Lavaş Kaç Kalori Lavaş gluten içerir.

Lavaş Kaç Kalori

285 kcal 100 gram(g)
Miktar Birim
Glisemik Indeks (GI):
66 Normal

Besinin Sağlık Puanı

Zayıflamak İçin:
Dengeli Beslenmek İçin:
Kilo Almak İçin:

Kötü: "Lavaş" yüksek Sodyum nedeniyle dikkatli tüketilmelidir.

Besin Denge Skoru

4 Denge Skoru

Besin Denge Skoru için kullanılan besin yoğunlukları, gıdaların 1000 kalorili kısmında bulunan Günlük Değerlerinin yüzdelerinden elde edilir.

Daha yüksek Besin Denge Skoru için çabalamak iyi bir fikirdir, ancak bu sayıya takıntılı olmayın. Unutmayın ki bu puan gıdadaki 1.000 kaloride bulunan besin maddelerine dayanmaktadır. Tek bir günde, muhtemelen bu miktarın iki katını tüketmeniz olasıdır, bu yüzden diyetiniz için toplam Besin Denge Skoru 100'ün altında olsa bile tam olarak beslenmeniz mümkündür.

Tokluk Faktörü

1.77
1.77
0 5

Tokluk Faktörü hemen hemen her tür diyet veya gıda listesi ile birlikte kullanılabilir. Daha yüksek Tokluk Faktörü olan yiyecekleri seçerek, daha az kalori tüketme şansınızı artırırken, aynı zamanda açlığınızı en aza indirirsiniz. Tokluk Faktörü gıdanın 100 gramında bulunan kalori, protein, lif ve yağ miktarları üzerinden yapılan hesaplama ile oluşur ve 0 ile 5 arasında bir değer alır. Daha Fazla...

Lavaş Glisemik Indeksi

Glisemik Indeks (GI):
66 Normal
Glisemik Yük (GL):
38 Yüksek

  • Glisemik indeks, gıdalara 0 ile 100 arasında verilen bir değerdir. Glisemik indeksin yüksek olması bu gıdanın kan şekerini hızlı yükselteceğini gösterir.
  • Çok tatlı ve şekerli yiyecekler yüksek Glisemik İndekslere sahip olsa da, patates veya beyaz ekmek gibi nişastalı yiyecekler baldan veya sofra şekerinden bile daha yüksek puan alır.
  • Vücudunuzun glisemik cevabı hem tüketilen karbohidratın türüne hem de miktarına bağlıdır. Bu durumu da Glisemik Yük iyi bir şekilde açıklar. Glisemik yükü hesaplamak için gıdada bulunan karbonhidrat miktarının glisemik indeks ile çarpıp 100'e bölün.

Glisemik Indeks (GI)
Düşük
Normal
Yüksek
   0
56
69
100
Glisemik Yük (GL)
Düşük
Normal
Yüksek
   0
10
19
100

Kalori Dağılımı

%83 %7 %10
Karbonhidrat Yağ Protein

(*) Bu gıdadaki kalorinin büyük bir kısmı Karbonhidrat'dan geliyor.

285 Kaloriyi Nasıl Yakarım?

Lavaş kaç kaloridir? Lavaş kalorisi, Lavaş kalori. 100 gram Lavaş içerdiği enerji ve besin değerleri nelerdir?


Sağlıklı beslenmek ve zayıflamak için türlü diyetler ve zayıflama kürleri deniyor fakat sonuçlarından memnun olamıyorsanız eğer bu işi profesyonelce çözmenin zamanı gelmiş olabilir. Zayıflamak için online diyetisyenlerin size özel hazırlamış olduğu online diyet listelerini satın almak isteyebilirsiniz. Online diyet için tıklayın (Hadi Zayıfla!).


Lavaş Yapımı - Lavaş Tarifi - Yumuşacık Lavaş Yapımı - Sağlıklı Lavaş Yapımı - El Lavaşı Nasıl Yapılır? Lavaş Tarifi Evde Nasıl

Lavaş Tarifi İçin Malzemeler

  • 1 yemek kaşığı kuru maya
  • 1 tatlı kaşığı şeker
  • 1 tatlı kaşığı tuz
  • 2,5 su bardağı un
  • 1-1,5 su bardağı ılık su


Lavaş Nasıl Yapılır? Yumuşacık Lavaş Yapımı - Sağlıklı Lavaş Tarifi - Lavaş Yapımı - Evde Lavaş Ekmeği Nasıl Yapılır? Lavaş Tarifi Evde Nasıl Yapılır? Lavaş Tarifi kolay

  1. Lavaş hamuru için bir kaba unu koyup ortasını havuz gibi açın.
  2. İçine şeker, maya ve tuzu ekleyip hafifçe karıştırın.
  3. Sonra ılık suyu (biraz sıcağa yakın olursa daha iyi olur) üzerine döküp güzelce yoğurun.
  4. Hafif elinize yapışan bir hamur elde edeceksiniz. Eğer gerekirse yarım bardak daha su ekleyebilirsiniz.
  5. Son olarak üzerini bir bezle örtüp mayalanması için bekletin.
  6. Mayalanması için 45-60 dakika yeterli olacaktır, hamuru tezgaha alıp un ile hamuru yoğurup bir toparlayın.
  7. Sonra bezelere ayırıp tavanın büyüklüğüne göre açın. Açarken un kullanabilirsiniz.
  8. (çok incecik yapmayın kuru olmasın ama çok da kalın kalmasın)
  9. Yapışmaz tavaya veya teflon tavaya alıp önlü arkalı iyice pişirin. 


Afiyet olsun :)


Lavaş Kalori, Lavaş Kalorisi, Lavaş Ekmek Kaç Kalori? Lavaş Ekmek Kalori - Diyette Lavaş YenirMi?

Bazı yörelerde ekmek yerine de tüketilen lavaş; lavaş pizza, lavaş pide, lavaş tost, lavaş cips veya lavaş böreği olarak da tariflerde kullanılabilir.

1 Lavaş Kaç Kalori? 1 Lavaş Kaç Gram?

  • 1 lavaş kalori: 185.25 kaloridir. 1 lavaş gramaj olarak 65.00 gramdır.

Lavaş kalori hesaplaması yapmak istiyorsanız ve bu gramajın dışında daha farklı gramajlardaki lavaşın kalorisini merak ediyorsanız tek yapmanız gereken gramajını ‘lavaş kaç kalori’ butonunda girmektir. 


Sağlıklı beslenmek ve zayıflamak için türlü diyetler ve zayıflama kürleri deniyor fakat sonuçlarından memnun olamıyorsanız eğer bu işi profesyonelce çözmenin zamanı gelmiş olabilir. Zayıflamak için online diyetisyenlerin size özel hazırlamış olduğu online diyet listelerini satın almak isteyebilirsiniz. Online diyet için tıklayın (Hadi Zayıfla!).


  • 1 büyük lavaş Lavaş 322.05 kcal 113.00 Gram
  • 1 adet Lavaş 185.25 kcal 65.00 Gram
  • *Alerjen: Lavaş içerir.

Benzer Gıdalar

İdeal kilona ulaşmak ister misin?

Harcanan Kalori Hesaplama

Sitene Ekle