Kumpir Kaç Kalori Kumpir gluten içerir.

Kumpir Kaç Kalori

96.64 kcal 100 gram(g)
Miktar Birim

Yemek İçeriği

96.64 kcal 100 Gram
Tüm Yemek: 1915.39 kcal 1982 Gram (g)
# Yemek İsmi Miktar Kalori
1 Patates Kabuksuz Fırında Pişmiş 800 Gram 744 kcal
2 Tereyağ 28.4 Gram 203.628 kcal
3 Kaşar Peyniri Taze 80 Gram 282.4 kcal
4 Havuç 122 Gram 50.02 kcal
5 Sarı Mısır Konserve 204.8 Gram 124.928 kcal
6 Zeytin Jumbo Boy 49.8 Gram 40.338 kcal
7 Yeşil Zeytin 12 Gram 17.4 kcal
8 Salatalık Turşusu 540 Gram 59.4 kcal
9 Rus Salatası 80 Gram 164.8 kcal
10 Mayonez 28 Gram 190.4 kcal
11 Ketçap 34 Gram 38.08 kcal
12 Tuz 3 Gram 0 kcal


Günün diğer öğünleriyle uyum içerisinde olan, böylece tüketmekten keyfi aldığınız ekmek arası tavuk döner gibi sevdiğiniz gıdaları da tüketebildiğiniz bir yandan da kalori dengenizi sağlayan, kilo vermek için online diyetisyenlerimiz tarafından size özel hazırlanmış online diyet listesine ulaşmak için tıklayın (Tıkla ve Zayıflamaya Başla!).



Kumpir Tarifi, Kumpir Nasıl Yapılır? Evde Kumpir Tarifi

Kumpir Malzemeleri

  • 4 adet büyük boy patates
  • 2 yemek kaşığı tereyağı
  • 1 su bardağı rendelenmiş kaşar peyniri
  • 2 adet orta boy havuç
  • 1 su bardağı haşlanmış mısır
  • yarım su bardağı doğranmış çekirdeksiz siyah zeytin
  • yarım su bardağı doğranmış çekirdeksiz yeşil zeytin
  • 8 adet kornişon salatalık turşusu
  • 4 yemek kaşığı Rus salatası
  • 2 yemek kaşığı mayonez
  • 2 yemek kaşığı ketçap
  • çeyrek çay kaşığı tuz


Püf Nokta:

  1. Büyük boy, düzgün ve aynı boyutlarda olan patatesleri seçmek önemlidir.
  2. Fırından çıkan patateslerin orta kısmını açtıktan sonra soğumasına fırsat vermeden tereyağı ve rendelenmiş kaşar peyniriyle patatesin iç kısmını ezmelisiniz.
  3. Fırınınızı fansız programda çalıştırırsanız patateslerin içinin nemli kalmasını sağlamış olursunuz.


Evde Kumpir Nasıl Yapılır? Kumpir Nasıl Yapılır?

  1. Yıkadığınız patateslerinizin üzerini kağıt havlu yardımıyla kurulayın. Patateslerin üzerini birkaç yerden bir bıçak yardımıyla delin.
  2. Patateslerinizi fırın kağıdı ya da alüminyum folyo ile sıkıca sarın.
  3. Fırında kumpir kaç dakika pişer? sorusuna cevap vermek gerekirse patateslerinizin çiğ kalmaması için patatesleri önceden ısıtılmış 200 derece fırında bir buçuk saat kadar pişirin.
  4. Kabukları sertleşen ve fırından çıkarttığınız patateslerin orta kısımlarını bir bıçak yardımıyla çizin.
  5. Tereyağı ve rendelenmiş kaşar peyniri ilavesiyle patateslerin orta kısımlarını ezin.
  6. Üzerlerine tuz serpiştirdiğiniz, tereyağı ve rendelenmiş kaşar peyniriyle lezzetlendirdiğiniz patateslerinizi servis tabaklarına alın.
  7. Kumpir malzemelerinizi istediğiniz boyutlarda doğrayarak hazırlayın.
  8. Kumpir malzemelerini istediğiniz sıra ile fırından çıkarıp lezzetlendirdiğiniz patateslerin içlerine doldurun.


Afiyet Olsun :)


Evde kumpir yapımı denildiği zaman akıllara gelen bir diğer tarif tepside kumpir yapımıdır. Tepside kumpir yapımı için malzemeler diğer tarifte kullandığımız kumpir malzemeleri ile hemen hemen aynıdır.



Tepside Kumpir Nasıl Yapılır?


Tepside kumpir yapımı için aşağıdaki adımları takip etmeniz yeterlidir.


