Kronik Yorgunluk Sendromu

Kronik Yorgunluk Sendromu

Kronik yorgunluk sendromu (CFS) istirahat ile geçmeyen ve altta yatan bir tıbbi durumla açıklanamayan aşırı yorgunluk veya yorgunluk ile karakterize bir hastalıktır.

Kronik yorgunluk sendromu nedir?

Kronik yorgunluk sendromu (CFS) istirahat ile geçmeyen ve altta yatan bir tıbbi durumla açıklanamayan aşırı yorgunluk veya yorgunluk ile karakterize bir hastalıktır.

Kronik yorgunluk ayrıca miyaljik ensefalomiyelit (ME) veya sistemik efor intoleransı hastalığı (SEID) olarak da adlandırılabilir.

Kronik yorgunluk sebepleri, kronik yorgunluk neden olur?

Kronik yorgunluğun nedenleri henüz tam olarak anlaşılamamıştır. Bazı teoriler arasında viral enfeksiyon, psikolojik stres veya faktörlerin bir kombinasyonu yer alır.

Tek bir neden tespit edilmediğinden ve diğer birçok durum benzer semptomlar ürettiği için kronik yorgunluğun teşhis edilmesi zor olabilir.

Kronik yorgunluk için test yoktur. Bir teşhis belirlerken doktorunuz yorgunluğunuz için diğer nedenleri dışlamak zorundadır.

Kronik yorgunluk daha önce tartışmalı bir teşhis olsa da, şimdi tıbbi bir durum olarak kabul edilmektedir.

Kronik yorgunluk  herkesi etkileyebilir, ancak en yaygın olanı kadınların içinde 40'lı ve 50'li yaşlardaki kişilerdir. Şu anda tedavi yok, ancak tedavi semptomları hafifletebilir.

Semptomlar, tedavi seçenekleri de dahil olmak üzere kronik yorgunluk hakkında bilmeniz gerekenler şunlardır.

Kronik Yorgunluk Sebepleri - Kronik Yorgunluk Neden Olur?

Kronik yorgunluğun nedeni bilinmemektedir. Araştırmacılar, katkıda bulunan faktörlerin şunları içerebileceğini düşünüyor:

 

  • virüsler
  • zayıflamış bir bağışıklık sistemi 
  • stres
  • hormonal dengesizlikler

 

Bazı insanların genetik olarak kronik yorgunluk geliştirmeye yatkın olmaları da mümkündür.

Kronik yorgunluk bazen viral bir enfeksiyondan sonra gelişebilse de, Kronik yorgunluğa neden olan tek bir enfeksiyon türü bulunmamıştır. Kronik yorgunluk ile ilgili olarak incelenen bazı viral enfeksiyonlar şunları içerir:

 

  • Epstein-Barr virüsü (EBV)
  • insan herpesvirüsü 6
  • Ross Nehri virüsü (RRV)
  • kızamıkçık virüsü

 

Coxiella burnetii ve Mycoplasma pneumoniae gibi bakterilerin neden olduğu enfeksiyonlar da kronik yorgunluk ile ilişkili olarak incelenmiştir.

Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC) kronik yorgunluğun bir durumdan ziyade birden fazla farklı durumun son aşaması olabileceğini öne sürmüştür.

Aslında, hakkında 10 kişiden 1 EBV, Ross River virüsü veya Coxiella burnetii enfeksiyonu ile kronik yorgunluk teşhisi kriterlerini karşılayan bir durum gelişecektir.

Ek olarak, araştırmacılar, bu üç enfeksiyondan herhangi biriyle ciddi semptomları olanların daha sonra kronik yorgunluk geliştirme için daha yüksek bir risk altında olduğunu söylüyor.

Kronik yorgunluğu insanlar bazen bağışıklık sistemlerini zayıflattı, ancak doktorlar bunun bozukluğa neden olmak için yeterli olup olmadığını bilmiyorlar.

Kronik yorgunlğu olan kişilerde bazen anormal hormon seviyeleri olabilir. Doktorlar da bunun önemli olup olmadığı konusunda henüz karar vermediler.

Kronik Yorgunluk için Risk Faktörleri

Kronik yorgunluk en sık 40 ve 50 yaşlarında görülür.

Cinsiyet kronik yorgunluk da önemli bir rol oynar, çünkü kadınlar iki ila dört kez kronik yorgunluk teşhisi konma olasılığı erkeklerden daha fazladır.

Kronik yorgunluk riskinizi artırabilecek diğer faktörler şunlardır:

 

  • genetik eğilim
  • alerjiler
  • stres
  • çevresel faktörler

 

Kronik Yorgunluk Belirtileri Nelerdir?

Kronik yorgunluk belirtileri kişiye ve durumun ciddiyetine göre değişir.

En yaygın semptom, günlük aktivitelerinize müdahale edecek kadar şiddetli yorgunluktur.

Kronik yorgunluk tanısı koymak için, olağan günlük aktivitelerinizi yorgunluk ile gerçekleştirme kabiliyeti önemli ölçüde azaltılmış olmalıdır, en az 6 ay sürmelidir. Yatak istirahati ile iyileştirilemez.

