Etsiz nohut tarifi nasıl olur? Nohut yemeği püf noktaları nelerdir? Haşlamadan nohut yemeği tarifi nasıl olur? Normal tencerede nohut yemeği tarifi ve daha fazlası için okumaya devam edin. Etsiz nohut yemeği tarifi olduğu gibi etli nohut yemeğini de tercih edebilirsiniz. Etli nohut yemeği tarifi, etli nohut yemeği nasıl yapılır öğrenmek için tıklayın.
Sağlıklı ve dengeli beslenmeye adım atarak zayıflamak istiyorum diyorsanız, günlük almanız gereken makro ve mikro besin değerleri hesaplanarak oluşturulmuş, ekibimizdeki sizinle ilgilenecek olan diyetisyen ile Whatsapp üzerinden gün içerisinde haberleşebileceğiniz online diyet programını uygun online diyet ücreti ile satın alabilirsiniz (Diyetasistan ile Zayıfla!)
Nohut Yemeği Püf Noktaları: Nohutunuzu bir gece önceden ıslatmalısınız eğer haşlanmış nohutunuz yoksa konserve nohut kullanabilirsiniz.
Afiyet olsun :)
Haşlanmış nohut kalorisi için tıklayın.
Etli nohut yemeği kaç kalori? Etli nohut yemeği tarifi, kıymalı nohut yemeği kalori için tıklayın.
Nohut Yemeği Kilo Yapar mı? Diyette Nohut Yemeği Kaç Kaşık tüketilmeli? Diyette Nohut - Nohut Yemeği Kalori Etsiz
Nohut ve nohut yemeğinin tok tutma özelliği vardır. diyetteyken tüketime uygundur. 3-4 kaşık yenilebilir.
Orta miktarda kalori içerirler ve 28 gram porsiyon başına 46 kalori sağlarlar. Bu kalorilerin yaklaşık %67'si karbonhidrattan, geri kalanı protein ve az miktarda yağdan gelir (1).
Nohut ayrıca çeşitli vitamin ve minerallerin yanı sıra iyi miktarda lif ve protein sağlar.
28 gram porsiyon aşağıdaki besinleri sağlar ( 1 ):
Nohut Faydaları Nelerdir? Nohut Hangi Hastalıklara İyi Gelir? Haşlanmış Nohut Yemek Kilo Aldırır Mı?
Sizler de kilo vermek için diyet listesi arıyor hızlı kilo verme yolları peşinde koşuyorsanız eğer online diyetisyenlerden size özel online diyet listesi satın alabilirsiniz (Hadi Zayıfla!)
Su | Gram | |
Karbonhidrat | Gram | |
    Lif | Gram | |
    Şeker | Gram | |
Protein | Gram | |
Yağ | Gram | |
  Doymuş Yağ A. | Gram | |
  Tekli Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Çoklu Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Trans Yağ A. | Gram | |
Kolestrol | Miligram | |
Sodyum | Miligram | |
Potasyum | Miligram | |
Kalsiyum | Miligram | |
Vitamin A | International Unit | |
Vitamin C | Miligram | |
Vitamin D | International Unit | |
Vitamin E | Miligram | |
Vitamin K | Mikrogram | |
Vitamin B6 | Miligram | |
Vitamin B12 | Mikrogram | |
Thiamin (B1) | Mikrogram | |
Riboflavin (B2) | Mikrogram | |
Niacin (B3) | Mikrogram | |
Demir | Miligram | |
Folat | Mikrogram | |
Pantotenik Asit | Miligram | |
Fosfor | Miligram | |
Magnezyum | Miligram | |
Çinko | Miligram | |
Bakır | Miligram | |
Selenyum | Mikrogram | |
Manganez | Miligram |
Formu doldur ve diyetisyen desteği ile ideal kilona ulaş!
Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Ver