Mısır Püskülü Nedir? Faydaları Nelerdir? Çayı Nasıl Demlenir?

Mısır püskülü, geleneksel Çin ve Kızılderili tıbbında kullanılan doğal bir mısır lifidir.

Mısır püskülü, mısır koçanı üzerinde yetişen uzun, ipeksi ipliklerdir.

Mısır yemek için hazırlandığında genellikle atılsa da, birkaç tıbbi uygulaması olabilir.

Bitkisel bir ilaç olarak, mısır püskülü yüzyıllardır geleneksel Çin ve Kızılderili tıbbında kullanılmaktadır. Bugün hala Çin, Fransa ve ABD dahil birçok ülkede kullanılmaktadır ( 1 ).

Bu makalede, mısır püskülü hakkında, kullanımları, yararları ve dozu da dahil olmak üzere bilmeniz gereken her şey açıklanmaktadır.

Mısır Püskülü Nedir? Nasıl Kullanılır?

Mısır püskülü, taze bir mısır kabuğunun altında büyüyen uzun, iplik benzeri bitki materyalidir.

Bu parlak, ince lifler mısırın tozlaşmasına ve büyümesine yardımcı olur. Ancak aynı zamanda geleneksel bitkisel ilaç uygulamalarında da kullanılır.

Mısır püskülü, çeşitli sağlık etkilerinden sorumlu olabilecek çeşitli bitki bileşikleri içerir.

Geleneksel Çin ve Kızılderili tıbbında, prostat sorunları, sıtma, idrar yolu enfeksiyonları (İYE) ve kalp hastalığı dahil olmak üzere çeşitli rahatsızlıkları tedavi etmek için kullanılır (1 ).

Daha yakın tarihli araştırmalar, kan basıncını, kolesterolü, kan şekerini ve iltihabı azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermektedir (1 ).

Mısır püskülü taze olarak kullanılabilir, ancak genellikle çay veya ekstrakt olarak tüketilmeden önce kurutulur. Bir hap olarak da alınabilir.

Özet: Mısır püskülü, mısır bitkilerinde yetişen bir tür doğal liftir. Geleneksel veya halk tıbbında çeşitli hastalıklar için bitkisel bir ilaç olarak kullanılır.

Mısır Püskülü Faydaları Nelerdir?

Her ne kadar mısır püskülü bitkisel tıpta rutin olarak kullanılsa da, üzerinde yapılan çalışmalar sınırlıdır.

Bununla birlikte, ön araştırmalar, özellikle kalp hastalığı ve diyabet gibi bazı enflamatuar durumlar için sağlık yararları olabileceğini düşündürmektedir.

Antioksidanlar Sağlar

Antioksidanlar, vücudunuzun hücrelerini serbest radikal hasarına ve oksidatif strese karşı koruyan bitki bileşikleridir. Oksidatif stres, diyabet, kalp hastalığı, kanser ve inflamasyon dahil olmak üzere bir dizi kronik durumun ana nedenlerinden biridir (1 , 2 ).

Mısır püskülü, doğal olarak zengin bir flavonoid antioksidan kaynağıdır.

Çoklu test tüpü ve hayvan çalışmaları, flavonoidlerinin oksidatif stresi azalttığını ve serbest radikal hasarına karşı koruduğunu göstermektedir (1 ).

Bu bileşikler, mısır püskülünün birçok faydasından sorumlu olabilir.

Antienflamatuar Özelliklere Sahiptir

Enflamasyon, vücudunuzun doğal bağışıklık tepkisinin bir parçasıdır. Bununla birlikte, aşırı enflamasyon, kalp hastalığı ve diyabet dahil çeşitli hastalıklarla bağlantılıdır (3 ).

Test tüpü ve hayvan çalışmaları, mısır püskül özütünün, iki ana enflamatuar bileşiğin aktivitesini baskılayarak inflamasyonu azaltabileceğini bulmuştur (1 ).

Bu lifli bitki lifi, vücudunuzun enflamatuar yanıtını düzenlemeye yardımcı olan magnezyum da içerir ( 4 , 5 ).

Bununla birlikte, insan araştırmasına ihtiyaç vardır.

Kan Şekerini Yönetebilir

Bazı araştırmalar mısır püskülününün kan şekerini düşürebileceğini ve diyabet semptomlarını yönetmeye yardımcı olabileceğini gösteriyor.

Bir hayvan çalışması, mısır püskül flavonoidleri verilen diyabetik farelerin, bir kontrol grubuna kıyasla kan şekerini önemli ölçüde azalttığını kaydetti (6 ).

Yakın zamanda yapılan bir test tüpü çalışması, bu mısır ürünündeki antioksidanların diyabetik böbrek hastalığını önlemeye yardımcı olabileceğini de ortaya koydu (7 ).

Bu sonuçlar umut verici olsa da, insan çalışmalarına ihtiyaç vardır.

Kan Basıncını Düşürebilir

Mısır püskülü yüksek tansiyon için etkili bir tedavi olabilir.

İlk olarak, fazla sıvının vücudunuzdan atılmasını teşvik eder. Bu nedenle, genellikle kan basıncını düşürmek için kullanılan reçeteli diüretiklere doğal bir alternatif olabilir (1 , 8 ).

Dahası, farelerde yapılan yeni bir çalışma, mısır püskül özütünün, anjiyotensin dönüştürücü enzimin (ACE) aktivitesini inhibe ederek kan basıncını önemli ölçüde azalttığını keşfetti ( 9 ).

8 haftalık bir çalışmada, yüksek tansiyonu olan 40 kişiye, vücut kilogramı başına 260 mg ulaşana kadar bu takviyenin artan miktarları verildi (10 ).

Kan basınçları bir kontrol grubuna kıyasla önemli ölçüde düştü, en yüksek doz verilenlerde en büyük düşüşü yaşadı (10 ).

