Kuzu Ciğer, Çiğ Kaç Kalori

Kuzu Ciğer, Çiğ Kaç Kalori

139 kcal 100 gram(g)
Miktar Birim
Gram

Besinin Sağlık Puanı

Zayıflamak İçin:
Dengeli Beslenmek İçin:
Kilo Almak İçin:

İyi: "Kuzu Ciğer, Çiğ" Protein, Vitamin A, Thiamin (B1), Riboflavin (B2), Niacin (B3), Vitamin B6, Vitamin B12, Folat, Pantotenik Asit, Selenyum, Demir, Bakır, Çinko, Fosfor için iyi bir besin kaynağıdır.

Kötü: "Kuzu Ciğer, Çiğ" yüksek Kolestrol nedeniyle dikkatli tüketilmelidir.

Besin Denge Skoru

63 Denge Skoru

Besin Denge Skoru için kullanılan besin yoğunlukları, gıdaların 1000 kalorili kısmında bulunan Günlük Değerlerinin yüzdelerinden elde edilir.

Daha yüksek Besin Denge Skoru için çabalamak iyi bir fikirdir, ancak bu sayıya takıntılı olmayın. Unutmayın ki bu puan gıdadaki 1.000 kaloride bulunan besin maddelerine dayanmaktadır. Tek bir günde, muhtemelen bu miktarın iki katını tüketmeniz olasıdır, bu yüzden diyetiniz için toplam Besin Denge Skoru 100'ün altında olsa bile tam olarak beslenmeniz mümkündür.

Tokluk Faktörü

2.95
2.95
0 5

Tokluk Faktörü hemen hemen her tür diyet veya gıda listesi ile birlikte kullanılabilir. Daha yüksek Tokluk Faktörü olan yiyecekleri seçerek, daha az kalori tüketme şansınızı artırırken, aynı zamanda açlığınızı en aza indirirsiniz. Tokluk Faktörü gıdanın 100 gramında bulunan kalori, protein, lif ve yağ miktarları üzerinden yapılan hesaplama ile oluşur ve 0 ile 5 arasında bir değer alır. Daha Fazla...

Kalori Dağılımı

%5 %34 %61
Karbonhidrat Yağ Protein

(*) Bu gıdadaki kalorinin büyük bir kısmı Protein'dan geliyor.

139 Kaloriyi Nasıl Yakarım?

Kuzu Ciğer, Çiğ kaç kaloridir, kuzu ciğer kalori, kuzu ciğer kalorisi, kuzu ciğer kaç kaloridir? Kuzu ciğer besin değeri, kuzu ciğer kalori, ciğer porsiyon kaç kalori? Ciğerde kaç kalori var? 100 gram Kuzu Ciğer, Çiğ içerdiği enerji ve besin değerleri nelerdir.


Bütün bunların yanı sıra kilo vermek ve sağlıklı bir bedene kavuşmak için kendinize sağlıklı beslenme programı oluşturmak isteyebilirsiniz. Sağlıklı ve dengeli beslenmeye adım atmak için online diyetisyenlerimiz tarafından sizin için hazırlanmış online diyet imkanlarından faydalanabilirsiniz. Şimdi zayıflamaya başlamak için size özel hazırlanmış uygun online diyet ücreti ile online diyet satın alabilirsiniz. (Tıkla ve Zayıflamaya Başla!)


Kuzu ciğeri lezzetlerinden biri de kuzu ciğeri sote tarifidir.


Kuzu Ciğeri Güveci Tarifi: Kuzu Ciğeri Güveci Nasıl Yapılır? | Lezzet


Kuzu Ciğer Sote Tarifi, Kuzu ciğeri Sote Nasıl Yapılır?
Kuzu Ciğeri Sote İçin Malzemeler

  1. 1/2 kilogram kuzu ciğeri
  2. 1/2 çay bardağı sıvı yağ
  3. 1 adet soğan(orta boy)
  4. 1 yemek kaşığı tereyağı
  5. 1,5 çay kaşığı tuz
  6. 1 çay kaşığı karabiber
  7. 1 çay kaşığı kimyon
  8. 1/2 çay kaşığı toz kırmızı biber
  9. 1 yemek kaşığı un
  10. 3-4 yaprak taze reyhan otu (veya fesleğen) (damak tadınıza göre)


Kuzu Ciğeri Sote Nasıl Yapılır? Kuzu Ciğeri Sote Tarifi Nasıl Yapılır? Kuzu Ciğer Sote Nasıl Yapılır?

  1. Kuzu ciğerlerinin zarını temizleyin, yağlarını ayırın ve iri parçalar halinde doğrayıp bir kaba ayırın.
  2. Sıvı yağı tavaya alın ve ısındıktan sonra yemeklik küp küp doğradığınız soğanları ekleyerek kavurmaya başlayın.
  3. Soğanların rengi değişmeye başlayıp yumuşayınca iri parçalar halinde doğradığınız ciğerleri üzerine ekleyin ve suyunu salıp çekinceye kadar orta-yüksek ısıda kavurun. Daha sonra tereyağını ekleyerek tekrar karıştırın ve kavurmaya devam edin.
  4. Ciğerlerin dış kısımları güzelce piştikten sonra önce tuz ve baharatlarını ekleyin. Ardından unu ekleyerek karıştırın ve 2-3 dakika kadar daha pişirin.
  5. Bu aşamadan sonra ocaktan aldığınız kuzu ciğerlerine ince ince kıydığınız bir reyhan yaprağını ekleyin.


Afiyet Olsun :)


Bütün bunların yanı sıra kilo vermek ve sağlıklı bir bedene kavuşmak için kendinize sağlıklı beslenme programı oluşturmak isteyebilirsiniz. Sağlıklı ve dengeli beslenmeye adım atmak için online diyetisyenler tarafından sizin için hazırlanmış online diyet imkanlarından faydalanabilirsiniz. Şimdi zayıflamaya başlamak için size özel hazırlanmış uygun online diyet ücreti ile online diyet satın alabilirsiniz. (Tıkla ve Zayıflamaya Başla!)

Kuzu ciğer sote tarifi - Son Dakika Milliyet

  • *Alerjen: Kuzu Ciğer, Çiğ içerir.

Benzer Gıdalar

İdeal kilona ulaşmak ister misin?

Harcanan Kalori Hesaplama

Sitene Ekle