Kuru Üzüm Çekirdeksiz Kaç Kalori

Kuru Üzüm Çekirdeksiz Kaç Kalori

299 kcal 100 gram(g)
Miktar Birim
Glisemik Indeks (GI):
64 Normal

Besinin Sağlık Puanı

Zayıflamak İçin:
Dengeli Beslenmek İçin:
Kilo Almak İçin:

Besin Denge Skoru

20 Denge Skoru

Besin Denge Skoru için kullanılan besin yoğunlukları, gıdaların 1000 kalorili kısmında bulunan Günlük Değerlerinin yüzdelerinden elde edilir.

Daha yüksek Besin Denge Skoru için çabalamak iyi bir fikirdir, ancak bu sayıya takıntılı olmayın. Unutmayın ki bu puan gıdadaki 1.000 kaloride bulunan besin maddelerine dayanmaktadır. Tek bir günde, muhtemelen bu miktarın iki katını tüketmeniz olasıdır, bu yüzden diyetiniz için toplam Besin Denge Skoru 100'ün altında olsa bile tam olarak beslenmeniz mümkündür.

Tokluk Faktörü

1.54
1.54
0 5

Tokluk Faktörü hemen hemen her tür diyet veya gıda listesi ile birlikte kullanılabilir. Daha yüksek Tokluk Faktörü olan yiyecekleri seçerek, daha az kalori tüketme şansınızı artırırken, aynı zamanda açlığınızı en aza indirirsiniz. Tokluk Faktörü gıdanın 100 gramında bulunan kalori, protein, lif ve yağ miktarları üzerinden yapılan hesaplama ile oluşur ve 0 ile 5 arasında bir değer alır. Daha Fazla...

Kuru Üzüm Çekirdeksiz Glisemik Indeksi

Glisemik Indeks (GI):
64 Normal
Glisemik Yük (GL):
51 Yüksek

  • Glisemik indeks, gıdalara 0 ile 100 arasında verilen bir değerdir. Glisemik indeksin yüksek olması bu gıdanın kan şekerini hızlı yükselteceğini gösterir.
  • Çok tatlı ve şekerli yiyecekler yüksek Glisemik İndekslere sahip olsa da, patates veya beyaz ekmek gibi nişastalı yiyecekler baldan veya sofra şekerinden bile daha yüksek puan alır.
  • Vücudunuzun glisemik cevabı hem tüketilen karbohidratın türüne hem de miktarına bağlıdır. Bu durumu da Glisemik Yük iyi bir şekilde açıklar. Glisemik yükü hesaplamak için gıdada bulunan karbonhidrat miktarının glisemik indeks ile çarpıp 100'e bölün.

Glisemik Indeks (GI)
Düşük
Normal
Yüksek
   0
56
69
100
Glisemik Yük (GL)
Düşük
Normal
Yüksek
   0
10
19
100

Kalori Dağılımı

%95 %1 %4
Karbonhidrat Yağ Protein

(*) Bu gıdadaki kalorinin büyük bir kısmı Karbonhidrat'dan geliyor.

299 Kaloriyi Nasıl Yakarım?

Kuru üzüm kalori, kuru üzüm kaç kalori? kuru üzüm besin değeri kuru üzüm kalorisi. 100 gram Kuru Üzüm Çekirdeksiz içerdiği enerji ve besin değerleri nelerdir?


Kilo vermem durdu, hızlı kilo vermek istiyorum diyorsanız fakat girdiğiniz zayıflama kampları pek etkili olmuyorsa eğer, sağlıklı şekilde kilo vermek için online diyetisyenlerden size özel hazırlanan diyet listesini satın alabilirsiniz (Hadi Zayıfla!)


Çekirdeksiz Üzüm Nasıl Kurutulur? Evde Üzüm Nasıl Kurutulur? Sarı Kuru Üzüm Nasıl Yapılır?

Üzüm Kurutmak İçin Malzemeler

  • 10 kilo üzüm
  • 15 litre su
  • 1 su bardağı zeytinyağı
  • 1 çay bardağı üzüm kurutma sodası

Çekirdeksiz Kuru Üzüm Nasıl Kurutulur? Sarı Kuru Üzüm Nasıl Yapılır?