Yine de, daha fazla insan araştırması gerekmektedir.

Kolesterolü Düşürebilir

Mısır püskülü kolesterolü de düşürebilir (11 ).

Bir hayvan çalışması, mısır püskül özütü verilen farelerin, HDL (iyi) kolesteroldeki artışların yanı sıra toplamda LDL (kötü) kolesterolde önemli düşüşler yaşadığını buldu ( 12 ).

Yüksek yağlı bir diyetle beslenen farelerde yapılan bir başka çalışmada, mısır püskülü alanlarda, bu takviyeyi almayanlardan daha düşük toplam kolesterol görülmüştür (13 ).

Yine de, insan araştırması gereklidir.

Özet: Çok sayıda çalışma, mısır püskülünün iltihabı, kan şekerini, kan basıncını ve kolesterolü azaltabileceğini göstermektedir. Ancak, daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Mısır Püskülü Ne Kadar Kullanılmalı?

Mısır püskülü üzerine insan araştırması sınırlı olduğundan, resmi dozaj önerileri belirlenmemiştir.

Vücudunuzun bu takviyeye yaş, sağlık durumu ve tıbbi geçmiş dahil reaksiyonunu etkileyebilecek çeşitli faktörler olabilir.

Mevcut araştırmaların çoğu, mısır ipeğinin toksik olmadığını ve vücut kilogramı başına 10 gram kadar günlük dozların çoğu insan için güvenli olduğunu göstermektedir (1 ).

Bununla birlikte, mısır püskül takviyeleri için çoğu etiket, günde 2-3 kez alınan 400-450 mg'lık oldukça düşük dozlar önermektedir.

Vücudunuzun olumlu yanıt vermesini sağlamak için düşük bir dozla başlamanız ve ardından gerekirse yavaş yavaş artırmanız önerilir.

Uygun bir dozajdan emin değilseniz, doktorunuza danışın.

Özet: Araştırma eksikliği nedeniyle mısır püskülü için önerilen bir doz belirlenmemiştir. Bununla birlikte, vücudunuzun nasıl tepki verdiğini görmek için daha düşük bir dozla başlamak en iyisidir.

Mısır Püskülü Yan Etkileri ve Önlemler

Çok az olumsuz etki bildirilmesine rağmen, mısır püskülü herkes için güvenli olmayabilir.

Mısır veya mısır ürünlerine karşı alerjik bir reaksiyon yaşadıysanız, mısır püskülünden kaçınmalısınız.

Ayrıca, aşağıdaki ilaçlardan herhangi birini alırsanız mısır püskülü önerilmez:

 

• diüretikler
• tansiyon ilaçları
• diyabet ilaçları
• anti-enflamatuar ilaçlar
• kan incelticiler

 

Dahası, potasyum takviyeleri alıyorsanız veya düşük potasyum seviyeleri için tedavi edildiyseniz, mısır püskülü bu mineralin atılımını artırabileceği için bu üründen kaçınmalısınız (1 ).

Ayrıca, satın aldığınız ekin kalitesini dikkate almak önemlidir. Üçüncü bir tarafça test edilmiş bir marka seçmek en iyisidir. Bazen diğer otlar eklendiğinden, etiket üzerindeki bileşen listesini kontrol ettiğinizden emin olun.

Mısır püskülünün rutininiz için uygun bir tamamlayıcı olup olmadığından emin değilseniz, doktorunuza danışın.

Özet: Mısır püskülü çoğu insan için güvenlidir. Yine de, mısır alerjiniz varsa veya bazı ilaçları alıyorsanız, bundan kaçınmalısınız. Bu ekin sağlığınızı nasıl etkileyeceğinden emin değilseniz, doktorunuza danışın.

Mısır Püskülü Çayı Nasıl Demlenir?

 

 

1. İlk olarak mısır püsküllerini küçük küçük doğrayın ve kaynayan suyun içerisine atın.
2. Püskülleri kesinlikle suyla birlikte kaynatmayın.
3. Püskülleri suyun içine attıktan sonra 10-15 dakika demlendirin.
4. Ardından süzerek içebilirsiniz.

 

Çayın ölçüsü 1 su bardağı suya 2 tatlı kaşığı püskül şeklindedir. Mısır püskülü çayının zayıflamaya yardımcı olması isteniyorsa, kiraz sapıyla birlikte kaynatılması yerinde olur. 

 

 

Uzun Lafın Kısası

 

Mısır püskülü, mısır bitkisinin üst kısmında bulunan ve olgunlaşmış püsküllerin kurutulmasıyla elde edilen bir bitki malzemesidir. Mısır püskülü, çeşitli sağlık faydalarıyla bilinir. İşte mısır püskülünün bazı faydaları:

 

İdrar söktürücü özelliği: Mısır püskülü, böbreklerin daha fazla idrar üretmesine yardımcı olabilir. Bu da vücuttaki toksinlerin atılmasını kolaylaştırır ve böbrek taşı oluşumunu önleyebilir.

 

Kan basıncını düşürme: Mısır püskülü, kan basıncını düşürmeye yardımcı olan bileşenler içerir. Bu nedenle hipertansiyon (yüksek tansiyon) sorunu olan kişiler için faydalı olabilir.

 

Antioksidan etkisi: Mısır püskülü, antioksidanlar açısından zengindir. Antioksidanlar, serbest radikallerin neden olduğu hücre hasarını önleyebilir ve genel sağlığı destekleyebilir.

 

İnflamasyonu azaltma: Mısır püskülü, iltihaplanmayı azaltıcı özelliklere sahip olabilir. Bu özellik, eklem ağrıları veya romatoid artrit gibi iltihaplı durumlarla ilgili semptomları hafifletebilir.