Menemen Soğanlı Zeytinyağlı Kaç Kalori

Menemen Soğanlı Zeytinyağlı Kaç Kalori

82.92 kcal 100 gram(g)
Miktar Birim

Yağ Kitle İndeksini Biliyor Musun?

Yemek İçeriği

82.94 kcal 100 Gram
Tüm Yemek: 559.01 kcal 674 Gram (g)
# Yemek İsmi Miktar Kalori
1 Yumurta 150 Gram 214.5 kcal
2 Domates Çiğ 330 Gram 59.4 kcal
3 Zeytin Yağı 26 Gram 229.84 kcal
4 Yeşil Biber 92 Gram 18.4 kcal
5 Soğan 70 Gram 28 kcal
6 Pul Biber 2 Gram 6.36 kcal
7 Tuz 3 Gram 0 kcal
8 Kara Biber 1 Gram 2.51 kcal

İçindekiler:

  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 küçük soğan
  • 3 adet orta boy domates
  • 4 adet orta boy sivri biber
  • 3 adet yumurta
  • 1 çay kaşığı tuz
  • 1/2 çay kaşığı karabiber
  • 1/2 çay kaşığı pul biber

*Bu Yemek 4 Kişilik

Besinin Sağlık Puanı

Zayıflamak İçin:
Dengeli Beslenmek İçin:
Kilo Almak İçin:

İyi: "Menemen Soğanlı Zeytinyağlı" Protein, Vitamin A, Vitamin C, Vitamin K, Selenyum için iyi bir besin kaynağıdır.

Kötü: "Menemen Soğanlı Zeytinyağlı" yüksek Sodyum, Kolestrol nedeniyle dikkatli tüketilmelidir.

Besin Denge Skoru

48 Denge Skoru

Besin Denge Skoru için kullanılan besin yoğunlukları, gıdaların 1000 kalorili kısmında bulunan Günlük Değerlerinin yüzdelerinden elde edilir.

Daha yüksek Besin Denge Skoru için çabalamak iyi bir fikirdir, ancak bu sayıya takıntılı olmayın. Unutmayın ki bu puan gıdadaki 1.000 kaloride bulunan besin maddelerine dayanmaktadır. Tek bir günde, muhtemelen bu miktarın iki katını tüketmeniz olasıdır, bu yüzden diyetiniz için toplam Besin Denge Skoru 100'ün altında olsa bile tam olarak beslenmeniz mümkündür.

Tokluk Faktörü

2.69
2.69
0 5

Tokluk Faktörü hemen hemen her tür diyet veya gıda listesi ile birlikte kullanılabilir. Daha yüksek Tokluk Faktörü olan yiyecekleri seçerek, daha az kalori tüketme şansınızı artırırken, aynı zamanda açlığınızı en aza indirirsiniz. Tokluk Faktörü gıdanın 100 gramında bulunan kalori, protein, lif ve yağ miktarları üzerinden yapılan hesaplama ile oluşur ve 0 ile 5 arasında bir değer alır. Daha Fazla...

Kalori Dağılımı

%18 %65 %17
Karbonhidrat Yağ Protein

(*) Bu gıdadaki kalorinin büyük bir kısmı Yağ'dan geliyor.

82.94 Kaloriyi Nasıl Yakarım?

Menemen Soğanlı Zeytinyağlı Kaç Kalori

Menemen Soğanlı Kaç Kalori, 100 gram Menemen Soğanlı içerdiği enerji ve besin değerleri nelerdir.

  • 1 Porsiyon Menemen Soğanlı Zeytinyağlı 139.75 kcal 168.50 Gram
  • Yarım Porsiyon Menemen Soğanlı Zeytinyağlı 69.88 kcal 84.25 Gram
Benzer Gıdalar

Diyetisyen Misin?

Harcanan Kalori Hesaplama

Sitene Ekle