# | Yemek İsmi | Miktar | Kalori |
---|---|---|---|
1 | Zeytinyağ | 3 1 yemek kaşığı (30 Gram) | 265 Kalori |
2 | Lahana | 1000 Gram | 250 Kalori |
3 | Soğan | 1 Orta Boy (115 Gram) | 46 Kalori |
4 | Havuç | 2 adet orta boy (122 Gram) | 50 Kalori |
5 | Biber Salçası | 29 Gram | 32 Kalori |
6 | Tavuk Suyu, Tablet, Bulyon | 1 bulyon (4 Gram) | 10 Kalori |
7 | Su | 900 Gram | 0 Kalori |
8 | Tuz | 1 1 çay kaşığı (3 Gram) | 0 Kalori |
9 | Kara Biber | 0.2 Gram | 1 Kalori |
Rehber eksikliği yaşamayacağınız sağlıklı kilo verdiren diyet listelerine ulaşmak artık çok kolay. Günün diğer öğünleri ile uyum içerisinde olan, kilo vermek için online diyetisyenler tarafından size özel hazırlanmış online diyet listesindeki lezzetli menülere ulaşmak bir tık uzağınızda (Tıkla ve Zayıflamaya Başla!).
Lahana çorbası diyeti yapanları oldukça sık duymuş olabilirsiniz. Lahana çorbası diyeti gibi tek çeşit beslenmenin faydasından çok zararının olacağının bilincinde olmalısınız. Lahana çorbasını da tıpkı diğer besinler gibi sağlıklı yaşamınızı renklendirmek için zaman zaman tüketebileceğiniz bir yemek olarak görmenizde fayda var.
Servisi için:
Afiyet Olsun :)
Lahana çorbası diyetine daha bilimsel açıdan bakmak isterseniz lahana çorbasının faydaları, lahana çorbası diyetinin zararları ve daha fazlası için ‘Lahana Çorbası Diyeti İle Hızlı Zayıflama’ konu başlıklı blog yazımızı inceleyebilirsiniz.
Afiyet olsun :)
Lahana çorbası lezzeti ve düşük kalorisi nedeniyle diyet sürecinde çok tüketilir. Hatta lahana çorbası diyeti uygulayanlar dahi vardır. Ancak tek tip kısıtlayıcı diyetler uygulamak yerine, dengeli beslenirken kilo vermeniz daha sağlıklı ve kalıcı olacaktır.
Su | Gram | |
Karbonhidrat | Gram | |
    Lif | Gram | |
    Şeker | Gram | |
Protein | Gram | |
Yağ | Gram | |
  Doymuş Yağ A. | Gram | |
  Tekli Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Çoklu Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Trans Yağ A. | Gram | |
Kolestrol | Miligram | |
Sodyum | Miligram | |
Potasyum | Miligram | |
Kalsiyum | Miligram | |
Vitamin A | International Unit | |
Vitamin C | Miligram | |
Vitamin D | International Unit | |
Vitamin E | Miligram | |
Vitamin K | Mikrogram | |
Vitamin B6 | Miligram | |
Vitamin B12 | Mikrogram | |
Thiamin (B1) | Mikrogram | |
Riboflavin (B2) | Mikrogram | |
Niacin (B3) | Mikrogram | |
Demir | Miligram | |
Folat | Mikrogram | |
Pantotenik Asit | Miligram | |
Fosfor | Miligram | |
Magnezyum | Miligram | |
Çinko | Miligram | |
Bakır | Miligram | |
Selenyum | Mikrogram | |
Manganez | Miligram |
Formu doldur ve diyetisyen desteği ile ideal kilona ulaş!
Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Ver