# | Yemek İsmi | Miktar | Kalori |
---|---|---|---|
1 | Mercimek Pişmiş | 316.8 Gram | 367 Kalori |
2 | Yumurta | 100 Gram | 143 Kalori |
3 | Yoğurt, Tam Yağlı | 195 Gram | 135 Kalori |
4 | Zeytinyağ | 38.5 Gram | 340 Kalori |
5 | Kabartma Tozu, Hamur | 1 paket (10 Gram) | 5 Kalori |
6 | Tuz | 1 1 çay kaşığı (3 Gram) | 0 Kalori |
Kilo vermek için diyet listesi araştırıyor ve hızlı kilo verme yolları
deneyip duruyorsanız online diyetisyenlerimizden size özel online diyet
listesi satın almak için tıklayabilirsiniz (Tıkla ve Zayıflamaya Başla!)
Mercimek ekmeği yoğurtsuz da hazırlanabilmektedir. Ayrıca damak zevkinize göre malzemelere eklemeler yapabilirsiniz.
Püf Nokta: Kabartma tozu yoksa eğer onun yerine 1 kaşık tepeleme olacak şekilde karbonat da kullanabilirsiniz. Pişirme kabınızı yağlamak yerine yağlı kağıt da kullanabilirsiniz.
Afiyet olsun :)
Mercimek ekmeği diyet yaparken tüketebileceğiniz sağlıklı ekmeklerdendir. Mercimek ekmeği Ümit Aktaş’ın açıklamaları sonucu daha da popülerleşmiştir. Mercimek ekmeği yiyenler tadını sevmiş ve normal ekmekten daha lezzetli bulmuşlardır.
Sağlıklı beslenmek ve zayıflamak için türlü diyetler ve zayıflama kürleri deniyor fakat sonuçlarından memnun olamıyorsanız eğer bu işi profesyonelce çözmenin zamanı gelmiş olabilir. Zayıflamak için online diyetisyenlerin size özel hazırlamış olduğu online diyet listelerini satın almak isteyebilirsiniz. Online diyet için tıklayın (Hadi Zayıfla!)
Su | Gram | |
Karbonhidrat | Gram | |
    Lif | Gram | |
    Şeker | Gram | |
Protein | Gram | |
Yağ | Gram | |
  Doymuş Yağ A. | Gram | |
  Tekli Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Çoklu Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Trans Yağ A. | Gram | |
Kolestrol | Miligram | |
Sodyum | Miligram | |
Potasyum | Miligram | |
Kalsiyum | Miligram | |
Vitamin A | International Unit | |
Vitamin C | Miligram | |
Vitamin D | International Unit | |
Vitamin E | Miligram | |
Vitamin K | Mikrogram | |
Vitamin B6 | Miligram | |
Vitamin B12 | Mikrogram | |
Thiamin (B1) | Mikrogram | |
Riboflavin (B2) | Mikrogram | |
Niacin (B3) | Mikrogram | |
Demir | Miligram | |
Folat | Mikrogram | |
Pantotenik Asit | Miligram | |
Fosfor | Miligram | |
Magnezyum | Miligram | |
Çinko | Miligram | |
Bakır | Miligram | |
Selenyum | Mikrogram | |
Manganez | Miligram |
Formu doldur ve diyetisyen desteği ile ideal kilona ulaş!
Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Ver