Mantarlı Et Sote Kaç Kalori

Mantarlı Et Sote Kaç Kalori

78.46 kcal 100 gram(g)
Miktar Birim

Yemek İçeriği

78.46 kcal 100 Gram
Tüm Yemek: 244.80 kcal 312 Gram (g)
# Yemek İsmi Miktar Kalori
1 Mantar Pişmiş Sade 32 Gram 8.96 kcal
2 Et Sote 280 Gram 235.844 kcal


Zayıflamak için zayıflama ilacı, zayıflama kürleri, zayıflama çayları kesin çözüm değildir. Sağlıklı ve dengeli beslenmeye adım atarak zayıflamak istiyorum diyorsanız uygun online diyet ücreti ile online diyet satın alabilirsiniz (Tıkla ve Zayıflamaya Başla!)

DiyetAsistan Onaylı Tarif!

Mantarlı Et Sote Tarifi

Mantarlı Et Sote için Malzemeler

  • 300 gram dana eti
  • 1 adet büyük boy domates (rendelenmiş)
  • 1 adet orta boy kuru soğan
  • 1 yemek kaşığı domates salçası
  • 2-3 adet orta boy yeşilbiber
  • 30 gram mantar
  • 1 çay kaşığı tuz
  • 1 çay kaşığı karabiber
  • 1 çay kaşığı kekik


Mantarlı Et Sote Püf Noktası: 
  1. Mantarları ve etleri yıkamadan kullanın. Mantarları yıkamayın ama mutlaka ıslak bir bezle silerek pişirme aşamasına geçin.
  2. Mantarları yüksek ateşte sotelemeye dikkat edin.

Mantarlı Et Sote Nasıl Yapılır? Mantarlı Et Kavurma Nasıl Yapılır? Mantarlı Et Sote Yapılışı

  1. Mantarları ıslak bir bezle silerek temizleyin. Dilerseniz dış kabuklarını elinizle soyabilirsiniz. Temizlediğiniz mantarların sap kısımlarını çıkarın ve ince ince doğrayın.
  2. Etleri de jülyen olacak şekilde ince ince kesin. 
  3. Soğanı da küçük küpler haline doğrayın.
  4. Bir tavanın içerisine ilk olarak etleri alın ve arkalı önlü hafif mühürleyerek pişirmeye başlayın. Etler hafif suyunu salınca soğanları ekleyin.
  5. Soğanlar iyice soteledikten sonra kısık ateşe alın ve üzerine rendelenmiş olduğunuz domatesi ardından salçayı ilave edin. Tavanın kapağını kapatın.
  6. Etler bir yandan pişerken siz de başka bir tavada mantarları hafifçe soteleyin.
  7. Etler suyu çektiğinde içerisine sotelemiş olduğunuz mantarları ve rendelenmiş sarımsakları ilave edin. Yüksek ateşte karıştırarak pişirmeye devam edin.
  8. Mantarlı et soteniz piştiğinde içerisine tuz ve baharatlarını ilave edin. İyice harmanlayın karıştırın. 
  9. Mantarlı et sote sıcak sıcak servis için hazır.


Afiyet Olsun :)

Et Sote Tarifi Geliştirme Önerisi

Mantarlı et sote kremalı olarak da sıklıkla tercih edilir. Damak tadınıza göre mantarlı et sote tarifini geliştirmek sizin elinizdedir. Mantarlı et sote düdüklüde ve fırında da oldukça lezzetli olur.

Mantarlı Et Sote Yanına Ne Gider?

Peki bu lezzetin yanına ne gider? Dilediğiniz tarifle lezzetli sofralar hazırlamak sizin elinizde :)

Zeytinyağlı Biber Dolması

Tereyağlı Pilav

Patates Püresi

*Bu Yemek 2 Kişilik

Besinin Sağlık Puanı

Zayıflamak İçin:
Dengeli Beslenmek İçin:
Kilo Almak İçin:

İyi: "Mantarlı Et Sote" Protein, Vitamin C, Vitamin K, Riboflavin (B2), Niacin (B3), Vitamin B6, Vitamin B12, Selenyum, Mangan, Demir, Bakır, Çinko, Potasyum, Fosfor için iyi bir besin kaynağıdır.

Kötü: "Mantarlı Et Sote" yüksek Sodyum, Kolestrol nedeniyle dikkatli tüketilmelidir.

Besin Denge Skoru

66 Denge Skoru

Besin Denge Skoru için kullanılan besin yoğunlukları, gıdaların 1000 kalorili kısmında bulunan Günlük Değerlerinin yüzdelerinden elde edilir.

Daha yüksek Besin Denge Skoru için çabalamak iyi bir fikirdir, ancak bu sayıya takıntılı olmayın. Unutmayın ki bu puan gıdadaki 1.000 kaloride bulunan besin maddelerine dayanmaktadır. Tek bir günde, muhtemelen bu miktarın iki katını tüketmeniz olasıdır, bu yüzden diyetiniz için toplam Besin Denge Skoru 100'ün altında olsa bile tam olarak beslenmeniz mümkündür.

Tokluk Faktörü

3.11
3.11
0 5

Tokluk Faktörü hemen hemen her tür diyet veya gıda listesi ile birlikte kullanılabilir. Daha yüksek Tokluk Faktörü olan yiyecekleri seçerek, daha az kalori tüketme şansınızı artırırken, aynı zamanda açlığınızı en aza indirirsiniz. Tokluk Faktörü gıdanın 100 gramında bulunan kalori, protein, lif ve yağ miktarları üzerinden yapılan hesaplama ile oluşur ve 0 ile 5 arasında bir değer alır. Daha Fazla...

Kalori Dağılımı

%29 %19 %52
Karbonhidrat Yağ Protein

(*) Bu gıdadaki kalorinin büyük bir kısmı Protein'dan geliyor.

78.46 Kaloriyi Nasıl Yakarım?

Mantarlı Et Sote Kaç Kalori

Mantarlı et sote kalori, mantarlı et sote kalorisi, mantarlı et kaç kalori? 1 porsiyon mantarlı et sote, 100 gram mantarlı et sote içerdiği enerji ve besin değerleri nelerdir?

  • 1 porsiyon Mantarlı Et Sote 244.80 kcal 312.00 Gram
Benzer Gıdalar

İdeal kilona ulaşmak ister misin?

Harcanan Kalori Hesaplama

Sitene Ekle