Ayrıca, egzersiz sonrası halsizlik (PEM) olarak adlandırılan fiziksel veya zihinsel aktivitelerden sonra aşırı yorgunluk yaşayacaksınız. Bu, aktiviteden sonra 24 saatten fazla sürebilir.

Kronik yorgunluk ayrıca aşağıdakiler gibi uyku problemleri getirebilir:

 

  • bir gece uykusundan sonra tazelenmemiş hissetmek
  • kronik uykusuzluk
  • diğer uyku bozuklukları

 

Ayrıca, aşağıdakilerle de karşılaşabilirsiniz:

 

  • hafıza kaybı
  • azaltılmış konsantrasyon
  • ortostatik intolerans (yatmaktan ya da oturmaktan ayakta durma pozisyonlarına gitmek, başınızı hafif, baş dönmesi ya da baygın hale getirir)

Kronik yorgunluğun fiziksel semptomları şunları içerebilir:

 

 

  • kas ağrısı
  • sık baş ağrısı
  • kızarıklık veya şişme olmadan çok eklemli ağrı
  • sık boğaz ağrısı
  • boynunuzdaki ve koltuk altlarınızdaki hassas ve şişmiş lenf düğümleri

 

Kronik yorgunluk, bazı insanları döngü dönemlerinde etkiler, daha kötü ve daha iyi hissetme dönemleri.

Semptomlar bazen tamamen ortadan kalkabilir, bu da remisyon olarak adlandırılır. Bununla birlikte, semptomların nüksetme olarak adlandırılan daha sonra geri dönmesi mümkündür.

Bu remisyon ve nüksetme döngüsü semptomlarınızı yönetmeyi zorlaştırabilir, ancak mümkündür.

Kronik Yorgunluk  Nasıl Teşhis Edilir?

Kronik yorgunluk, teşhis edilmesi çok zor bir durumdur.

Tıp Enstitüsüne göre, 2015 itibariyle Kronik yorgunluk yaklaşık 836.000 ila 2.5 milyon Amerika'da ortaya çıkıyor. Bununla birlikte, yüzde 84 ila 91'in henüz bir tanı almadığı tahmin edilmektedir.

Kronik yorgunluk taraması için herhangi bir tıbbi test yoktur. Belirtileri diğer birçok koşula benzer. Kronik yorgunluğu olan birçok insan “hasta görünmez”, bu nedenle doktorlar gerçekten sağlık durumlarının olduğunu fark etmeyebilirler.

Kronik yorgunluk teşhisi almak için doktorunuz diğer olası nedenleri ekarte edecek ve tıbbi geçmişinizi sizinle birlikte gözden geçirecektir.

En azından daha önce bahsedilen temel semptomlara sahip olduğunuzu doğrulayacaklar. Ayrıca açıklanamayan yorgunluğunuzun süresini ve şiddetini de sorarlar.

Yorgunluğunuzun diğer olası nedenlerini ortadan kaldırmak tanı sürecinin önemli bir parçasıdır. Kronik yorgunluğa benzeyen semptomları olan bazı durumlar şunlardır:

 

  • mononükleoz
  • Lyme hastalığı
  • çoklu skleroz
  • Lupus (SLE)
  • hipotiroidizm
  • fibromiyalji
  • majör depresif bozukluk
  • şiddetli obezite
  • uyku bozuklukları

 

Antihistaminikler ve alkol gibi bazı ilaçların yan etkileri kronik yorgunluk semptomlarını da taklit edebilir.

Kronik yorgunluk semptomları ve diğer birçok durum arasındaki benzerlikler nedeniyle, kendi kendine teşhis koymamak önemlidir. Belirtileriniz hakkında doktorunuzla konuşun. Rahatlamak için sizinle birlikte çalışabilirler.

Kronik Yorgunluk  Nasıl Tedavi Edilir? - Kronik Yorgunluk Tedavisi

Şu anda kronik yorgunluk için spesifik bir tedavi yoktur.

Her insanın farklı semptomları vardır, bu nedenle bozukluğu yönetmek ve semptomlarını hafifletmek için farklı tedavi türleri gerektirebilir.

Yorgn hissetmek çoğu zaman hayatın yoğunluğundan kaynaklanır. Ancak belirtilerinizden eminseniz sizin için en iyi tedavi planını oluşturmaları için sağlık uzmanlarıyla, doktorlarla birlikte çalışın. Böylece tedavilerin olası faydalarını ve yan etkilerini gözden geçirebilirler.

 

  • Yorgunluk
  • Kronik yorgunluk sendromu
  • CFS (Chronic Fatigue Syndrome)
  • Tıbbi yorgunluk
  • Yorgunluk belirtileri

 

 

Egzersiz Sonrası Halsizlik (PEM) Semptomlarının Giderilmesi

PEM, küçük fiziksel, zihinsel veya duygusal efor bile kronik yorgunluk semptomlarının kötüleşmesiyle sonuçlanır.

