Lütfen Artik:(

Lütfen artık birileri sorularımıza Cevap versin! 87 kiloyum 14 yaşındayım yememe engel olamıyorum. Ne yapmalıyım?

DiyetAsistan
DiyetAsistan
Eyüpsultan mah. Kızılay cad. Bayram sokak No:1 Kat:3
Merhabalar,

Bir diyetisyen kontrolünde işlenmiş gıdalardan kaçınarak bir diyet takip edebilirsiniz. Bu en iyi çözüm olacaktır.
Eğer diyetisyen hizmeti alma imkanın yoksa bir ay boyunca işlenmiş gıdalardan ve yüksek glisemik indekse sahip gıdaları diyetinizde en aza indirebilirsiniz. Çok fazla işlenmiş gıda (şeker ilaveli) tüketimi açlık tokluk mekanizmasını bozabiliyor. Bu gıdaları diyetinizde çıkarıp yerine "tokluk faktörü" yüksek gıdaları koyarak tekrar açlık ve tokluk hissini yönetebilirsiniz. Blog sayfamızda "Glisemik indeks" ve "açlık tokluğu anlamak" yazılarını da inceleyebilirsiniz.