Mantarlı Omlet Kaç Kalori

Mantarlı Omlet Kaç Kalori

119.45 kcal 100 gram(g)
Miktar Birim

Yemek İçeriği

119.45 kcal 100 Gram
Tüm Yemek: 483.78 kcal 405 Gram (g)
# Yemek İsmi Miktar Kalori
1 Pul Biber 0.5 Gram 1.59 kcal
2 Tuz 1.5 Gram 0 kcal
3 Süt Tam Yağlı 15 Gram 9.15 kcal
4 Zeytinyağ 20 Gram 176.8 kcal
5 Mantar Pişmiş Sade 200 Gram 56 kcal
6 Yumurta 168 Gram 240.24 kcal


DiyetAsistan Onaylı Tarif
Mantarlı Omlet Tarifi - Mantarlı Omlet Çeşitleri -  Mantarlı Omlet Diyet


Malzemeler


  • 1 yumurta
  • 4 adet mantar
  • 1 adet yeşil biber
  • kekik
  • pul biber


Mantarlı Omlet Nasıl Yapılır?


  • Öncelikle mantarları yıkayıp, doğrayın.
  • Tavada su çekene kadar kavurun.
  • Ardından biberleri ekleyip kavurun.
  • Yumurtayı bir kasede çırpıp üzerine ekleyin ve bol kekik, pul biber döküp pişirin.


Afiyet olsun :)


"Zayıflamak için uyguladığım hızlı kilo verdiren diyetlerden sonuç alamadım." diyorsanız eğer kilo vermek için profesyonel destek almak isteyebilirsiniz. Diyetisyenlerimizin size özel hazırladığı online diyet listesini satın almak için tıklayın (DiyetAsistan ile Zayıfla!).


Besinin Sağlık Puanı

Zayıflamak İçin:
Dengeli Beslenmek İçin:
Kilo Almak İçin:

İyi: "Mantarlı Omlet" Protein, Vitamin A, Riboflavin (B2), Niacin (B3), Selenyum, Bakır, Fosfor için iyi bir besin kaynağıdır.

Kötü: "Mantarlı Omlet" yüksek Sodyum, Doymus Yağ A., Kolestrol nedeniyle dikkatli tüketilmelidir.

Besin Denge Skoru

50 Denge Skoru

Besin Denge Skoru için kullanılan besin yoğunlukları, gıdaların 1000 kalorili kısmında bulunan Günlük Değerlerinin yüzdelerinden elde edilir.

Daha yüksek Besin Denge Skoru için çabalamak iyi bir fikirdir, ancak bu sayıya takıntılı olmayın. Unutmayın ki bu puan gıdadaki 1.000 kaloride bulunan besin maddelerine dayanmaktadır. Tek bir günde, muhtemelen bu miktarın iki katını tüketmeniz olasıdır, bu yüzden diyetiniz için toplam Besin Denge Skoru 100'ün altında olsa bile tam olarak beslenmeniz mümkündür.

Tokluk Faktörü

2.40
2.40
0 5

Tokluk Faktörü hemen hemen her tür diyet veya gıda listesi ile birlikte kullanılabilir. Daha yüksek Tokluk Faktörü olan yiyecekleri seçerek, daha az kalori tüketme şansınızı artırırken, aynı zamanda açlığınızı en aza indirirsiniz. Tokluk Faktörü gıdanın 100 gramında bulunan kalori, protein, lif ve yağ miktarları üzerinden yapılan hesaplama ile oluşur ve 0 ile 5 arasında bir değer alır. Daha Fazla...

Kalori Dağılımı

%10 %69 %21
Karbonhidrat Yağ Protein

(*) Bu gıdadaki kalorinin büyük bir kısmı Yağ'dan geliyor.

119.45 Kaloriyi Nasıl Yakarım?

Mantarlı Omlet Kaç Kalori

Mantarlı Omlet Kaç Kalori, Mantarlı omlet besin değeri, 100 gram Mantarlı Omlet içerdiği enerji ve besin değerleri nelerdir.

  • 1 porsiyon Mantarlı Omlet 155.29 kcal 130.00 Gram
Benzer Gıdalar

İdeal kilona ulaşmak ister misin?

Harcanan Kalori Hesaplama

Sitene Ekle