  1. Kazan gibi büyük bir kaba üzüm kurutma sodasını, zeytinyağını ve suyu koyun. 
  2. İyice karıştırıyorsunuz. Üzümün de hepsini eksik kalmayacak şekilde bu karışıma batırıp çıkarın. 
  3. Güneşli bir alana büyük bir bez serin ve üzerine bu üzümleri yayarak kurutmaya başlayın.
  4. Günde birkaç sefer üzümlerin diğer yüzlerini çevirin ve 4 – 6 gün kadar güneşte bekletin.
  5. İstediğiniz kadar kuruduktan sonra üzümleri toplayıp hava almayan, rutubetsiz bir ortamda saklayın. 


Afiyet olsun :)


Kuru üzümün çeşitleri ve faydaları hakkında daha fazla bilgi almak için blog yazımızı okuyabilirsiniz (Kuru Üzüm).


Kuru Çekirdeksiz Üzüm Faydaları - Kuru Üzüm Faydaları - Sarı Kuru Üzüm Faydaları - Çekirdeksiz Üzümün Faydaları Nelerdir? Kuru Üzümün Faydaları

  • Kuru üzüm faydaları saymakla bitmez. Başlıca ve en önemli faydalarından biri karaciğer üzerindeki etkileridir.
  • Karaciğerin temizlenmesine, toksinlerden arınıp yüksek bir performansla çalışmasına yardımcı olur.
  • Kolon ve bağırsakları da bu şekilde temizlemektedir. 
  • Kan basıncını düzenler. Damar hastalıklarının oluşumunu önler.
  • Kolesterolü düşürmektedir. Düzenli tüketimi önerilir.

Kuru Üzüm Çok Yenirse Ne Olur? Siyah Kuru Üzüm Ne Kadar Tüketilmeli?

  • Kuru üzüm çok faydalı bir besindir. Ancak kuru üzümü çok tüketirseniz kilo almanıza sebep olabilir.

Kuru Üzüm Kabızlığa İyi Gelir mi?

  • Kuru üzüm lif açısında çok zengin bir besindir. Kuru üzümü kabızlığı tedavi etmek için de kullanırlar.

Kuru Üzüm Kansızlığa İyi Gelir mi? Kuru Üzüm Kan Yapar Mı?

  • Demir eksikliği yaşayan, demiri düşük olan kişiler günde 2 avuç kadar tükettiklerinde, değerleri düzelir.

Kuru Üzüm Kalori, Kuru Üzüm Kaç Kalori? Kuru Üzüm Kalorisi Nedir?

  • 100 gram kuru üzüm kalorisi, 296.00 kcal.

Kuru üzümlü pilav, kuru üzümlü kurabiye, kuru üzümlü kek yaparak tariflerinize kuru üzümü ekleyebilirsiniz. Kuru üzüm suyunu da kullanabilirsiniz.

Kuru üzüm faydalı peki herkesin bütçesine uygun mu? Kuru üzüm fiyatı marketlerde 8.45 lira civarlarındadır. Aktarlarda farklı fiyatlarla karşılabilirsiniz ancak yine de aşırı fiyat farkı olmayacaktır.


Şeker ve kalori oranı  yüksek olmasına rağmen ufak oldukları için bir defada çok fazla tüketmemeye dikkat etmelisiniz. Fındık, yoğurt gibi besinlerle birleştirip tüketirseniz doyuruculuğu daha çok artmış olacaktır.


Sağlıklı beslenmek ve zayıflamak için türlü diyetler ve zayıflama kürleri deniyor fakat sonuçlarından memnun olamıyorsanız eğer bu işi profesyonelce çözmenin zamanı gelmiş olabilir. Zayıflamak için online diyetisyenlerin size özel hazırlamış olduğu online diyet listelerini satın almak isteyebilirsiniz. Online diyet için tıklayın (Hadi Zayıfla!).


  • 1 adet Kuru Üzüm Çekirdeksiz 1.79 kcal 0.60 Gram
  • 1 su bardağı Kuru Üzüm Çekirdeksiz 433.55 kcal 145.00 Gram
  • 1 avuç Kuru Üzüm Çekirdeksiz 74.75 kcal 25.00 Gram
  • *Alerjen: Kuru Üzüm Çekirdeksiz içerir.

Benzer Gıdalar

İdeal kilona ulaşmak ister misin?

Harcanan Kalori Hesaplama

Sitene Ekle