikrogram | |
Niacin (B3) | Mikrogram | |
Demir | Miligram | |
Folat | Mikrogram | |
Pantotenik Asit | Miligram | |
Fosfor | Miligram | |
Magnezyum | Miligram | |
Çinko | Miligram | |
Bakır | Miligram | |
Selenyum | Mikrogram | |
Manganez | Miligram |
Formu doldur ve diyetisyen desteği ile ideal kilona ulaş!
Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Ver