Meme Küçültmenin Doğal Yolları

Büyük göğüsler rahatsızlık verebilir veya önemli bir ağrı kaynağı olabilir. Kilo vermek ve sağlıklı beslenmek gibi bazı doğal yöntemler kişinin göğüs boyutunu küçültmesine yardımcı olabilir.

 

Göğüsler çok çeşitli şekil ve boyutlara sahiptir. Doğrusu ya da yanlışı yoktur. Ancak bazı insanlar için büyük göğüsler günlük yaşamda rahatsızlık verebilir.

Büyük göğüslerin omuz ve boyun ağrısı ile ilişkili olduğuna dair bazı kanıtlar vardır. İnsanlar ayrıca psikolojik nedenlerle göğüs boyutlarını küçültmek isteyebilirler.

Büyük göğüsler sırt ağrısı yapar mı? Öğrenmek için blog yazımızı inceleyebilirsiniz (sırt ağrısı).

Genetik, vücut ağırlığı ve yaş meme boyutunu etkileyebilir. Hamilelik, ilaçlar veya tiroid sorunlarına bağlı hormonal değişikliklerin de etkisi olabilir.

Meme küçültme ameliyatı fiyatı ne kadar diye sormadan önce göğüs küçültme ameliyatı zararlarını araştırıp, bazı doğal yöntemler olduğunu unutmayın. Göğüs küçültmek için bitkisel çözüm ve göğüs küçültmek için doğal yöntemleri öğrenmek için tıklayın.

Göğüs küçültmek için ne yapilir? Göğüs küçültmek için doğal yöntemler nelerdir? Bu yazıda, meme büyüklüğünü küçültebilecek veya memenin küçük görünmesini sağlayabilecek, insanların deneyebileceği doğal yöntemlere bakıyoruz.

 

Göğüs Boyutunu Küçültmek İçin Doğal Yöntemler - Göğüs Küçültmek İçin Doğal Yollar - Gögüs Küçültmek - Göğüs Küçültmek İçin Doğal Yollar

 

Göğüs küçültmek için ne yapabilirim ve göğüs küçültmek için ne yapmalıyız diye merak ediyorsanız, göğüs küçültme ameliyatını araştırmadan önce bloğumuzu okuyun. Ameliyatsız meme boyutunu küçültebilecek bazı doğal seçenekler vardır. Göğüsler çoğunlukla yağ içerir, bu nedenle genel vücut yağını azaltan stratejiler işe yarayabilir.

Meme boyutunu küçültmenin doğru yöntemi, bir kişinin genel sağlığına, hormonal koşullarına veya obeziteyi içerebilen büyük göğüslerin nedenine bağlıdır.

Göğüs sağlığından endişe duyan kişiler, önemli yaşam tarzı değişiklikleri yapmadan önce doktorlarını görmek isteyebilirler.

Büyük gögüs nasıl küçülür? Büyük gögüs nasıl küçük gösterilir? Aşağıdaki doğal çözümler  meme kucultmeye yardımcı olabilir:

 

 

1. Göğüs Küçültmek İçin Ne Yapmali? Göğüs Küçültmek İçin Diyet

 

Büyük gögüs nasıl küçülür? Göğüsler çoğunlukla yağ dokusundan veya yağdan oluşur. Vücut yağını kaybetmek bir kişinin göğüs boyutunu azaltabilir.

İnsanlar yediklerinden daha fazla kalori kullanarak ve sağlıklı beslenerek vücut yağlarını kaybedebilirler. Düşük kalorili, oldukça besleyici bir diyet dolaylı olarak meme dokusunun küçülmesine yardımcı olabilir.

Gögüs küçültmek için ne yemeli? Gögüs küçültmek için ne yenmeli? Kalorisi düşük, besleyici yoğun yiyecekler yemeye odaklanın. Meyveler, sebzeler, somon gibi yağlı balıklar ve ızgara tavuk gibi yağsız etler, sağlıklı kilo vermeyi desteklerken kişinin tok hissetmesine yardımcı olabilir.

