Menemen Soğanlı Tereyağlı Kaç Kalori

Menemen Soğanlı Tereyağlı Kaç Kalori

87.53 kcal 100 gram(g)
Miktar Birim

Yemek İçeriği

87.53 kcal 100 Gram
Tüm Yemek: 645.13 kcal 737 Gram (g)
# Yemek İsmi Miktar Kalori
1 Tereyağ Tuzsuz 42 Gram 301.14 kcal
2 Yumurta 150 Gram 214.5 kcal
3 Domates Çiğ 330 Gram 59.4 kcal
4 Yeşil Biber 92 Gram 18.4 kcal
5 Soğan 115 Gram 46 kcal
6 Tuz 6 Gram 0 kcal
7 Kara Biber 1 Gram 2.51 kcal
8 Pul Biber 1 Gram 3.18 kcal


Menemen Tarifi Menemen Yapımı


Malzemeler:


  • 1 orta boy soğan
  • 3 yemek kaşığı tereyağı
  • 3 adet orta boy domates
  • 4 adet orta boy sivri biber
  • 3 adet yumurta
  • 1 çay kaşığı tuz
  • 1/2 çay kaşığı karabiber
  • 1/2 çay kaşığı pul biber


Menemen Nasıl Yapılır? Menemen Yapılışı


  1. Yapışmaz tabanlı, derince bir tavada tereyağıyla ince ince doğradığınız kuru soğanı pembeleşene dek kavurun.
  2. Sivri biberleri ekleyin ve kavurmaya devam edin.
  3. Biberler solmaya başlayınca doğradığınız domatesleri de ekleyin ve kapağını kapatıp, domatesler iyice yumuşayıncaya kadar pişirin, yaklaşık 10 dakika.
  4. Soğanların rengi solunca yumurtaları kırıp karıştırın.
  5. Yumurtalar pişene kadar karıştırın, altını kapatıp, sıcak sıcak tüketin. 


Afiyet olsun :)


Sağlıklı beslenmek ve zayıflamak için türlü diyetler ve zayıflama kürleri deniyor fakat sonuçlarından memnun olamıyorsanız eğer bu işi profesyonelce çözmenin zamanı gelmiş olabilir. Zayıflamak için online diyetisyenlerin size özel hazırlamış olduğu online diyet listelerini satın almak isteyebilirsiniz. Online diyet için tıklayın (Hadi Zayıfla!).




*Bu Yemek 4 Kişilik

Besinin Sağlık Puanı

Zayıflamak İçin:
Dengeli Beslenmek İçin:
Kilo Almak İçin:

İyi: "Menemen Soğanlı Tereyağlı" Vitamin A, Vitamin C, Selenyum için iyi bir besin kaynağıdır.

Kötü: "Menemen Soğanlı Tereyağlı" yüksek Sodyum, Doymus Yağ A., Kolestrol nedeniyle dikkatli tüketilmelidir.

Besin Denge Skoru

40 Denge Skoru

Besin Denge Skoru için kullanılan besin yoğunlukları, gıdaların 1000 kalorili kısmında bulunan Günlük Değerlerinin yüzdelerinden elde edilir.

Daha yüksek Besin Denge Skoru için çabalamak iyi bir fikirdir, ancak bu sayıya takıntılı olmayın. Unutmayın ki bu puan gıdadaki 1.000 kaloride bulunan besin maddelerine dayanmaktadır. Tek bir günde, muhtemelen bu miktarın iki katını tüketmeniz olasıdır, bu yüzden diyetiniz için toplam Besin Denge Skoru 100'ün altında olsa bile tam olarak beslenmeniz mümkündür.

Tokluk Faktörü

2.60
2.60
0 5

Tokluk Faktörü hemen hemen her tür diyet veya gıda listesi ile birlikte kullanılabilir. Daha yüksek Tokluk Faktörü olan yiyecekleri seçerek, daha az kalori tüketme şansınızı artırırken, aynı zamanda açlığınızı en aza indirirsiniz. Tokluk Faktörü gıdanın 100 gramında bulunan kalori, protein, lif ve yağ miktarları üzerinden yapılan hesaplama ile oluşur ve 0 ile 5 arasında bir değer alır. Daha Fazla...

Kalori Dağılımı

%18 %67 %15
Karbonhidrat Yağ Protein

(*) Bu gıdadaki kalorinin büyük bir kısmı Yağ'dan geliyor.

87.53 Kaloriyi Nasıl Yakarım?

Menemen Soğanlı Tereyağlı Kaç Kalori

Menemen Soğanlı Tereyağlı Kaç Kalori? 100 gram Menemen Soğanlı Tereyağlı içerdiği enerji ve besin değerleri nelerdir?

  • 1 Porsiyon Menemen Soğanlı Tereyağlı 161.27 kcal 184.25 Gram
  • Yarım Porsiyon Menemen Soğanlı Tereyağlı 80.64 kcal 92.13 Gram
Benzer Gıdalar

İdeal kilona ulaşmak ister misin?

Harcanan Kalori Hesaplama

Sitene Ekle