Metabolizma ve Boy

Esra Abla ben 14 Yaşinda 87 Kilo 162 boyundayim Boyumun Uzamasi için ve Metabolizma Hizlanmasi için ne yapabilirim?

Merhaba Daniela;
Boy uzamasının desteklenmesi için ergenlik döneminde spor ve dengeli, yeterli diyetin yanı sıra, bolca kalsiyum içeren süt, yoğurt, kefir, ayran gibi süt grubu besinlerden günlerde 3-4 porsiyon tüketmelisiniz. Metabolizma hızlanması için bol su tüketmek, fiziksel aktivite ve günlük hareketini arttırmak, ara öğünler yapmak, metabolizmanın çalışması için öğün atlamamak, size özel hazırlanmış proteinden zengin dengeli bir diyet etkili olabilir. İyi günler dilerim...