Lütfü Cezir

Lütfü Cezir

Mehmet Akif Mahallesi Petek Sokak No:18/11

Randevu ve bilgi için bizi arayın: 0537234... numarayı göster

Online Diyet Paketleri

Danışan Soruları (2)

İ...... 12.9.2019

Kilo Almak İstiyorum?

Günde en az 3000 kalori ile ne kadar kilo alabilirim

Sabah hiçbir şey yemeden spor yaptıktan sonra kahvaltı yaparsanız vücudunuz çok daha güzel değerlendirir kalorilerinizi ve vücudunuza daha hızlı ve daha sağlıklı bir şekide katar. Sağlıklı kilo almak için baklagiller, tohumlar ve sağlıklı yağlar ile dikkatli bir şekilde beslenmeniz yeterli. (tabiki miktarını abartmamak kaydıyla.)

n..... i.... 3.9.2019

Kas Verme Diyeti

Vücudum çok kalın duruyo sanırım kas var bacaklarda falan direkt kastan gidecek kilo şeklinde diyet listeleriniz var mı acaba

Çok fazla su içmeniz gerekli günde en az 4 litre su içmeye çalışın. Bacaklarınızı güçlendiricek spor aktiviteleri yerine kaslarınızı daha esnek yapıp azaltan platesi ve koşuyu tercih edebilirsiniz. İkisinide yapıcaksanız öncelikle koşu yapıp ardından pilates yapmanız daha doğru olur

Hakkımda

Hakkımda

Danışan görüşleri

Hiç birşey bulunamadı.