# | Yemek İsmi | Miktar | Kalori |
---|---|---|---|
1 | Maydanoz | 11 Gram | 4 Kalori |
2 | Yumurta | 1 extra büyük (65 Gram) | 93 Kalori |
3 | Su | 1 su bardağı (200 Gram) | 0 Kalori |
4 | Buğday Unu | 5 su bardağı (625 Gram) | 2275 Kalori |
5 | Soğan | 1 Orta Boy (115 Gram) | 46 Kalori |
6 | Kıyma Dana 15% Yağ Önce Tava Sonra Börek İçinde Pişmiş | 300 Gram | 696 Kalori |
7 | Kara Biber | 1 1 çay kaşığı (0.4 Gram) | 1 Kalori |
8 | Tuz | 3 1 çay kaşığı (9 Gram) | 0 Kalori |
9 | Tereyağ | 2 1 yemek kaşığı (28.4 Gram) | 204 Kalori |
10 | Yoğurt, Tam Yağlı | 300 Gram | 207 Kalori |
11 | Sarımsak | 2 diş sarımsak (6 Gram) | 9 Kalori |
Sağlıklı ve dengeli beslenmeye adım atarak zayıflamak istiyorum diyorsanız, günlük almanız gereken makro ve mikro besin değerleri hesaplanarak oluşturulmuş, ekibimizdeki sizinle ilgilenecek olan diyetisyen ile Whatsapp üzerinden gün içerisinde haberleşebileceğiniz online diyet programını uygun online diyet ücreti ile satın alabilirsiniz (Diyetasistan ile Zayıfla!)
Hingel Kıyması Tarifi İçin Malzemeler:
Hingel Mantısı Üzeri İçin
Su | Gram | |
Karbonhidrat | Gram | |
    Lif | Gram | |
    Şeker | Gram | |
Protein | Gram | |
Yağ | Gram | |
  Doymuş Yağ A. | Gram | |
  Tekli Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Çoklu Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Trans Yağ A. | Gram | |
Kolestrol | Miligram | |
Sodyum | Miligram | |
Potasyum | Miligram | |
Kalsiyum | Miligram | |
Vitamin A | International Unit | |
Vitamin C | Miligram | |
Vitamin D | International Unit | |
Vitamin E | Miligram | |
Vitamin K | Mikrogram | |
Vitamin B6 | Miligram | |
Vitamin B12 | Mikrogram | |
Thiamin (B1) | Mikrogram | |
Riboflavin (B2) | Mikrogram | |
Niacin (B3) | Mikrogram | |
Demir | Miligram | |
Folat | Mikrogram | |
Pantotenik Asit | Miligram | |
Fosfor | Miligram | |
Magnezyum | Miligram | |
Çinko | Miligram | |
Bakır | Miligram | |
Selenyum | Mikrogram | |
Manganez | Miligram |
Formu doldur ve diyetisyen desteği ile ideal kilona ulaş!
Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Ver