# | Yemek İsmi | Miktar | Kalori |
---|---|---|---|
1 | Ekmek | 65 Gram | 174 Kalori |
2 | Sosis (Tavuk ve Dana Eti) | 100 Gram | 295 Kalori |
3 | Tavada Sucuk Kalori | 30 Gram | 100 Kalori |
4 | Dana Salam | 30 Gram | 78 Kalori |
5 | Kaşar Peyniri Taze | 5 Tatlı Kaşığı Rendelenmiş (50 Gram) | 177 Kalori |
6 | Domates Çiğ | 75 Gram | 14 Kalori |
7 | Tereyağ | 4.26 Gram | 31 Kalori |
Yukarıdaki değerler 65 gram sandviç ekmeği için hazırlanmış değerlerdir. Yarım ekmek kumru 1200 kalori, tam ekmek kumru yaklaşık 2000 kaloridir. Kumru, "İzmir Kumru" veya "yengen" olarak ta isimlendirilir.
Kumrunun içinde ne var. Kumru sandviç nasıl yapılır? Kumru içindekiler, sosis, salam, sucuk, domates ve kaşar bulunur. Peki kumru nasıl yapılır? Kumru ekmeği nasıl kızartılır? Tarif detayları için okumaya devam edin.
Afiyet olsun...
Kilo vermek için diyet listesi araştırıyor ve hızlı kilo verme yolları
deneyip duruyorsanız online diyetisyenlerimizden size özel online diyet
listesi satın almak için tıklayabilirsiniz (Tıkla ve Zayıflamaya Başla!)
Su | Gram | |
Karbonhidrat | Gram | |
    Lif | Gram | |
    Şeker | Gram | |
Protein | Gram | |
Yağ | Gram | |
  Doymuş Yağ A. | Gram | |
  Tekli Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Çoklu Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Trans Yağ A. | Gram | |
Kolestrol | Miligram | |
Sodyum | Miligram | |
Potasyum | Miligram | |
Kalsiyum | Miligram | |
Vitamin A | International Unit | |
Vitamin C | Miligram | |
Vitamin D | International Unit | |
Vitamin E | Miligram | |
Vitamin K | Mikrogram | |
Vitamin B6 | Miligram | |
Vitamin B12 | Mikrogram | |
Thiamin (B1) | Mikrogram | |
Riboflavin (B2) | Mikrogram | |
Niacin (B3) | Mikrogram | |
Demir | Miligram | |
Folat | Mikrogram | |
Pantotenik Asit | Miligram | |
Fosfor | Miligram | |
Magnezyum | Miligram | |
Çinko | Miligram | |
Bakır | Miligram | |
Selenyum | Mikrogram | |
Manganez | Miligram |
Formu doldur ve diyetisyen desteği ile ideal kilona ulaş!
Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Ver