Diyetasistan Muzlu Pankek Tarifi / Pancake Tarifi

Diyetasistan Muzlu Pankek Tarifi / Pancake Tarifi
Diyetasistan muzlu pancake tarifi, glütensiz, sütsüz ve şekersiz lezzetli sağlıklı pankekleri içerir.
Bu sayfadaki linklere tıklayıp gezinirseniz biz de bir şeyler kazanabiliriz. Destekleriniz için Teşekkür ederiz. 

Diyetasistan muzlu pankek, glütensiz, sütsüz ve şekersiz lezzetli sağlıklı pankeklerdir. Bu pankekler tereyağı veya yağ içermiyorlar. Diyetasistan muzlu pancakeleri hafif ve kabarık yapısıyla katkı maddeleri olmadan sizi tok tutacak ve tatmin edecek. Pankekleri bir blender yardımıyla çok kısa sürede çırpabilirsiniz. Ne kadar lezzetli olduklarına inanamayacaksın! Pankek kahvaltınızın yıldızı olacak!

 

Diyetasistan muzlu pancake şekersiz, yağsız, glutensiz, süt içermeyen pankekler. Sadece 7 malzemeden yapılmıştır.

 

Kahvaltı için tereyağı, yağ, süt ve glüten içermeyen lezzetli bir pankek yapmak ister misiniz?. Bu mümkün mü? Evet mümkün.

 

Bu sağlıklı muzlu pankekler sadece 7 malzemeden yapılmıştır! Doyurucu yulaf ezmesi, badem sütü, muz, yumurta, yumurta beyazı, kabartma tozu, tuz ve akçaağaç şurubu. Bu pankekler blenderde 30 saniyede yapılabilmektedir. Çocuklar bile yapabilir! 

 

Bu muzlu pancakeleri fazla yapıp buzdolabında saklayabilirsiniz. Okula gitmesi gereken çocuklarınıza ya da acil kahvaltı ihtiyacı için onları hızlı bir şekilde yeniden ısıtabilir ve sıcak bir kahvaltı yapabilirsiniz. Bu pankekler taze meyveler ve gerçek akçaağaç şurubu ile mükemmel oluyorlar.


Diyetasistan Muzlu Pankek Tarifi / Muzlu Pancake Tarifi

 

Yulaf, badem sütü, muz, yumurta, yumurta beyazı, kabartma tozu, tuz ve gerçek akçaağaç şurubu olmak üzere sadece 7 malzemeden yapılan Diyetasistan muzlu pankek şekersiz, yağsız, glütensiz ve süt içermeyen pankekler.  Pankek yapılışı için gerekli malzemeler:

 

Diyetasistan Muzlu Pankek Malzemeleri

 

  • 1/2 su bardağı şekersiz badem sütü 
  • 2 yumurta
  • 1 yumurta beyazı
  • 1 muz
  • 2 yemek kaşığı %100 gerçek akçaağaç şurubu
  • 1 1/2 bardak yulaf ezmesi (Glutensiz)
  • 2 çay kaşığı kabartma tozu
  • 1/4 - 1/2 çay kaşığı tuz
  • 1 tatlı kaşığı vanilya isteğe bağlı

 

Süsleme için:

  • taze orman meyveleri
  • gerçek akçaağaç şurubu
  • çikolata parçaları
  • taze muz dilimleri
  • dilimlenmiş badem

 

Diyetasistan Muzlu Pankek Nasıl Yapılır?

 

  1. Pankek yapımı için öncelikle bir blendera badem sütü, yumurta, yumurta akı, muz, akçaağaç şurubu, vanilya (isteğe bağlı), yulaf ezmesi, kabartma tozu ve tuzu dökün.
  2. Homojen olana kadar karıştırmaya devam edin.
  3. Tavanızı orta ateşte ısıtın. Isıttıktan sonra tavaya Hindistan cevizi yağı veya tereyağı koyun. Pankek hamurunu yuvarlak daireler halinde tavaya dökün.
  4. Bir tarafını 2-3 dakika pişirin. Ters çevirin ve 1-2 dakika daha pişirin.
  5. Gerçek akçaağaç şurubu ve tercih ettiğiniz malzemelerle süsleyin.

 

Verilen pankek malzemeleri ile toplam 10 adet pankek olacaktır. Malzemelerin ölçüsünde ayarlamaya giderek pankek tarifi 1 kişilik ya da istediğiniz kişi sayısına göre ayarlanabilmektedir. Diyetasistan muzlu pankek tarifi nefis bir kahvaltı için vazgeçilmez lezzetlerden olacaktır. Afiyet olsun :)

 

Diyetasistan Muzlu Pankek Besin İçeriği
Sunum Başına Miktar Kalori 85, Yağdan Kalori 9 / Yağ 1g / Kolesterol 32mg / Sodyum 35mg / Potasyum 193mg /Karbonhidratlar 14g /Lif 1g /Şeker 4g / Protein 3g / A Vitamini 55IU / C vitamini 1 mg / Kalsiyum 65mg / Demir 0.8 mg

Hangi diyeti benimserseniz benimseyin zayıflamak ve sağlıklı bir bedene ulaşmak istiyorsanız, çeşitli zayıflama kürleriyle zayıflamayı beklemek yerine sağlıklı bir beslenme düzeni oluşturmakla başlayabilirsiniz. Sağlıklı ve dengeli beslenmeye adım atmak için online diyetisyenler tarafından sizin için hazırlanmış online diyet imkanlarından faydalanabilirsiniz. Şimdi zayıflamaya başlamak için online diyetisyenler tarafından sizin için hazırlanmış online diyet satın alabilirsiniz. (Tıkla ve Zayıflamaya Başla!)

 



Görüşünüzü Paylaşın
Ziyaretçi Görüşleri

Bu yazı hakkında henüz bir yorum yapılmadı.

Bu yazıya ilk yorum yapan siz olun.

Soru ve görüşleriniz bizim için değerledir. Sorun ve görüşlerinizi iletmenizden memnuniyet duyarız.

Benzer Yazılar

Diyetisyen Misin?

Kategoriler