Merhaba benim sorum zayıflamakta güçlük çekiyorum

Merhaba ben 6 aylık erken doğum yaptım ve şuan fazla kilolarım var onları vermek istiyorum boyum 158 kilom 73 doğum yapalı 3 hafta oldu kullandığım ilaçlar dan dolayı da kilo vermem etkileniyor ayni zamanda pcos hastasıyım ve insülin direncim sınırda ben nasıl bir yol izlemeliyim neye daha çok dikkat etmeliyim çok aktif bir hayatim yok.

Merhabalar :)
Öncelikle hayırlı olsun :)
Yeni Doğum yaptığınız için çok hızlı bir kilo kaybını önermiyoruz. Sağlıklı ve temkinli olmakta yarar vardır. Düşük kalorili ve sağlıksız bir beslenme ile sütünüz azalabilir. Bu yüzden daha kontrollü beslenme için bir diyetisyene başvurmanız daha iyi olacaktır.
Şekeri, hamur işlerini diyetinizden çıkarmak ilk hedefiniz olsun.
İdeal kilonuza indiğinizde de insülin direnciniz geçebilir.
Hayırlı günler :)