  1. Patatesleri güzelce haşlayın, kabuklarını soyup, püre haline getirin.
  2. Rendelenmiş kaşarı, tereyağını ve biraz tuzu, ezilmiş olan patateslerle kaşar eriyene dek karıştırın.
  3. Hazırladığınız kaşarlı püreyi, yapışmaması için içini ıslattığınız bir fırın kabına güzelce bastırarak yayın.
  4. Sosisleri doğrayın ve yağla birlikte güzelce pişirin. Daha sonra sosislere salçayı da ekleyin ve salçanın kokusu çıkana dek kavurduktan sonra ocağın altını kapatın.
  5. Fırın kabına yaydığınız patateslerin üstüne sosisleri yerleştirin.
  6. Ardından doğranmış zeytinleri, turşuyu, mısırı, bezelyeyi ve havuçları ve eklemek istediğiniz diğer kumpir malzemelerini yerleştirin.
  7. Fırında kumpir kaç dakika pişer? sorusunun cevabına gelecek olursak hazırladığınız karışımın en üstüne biraz daha kaşar serptikten sonra, önceden ısıtılmış 200 derece fırında, kaşarlar eriyene kadar yaklaşık 15 dakika pişirin.
  8. Fırından çıkarın ve dilimleyin. Üstünü ketçap ve mayonezle süsleyerek servis yapabilirsiniz.


Afiyet Olsun :)


Bütün bunların yanı sıra kilo vermek ve sağlıklı bir bedene kavuşmak için kendinize sağlıklı beslenme programı oluşturmak isteyebilirsiniz. Sağlıklı ve dengeli beslenmeye adım atmak için online diyetisyenler tarafından sizin için hazırlanmış online diyet imkanlarından faydalanabilirsiniz. Şimdi zayıflamaya başlamak için size özel hazırlanmış uygun online diyet ücreti ile online diyet satın alabilirsiniz. (Tıkla ve Zayıflamaya Başla!)

*Bu Yemek 4 Kişilik

Besinin Sağlık Puanı

Zayıflamak İçin:
Dengeli Beslenmek İçin:
Kilo Almak İçin:

İyi: "Kumpir" Vitamin A, Vitamin C, Vitamin K için iyi bir besin kaynağıdır.

Kötü: "Kumpir" yüksek Sodyum nedeniyle dikkatli tüketilmelidir.

Besin Denge Skoru

34 Denge Skoru

Besin Denge Skoru için kullanılan besin yoğunlukları, gıdaların 1000 kalorili kısmında bulunan Günlük Değerlerinin yüzdelerinden elde edilir.

Daha yüksek Besin Denge Skoru için çabalamak iyi bir fikirdir, ancak bu sayıya takıntılı olmayın. Unutmayın ki bu puan gıdadaki 1.000 kaloride bulunan besin maddelerine dayanmaktadır. Tek bir günde, muhtemelen bu miktarın iki katını tüketmeniz olasıdır, bu yüzden diyetiniz için toplam Besin Denge Skoru 100'ün altında olsa bile tam olarak beslenmeniz mümkündür.

Tokluk Faktörü

2.44
2.44
0 5

Tokluk Faktörü hemen hemen her tür diyet veya gıda listesi ile birlikte kullanılabilir. Daha yüksek Tokluk Faktörü olan yiyecekleri seçerek, daha az kalori tüketme şansınızı artırırken, aynı zamanda açlığınızı en aza indirirsiniz. Tokluk Faktörü gıdanın 100 gramında bulunan kalori, protein, lif ve yağ miktarları üzerinden yapılan hesaplama ile oluşur ve 0 ile 5 arasında bir değer alır. Daha Fazla...

Kalori Dağılımı

%51 %39 %10
Karbonhidrat Yağ Protein

(*) Bu gıdadaki kalorinin büyük bir kısmı Karbonhidrat'dan geliyor.

96.64 Kaloriyi Nasıl Yakarım?

Kumpir Kaç Kalori

Kumpir Kaç Kalori? Kumpir kalori, kumpir kalorisi, kumpir kalori değeri, kumpir kalorisi nedir? Ev kumpiri kaç kalori? Ev kumpiri kalori değeri, kumpir kaç kalori? Kumpir kaç kaloridir? 100 gram Kumpir içerdiği enerji ve besin değerleri nelerdir?

  • 1 Porsiyon Kumpir 478.85 kcal 495.50 Gram
  • Yarım Porsiyon Kumpir 239.43 kcal 247.75 Gram
Benzer Gıdalar

İdeal kilona ulaşmak ister misin?

Harcanan Kalori Hesaplama

Sitene Ekle