Emziren veya hamile olan kişiler kilo vermeye çalışmadan önce bir doktor veya ebe ile konuşmalıdır.

"Şimdiye kadar denediğim hızlı kilo verdiren yöntemlerden sonuç alamadım, kilo vermek istiyorum." diyorsanız eğer ideal kilonuza kavuşmak için onlline diyetisyenlerin size özel hazırladığı online diyet listesini satın alabilirsiniz. Bu süreçte aklınızdaki soruların cevaplarını öğrenmek için DiyetAsistan instagram ve whatsapp hattı üzerinden diyetisyenlerimizle iletişim kurabilirsiniz (DiyetAsistan ile Zayıfla!):

 

2. Göğüs Küçültmek İçin Egzersiz Yapmayı Deneyin - Gögüs Küçültmek İçin Egzersiz

 

Diyet gibi, egzersiz de kişinin vücut yağını kaybetmesine yardımcı olabilir ve bu da zamanla meme boyutunu azaltmayı sağlar.

Göğüs küçültme hareketleri gibi yöntemler duymuş olabilirsiniz. Birçok insanın yanlış bildiği tek bölgeye yönelik egzersizlerin belirli bir bölgede yağ yakabileceği fikridir. Şınav ve diğer göğüs egzersizleri kol ve göğüs kaslarını sıkılaştırırken, göğüslerin yağını azaltmayacaktır. Buradaki anahtar, vücutta yağ yakmaktır.

Gögüs küçültmek için yapılan egzersizler, Bir kişinin kalp atış hızını artıran kardiyovasküler egzersizler, yağ yakmada oldukça etkilidir. Sağlık ve zindelik faktörlerine bağlı olarak, insanlar koşmayı, yüzmeyi veya tempolu yürüyüşler yapmayı deneyebilir.

 

 

3. Östrojeni Azaltın

 

Keten tohumu östrojen seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilir.

Östrojen, meme dokusunun gelişiminde önemli bir rol oynar. Bu nedenle aşırı östrojene karşı koymak, özellikle hormonal dengesizlikleri olan kişilerde meme boyutunu azaltabilir.

Hormonal kontraseptifler östrojen, progesteron içerir ve bir kişinin göğüslerini büyütebilir. Kişi ilacı almayı bıraktığında genellikle etki tekrar ortadan kalkar.

Bazı araştırmalar, bir kişinin diyet değişiklikleri yoluyla vücut östrojen seviyelerini azaltabileceğini öne sürüyor.

Örneğin, hayvan çalışmaları, keten tohumu takviyelerinin yumurtalıklarda östrojen ekspresyonunu azaltarak östrojen seviyelerini düzenlemeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Keten tohumu faydaları, keten tohumu ayrıca kalbi koruyabilir, kanser riskini azaltabilir ve iltihabı önleyebilir.

Bununla birlikte, vücuttaki östrojeni azaltmak için doğal çözümler hakkında çok az kanıt vardır. İnsanlar östrojen düşürücü ilaçlar hakkında doktorlarıyla konuşmak isteyebilirler.

Östrojen içeren besinleri öğrenmek için blog yazımızı inceleyebilirsiniz (östrojen).

 

4. Bağlayıcı

 

Bağlayıcı, malzemeyi göğüslerin etrafına sıkıca sararak düzleştirmeyi içerir. Göğüs dokusunu küçültmez veya göğüslerin büyümesini engellemez, ancak bağlanma göğüslerin daha küçük görünmesine yardımcı olabilir ve kişinin daha rahat hissetmesini sağlayabilir. Bir bağlayıcı kullanmanın en güvenli yolu hakkında bir doktorla konuşun. 

