Menemen, Sucuklu Kaç Kalori

Menemen, Sucuklu Kaç Kalori

118.91 kcal 100 gram(g)
Miktar Birim

Yemek İçeriği

118.90 kcal 100 Gram
Tüm Yemek: 774.40 kcal 651.28 Gram (g)
# Yemek İsmi Miktar Kalori
1 Sucuk Isıl İşlem Görmemiş 68 Gram 221 kcal
2 Domates Çiğ 350 Gram 63 kcal
3 Yeşil Biber 50 Gram 10 kcal
4 Zeytin Yağı 30 Gram 265.2 kcal
5 Yumurta 150 Gram 214.5 kcal
6 Tuz 3 Gram 0 kcal
7 Kara Biber 0.28 Gram 0.7028 kcal


Kilo vermek istiyorum diyorsanız zayıflamak için günlük almanız gereken kalori ve makro mikro besin hesabı göz önünde bulundurularak online diyetisyenler tarafından sizin için hazırlanmış online diyet imkanlarından faydalanabilirsiniz (Tıkla ve Zayıflamaya Başla!)


Menemen, kahvaltı sofralarının vazgeçilmezlerinden biri olmaya aday bir tariftir. Özellikle hafta sonu kahvaltılarının yıldızı olarak sofralarda yerini alır. Bu konuda hemen hemen herkes hemfikirdir. Herkesin aynı fikirde olmadığı konu ‘Menemen soğanlı mı olur soğansız mı?’ sorusu herkes tarafından kendine göre cevapla dursun, yeni bir soru gündeme geldi. Menemen sucuklu olur mu? Bizce ufak bir dokunuşla klasik menemen lezzetini kat kat artıran bir tarif sucuklu menemen. Deneyin siz karar verin. 


Sucuklu Menemen Tarifi


Sucuklu Menemen Malzemeleri


  • 3 yumurta
  • 4 dilim sucuk
  • 2 adet orta boy domates
  • 2 adet orta boy yeşil biber
  • 3 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 çay kaşığı tuz
  • 1 çay kaşığı karabiber


Sucuklu Menemen Nasıl Yapılır? Sucuklu Menemen Yapılışı


  1. Sucuklu menemen yapımına ilk olarak malzemeleri pişirmeye hazır hale getirerek başlayın.
  2. Çekirdeklerini çıkardığınız biberleri ve kabuklarını soyduğunuz domatesleri küçük küçük doğrayın. 
  3. Sucukları da küp küp ya da istediğiniz şekillerde doğrayın.
  4. Zeytinyağını bir sahanın içerisine alın. Ardından küçük küçük doğradığınız biberleri ilave edip kavurmaya başlayın.
  5. Biberler biraz kavrulunca üzerine sucukları ilave edin. İkisini birlikte pişirmeye devam edin. Sucuklar hafif pişince üzerine domatesleri ekleyin.
  6. Kısık ateşte karıştırarak domateslerin suyunu salmasına izin verin.
  7. Bu sırada ayrı bir kasenin içerisine yumurtaları kırın. Yumurtaların içerisine tuz ve karabiberi ilave ederek karıştırın. 
  8. Domates suyunu bıraktıktan sonra kıvam almaya başlayınca yumurtaları içerisine ilave edin.
  9. Yumurtaları da karıştırarak pişirin. Yumurtalar istediğiniz kıvamda pişince ocaktan alın ve sıcak servis yapın.


Afiyet Olsun :)



*Bu Yemek 2 Kişilik

Besinin Sağlık Puanı

Zayıflamak İçin:
Dengeli Beslenmek İçin:
Kilo Almak İçin:

İyi: "Menemen, Sucuklu" Vitamin C, Vitamin K, Selenyum için iyi bir besin kaynağıdır.

Kötü: "Menemen, Sucuklu" yüksek Sodyum, Doymus Yağ A., Kolestrol nedeniyle dikkatli tüketilmelidir.

Besin Denge Skoru

33 Denge Skoru

Besin Denge Skoru için kullanılan besin yoğunlukları, gıdaların 1000 kalorili kısmında bulunan Günlük Değerlerinin yüzdelerinden elde edilir.

Daha yüksek Besin Denge Skoru için çabalamak iyi bir fikirdir, ancak bu sayıya takıntılı olmayın. Unutmayın ki bu puan gıdadaki 1.000 kaloride bulunan besin maddelerine dayanmaktadır. Tek bir günde, muhtemelen bu miktarın iki katını tüketmeniz olasıdır, bu yüzden diyetiniz için toplam Besin Denge Skoru 100'ün altında olsa bile tam olarak beslenmeniz mümkündür.

Tokluk Faktörü

2.32
2.32
0 5

Tokluk Faktörü hemen hemen her tür diyet veya gıda listesi ile birlikte kullanılabilir. Daha yüksek Tokluk Faktörü olan yiyecekleri seçerek, daha az kalori tüketme şansınızı artırırken, aynı zamanda açlığınızı en aza indirirsiniz. Tokluk Faktörü gıdanın 100 gramında bulunan kalori, protein, lif ve yağ miktarları üzerinden yapılan hesaplama ile oluşur ve 0 ile 5 arasında bir değer alır. Daha Fazla...

Kalori Dağılımı

%10 %75 %15
Karbonhidrat Yağ Protein

(*) Bu gıdadaki kalorinin büyük bir kısmı Yağ'dan geliyor.

118.90 Kaloriyi Nasıl Yakarım?

Menemen, Sucuklu Kaç Kalori

Sucuklu menemen kalori, sucuklu menemen kalorisi, sucuklu menemen kaç kalori? 1 porsiyon sucuklu menemen, 100 gram sucuklu menemen içerdiği enerji ve besin değerleri nelerdir?

  • 1 porsiyon Menemen, Sucuklu 387.19 kcal 325.64 Gram
Benzer Gıdalar

İdeal kilona ulaşmak ister misin?

Harcanan Kalori Hesaplama

Sitene Ekle