Genellikle kötüleşen semptomlar görülür 12 ila 48 saat aktiviteden sonra günlerce hatta haftalarca sürebilir.

İlerleme hızı olarak da adlandırılan etkinlik yönetimi, PEM alevlenmelerinden kaçınmak için dinlenme ve aktiviteyi dengelemeye yardımcı olabilir. Zihinsel ve fiziksel aktiviteler için bireysel sınırlarınızı bulmanız, bu aktiviteleri planlamanız ve daha sonra bu sınırlar dahilinde kalmak için dinlenmeniz gerekir.

Bazı doktorlar bu sınırlar içinde kalmayı “enerji zarfı” olarak adlandırmaktadır. Etkinliklerinizin günlüğünü tutmak kişisel sınırlarınızı bulmanıza yardımcı olabilir.

Kuvvetli aerobik egzersizin çoğu kronik durum için iyi olmasına rağmen, Kronik yorgunluğu olan kişilerin bu tür egzersiz rutinlerini tolere etmediğini belirtmek önemlidir.

Ev İlaçları ve Yaşam Tarzı Değişiklikleri

Bazı yaşam tarzı değişiklikleri yapmak belirtilerinizi azaltmaya yardımcı olabilir.

Kafein alımınızı sınırlamak veya ortadan kaldırmak, daha iyi uyumanıza ve uykusuzluğunuzu azaltmanıza yardımcı olabilir. Nikotin ve alkolden de kaçınmalısınız.

Geceleri uyku yeteneğinize zarar veriyorsa, gün boyunca uyuklamaktan kaçının.

Bir uyku rutini oluşturun. Her gece aynı saatte yatın ve her gün aynı saatte uyanmayı hedefleyin.

İlaçlar

Tipik olarak, hiç bir ilaç tüm semptomlarınızı tedavi edemez. Ayrıca, belirtileriniz zamanla değişebilir, bu nedenle ilaçlarınız da gerekebilir.

Birçok durumda, kronik yorgunluk depresyonu tetikleyebilir veya bir semptom olabilir. Düşük doz antidepresan tedavisine veya bir akıl sağlığı sağlayıcısına yönlendirmeye ihtiyacınız olabilir .

Yaşam tarzı değişiklikleri size huzurlu bir gece uykusu vermezse, doktorunuz uyku yardımı önerebilir. Ağrı azaltıcı ilaç, kronik yorgunluğun neden olduğu ağrı ve eklem ağrısı ile başa çıkmanıza yardımcı olabilir.

Kronik yorgunluk ilaç isimleri vermek doğru olmaz. İlaç tedavisi gerekiyorsa, ihtiyaçlarınıza göre uyarlanması gerekir. Doktorunuz sizin için en doğru tedaviyi uygulayacaktır. Unutmayın kronik yorgunluk için tek bedene özel bir tedavi yoktur.

Alternatif Tıp

Akupunktur, tai chi, yoga ve masaj, kronik yorgunluk ile ilişkili ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Herhangi bir alternatif veya tamamlayıcı tedaviye başlamadan önce daima doktorunuzla konuşun.

Uzun Vadede Ne Beklenebilir?

Artan araştırma çabalarına rağmen, kronik yorgunluk kesin bir nedeni ve tedavisi olmayan karmaşık bir durumdur. İyileşme oranı sadece % 5. Kronik yorgunluk yönetimi bu nedenle zor olabilir.

Kronik yorgunluğunuza uyum sağlamak için muhtemelen yaşam tarzı değişiklikleri yapmanız gerekecektir. Sonuç olarak, depresyon, kaygı veya sosyal izolasyon yaşayabilirsiniz. Kararlar ve geçişler yaparken bir destek grubuna katılmanın faydalı olabileceğini görebilirsiniz.

Kronik yorgunluk herkes için farklı ilerler, bu nedenle ihtiyaçlarınızı karşılayan bir tedavi planı oluşturmak için doktorunuzla birlikte çalışmak önemlidir.

Birçok kişi bir sağlık hizmeti sağlayan ekiplerle çalışmaktan yararlanır. Bu doktorları, terapistleri ve rehabilitasyon uzmanlarını içerebilir.

Kronik yorgunluk yaşıyorsanız, Solve ME / CFS Girişimi yararlı bulabileceğiniz kaynaklara sahiptir. CDC Kronik yorgunluk yönetimi için öneriler de sunmaktadır.

 
Diyet yemek listesi arıyor, sağlıklı beslenmek ve zayıflamak için türlü diyetler ve zayıflama kürleri deniyor fakat sonuçlarından memnun olamıyorsanız eğer bu işi profesyonelce çözmenin zamanı gelmiş olabilir. Zayıflamak için online diyetisyenlerin size özel hazırlamış olduğu online diyet listelerini satın almak isteyebilirsiniz. Online diyet için tıklayın (Hadi Zayıfla!).
Yorumlar (0)
Henüz yorum yok
Görüşünüzü Paylaşın