 

 

5. Sütyeni Değiştirin

 

Sütyen göğüs boyutunu kalıcı olarak değiştiremez, ancak küçültülmüş sütyenler daha küçük göğüs yanılsaması yaratabilir. Bu sütyenler, göğüslerin daha düz ve göğüste daha yüksek görünmesi için göğüs şeklini değiştirir.

Bazı küçültücü sütyenler ayrıca sırt ve boyun ağrısını azaltabilecek daha destekleyici kayışlar sunar.

Destekleyici, tam oturan bir sütyen bulmak, bir kişinin konfor seviyelerini önemli ölçüde artırabilir. Sadece sütyen değiştirmek, büyük göğüslerle ilişkili ağrının bir kısmını azaltabilir.

Göğüs küçültmenin doğal yolları hakkında daha fazla bilgi edinmek için blog yazımızı inceleyebilirsiniz (meme küçültme).

 

Hamilelikten Sonra Meme Boyutunu Küçültmek

 

Hamilelik sırasında ve sonrasında göğüslerin boyutu büyüyebilir.

Hamilelikte gögüs büyürmü? Gebelikte gögüs büyümesi, Kişinin göğüsleri hamilelik sırasında büyüme eğilimindedir ve emzirirken büyük kalır. Anne sütü tedariki hala kendi kendini düzenlediğinden, büyüklükteki artış özellikle doğumdan sonraki ilk birkaç hafta içinde fark edilir.

Süt üretimi ve hormonal etkilerin yanı sıra, insanlar hamilelik sırasında bir kısmı meme dokusunda biriken vücut yağlarını da kullanırlar.

Göğüs küçülürmü? Pek çok insan hamilelikte kilo verdikçe göğüslerinin yavaşça küçüldüğünü ve diğerleri de bebek sahibi olduktan sonra göğüslerinin biraz daha büyük kaldığını fark eder.

İnsanlar hamilelik ve emzirme döneminde meme boyutunu küçültmek için yukarıdaki yöntemleri deneyebilirler. Endişeleriniz varsa bir doktorla konuşun.

"Hamilelik sonrası kilolarımdan kurtulmak için zayıflama suları, zayıflama çayları denedim. Ancak hiçbiri etkili olmadı, kalıcı şekilde kilo vermek istiyorum." diyorsanız eğer lezzetli yiyecekleri tüketirken zayıflamak için online diyetisyenlerin size özel hazırlamış olduğu online diyet listesini satın alabilirsiniz (Zayıflamak Tek Tık Uzağında!).

 

 

Uzun Lafın Kısası

 

Sağlıklı Beslenme: Kilo vermek, vücut yağını azaltmak için düşük kalorili, besleyici bir diyet tercih edin. Meyve, sebze, yağsız proteinler ve sağlıklı yağlar tüketin.

 

Egzersiz: Kardiyovasküler egzersizler (koşu, yüzme, tempolu yürüyüş) yağ yakımını teşvik eder. Göğüs kaslarını güçlendiren egzersizler yapabilirsiniz.

 

Hormonal Denge: Östrojen seviyelerini dengeleyerek meme boyutunu azaltmaya yardımcı olabilir. Keten tohumu takviyeleri ve östrojen içeren besinlerle ilgili daha fazla araştırma yapılmalı.

 

Bağlayıcı Giyim: Bağlayıcılar, göğüsleri daha küçük göstererek rahatlık sağlar. Ancak göğüs dokusunu kalıcı olarak küçültmez.

 

Sütyen Seçimi: Doğru sütyen seçimi göğüslerin daha küçük görünmesine yardımcı olur. Küçültülmüş sütyenler tercih edebilirsiniz.

 

Meme Küçültme Ameliyatı: Doktorla görüşerek bu seçeneği değerlendirebilirsiniz.

 

Göğüs büyütme yöntemlerini öğrenmek için yazımızı inceleyebilirsiniz (Göğüs Büyütme Yöntemleri, Göğüs Büyütme Egzersizleri).