Kremalı Köri Soslu Tavuk Kaç Kalori

Kremalı Köri Soslu Tavuk Kaç Kalori

121.85 kcal 100 gram(g)
Miktar Birim

Yemek İçeriği

121.85 kcal 100 Gram
Tüm Yemek: 1160.00 kcal 952 Gram (g)
# Yemek İsmi Miktar Kalori
1 Tavuk Göğsü Haşlanmış 500 Gram 755 kcal
2 Krema Sıvı 200 Gram 260 kcal
3 Köri Tozu 4 Gram 13 kcal
4 Tereyağ 7 Gram 50.19 kcal
5 Tuz 10 Gram 0 kcal
6 Havuç 80 Gram 32.8 kcal
7 Kırmızı Tatlı Biber Çiğ 150 Gram 46.5 kcal
8 Kara Biber 1 Gram 2.51 kcal


Kremalı köri soslu tavuk makarnalar ile mükemmel bir uyum yakalayan bir lezzettir.


Kremalı Köri Soslu Tavuk Tarifi

Malzemeler

  • 600 gram kuşbaşı tavuk göğsü
  • 2 yemek kaşığı sıvı yağ

Kremalı Köri Sosu için:

  • 1 yemek kaşığı un
  • 2 yemek kaşığı tereyağı
  • 2 su bardağı soğuk süt
  • 1/2 su bardağı sıcak su
  • 1 tatlı kaşığı köri
  • 1 çay kaşığı karabiber
  • 1 çay kaşığı tuz

Servisi için:

  • 1/4 demet maydanoz

Öneri: Krema sosunu süt yerine aynı oranda krema ile de hazırlayabilirsiniz. Kremayı kesilmemesi için; son anda ekleyin ve sosu çok fazla kaynatmayın.

Kremalı Köri Soslu Tavuk Nasıl Yapılır?

  1. 2 yemek kaşığı sıvı yağı bir tavada kızdırın ve kuşbaşı doğranmış 600 gram tavuk göğsünü aktarın.
  2. Tavuk göğsü renk alıp, suyunu çekene kadar orta ateşte kavurun.
  3. Köri sosu hazırlamak için başka bir tavada 2 yemek kaşığı tereyağını eritin.
  4. Erittiğiniz tereyağı üzerine 1 yemek kaşığı unu da ekleyin ve kokusu çıkıp, renk alana kadar kavurun.
  5. Kavrulan una 2 su bardağı soğuk sütü ekleyin ve unun topaklanmaması ve homojen bir kıvam alması için bir çırpıcı yardımıyla düzenli olarak karıştırın.
  6. Bu karışımın içine yarım su bardağı sıcak su, 1 tatlı kaşığı köri, 1 çay kaşığı tuz ve karabiberi katın.
  7. Sosu, kısık ateşte yoğun bir kıvam alana kadar sürekli karıştırarak 4- 5 dakika pişirin.
  8. Hazırladığınız sosu, kavrulan tavuklara ekleyin ve birbirleri ile birleştikten sonra pişirme işlemini 5 dakika kadar sürdürün.
  9. Servis için kıyılmış bir avuç maydanozu ince ince kıyın.
  10. Maydanozu da tavuklarla  birleştirdikten sonra köri soslu tavuğunuz hazır. 


Afiyet Olsun :)


Bütün bunların yanı sıra kilo vermek ve sağlıklı bir bedene kavuşmak için kendinize sağlıklı beslenme programı oluşturmak isteyebilirsiniz. Sağlıklı ve dengeli beslenmeye adım atmak için online diyetisyenler tarafından sizin için hazırlanmış online diyet imkanlarından faydalanabilirsiniz. Şimdi zayıflamaya başlamak için size özel hazırlanmış uygun online diyet ücreti ile online diyet satın alabilirsiniz. (Tıkla ve Zayıflamaya Başla!)




*Bu Yemek 4 Kişilik

Besinin Sağlık Puanı

Zayıflamak İçin:
Dengeli Beslenmek İçin:
Kilo Almak İçin:

İyi: "Kremalı Köri Soslu Tavuk" Protein, Vitamin A, Vitamin C, Vitamin B6, Selenyum, Fosfor için iyi bir besin kaynağıdır.

Kötü: "Kremalı Köri Soslu Tavuk" yüksek Sodyum, Doymus Yağ A., Kolestrol nedeniyle dikkatli tüketilmelidir.

Besin Denge Skoru

31 Denge Skoru

Besin Denge Skoru için kullanılan besin yoğunlukları, gıdaların 1000 kalorili kısmında bulunan Günlük Değerlerinin yüzdelerinden elde edilir.

Daha yüksek Besin Denge Skoru için çabalamak iyi bir fikirdir, ancak bu sayıya takıntılı olmayın. Unutmayın ki bu puan gıdadaki 1.000 kaloride bulunan besin maddelerine dayanmaktadır. Tek bir günde, muhtemelen bu miktarın iki katını tüketmeniz olasıdır, bu yüzden diyetiniz için toplam Besin Denge Skoru 100'ün altında olsa bile tam olarak beslenmeniz mümkündür.

Tokluk Faktörü

2.87
2.87
0 5

Tokluk Faktörü hemen hemen her tür diyet veya gıda listesi ile birlikte kullanılabilir. Daha yüksek Tokluk Faktörü olan yiyecekleri seçerek, daha az kalori tüketme şansınızı artırırken, aynı zamanda açlığınızı en aza indirirsiniz. Tokluk Faktörü gıdanın 100 gramında bulunan kalori, protein, lif ve yağ miktarları üzerinden yapılan hesaplama ile oluşur ve 0 ile 5 arasında bir değer alır. Daha Fazla...

Kalori Dağılımı

%10 %36 %54
Karbonhidrat Yağ Protein

(*) Bu gıdadaki kalorinin büyük bir kısmı Protein'dan geliyor.

121.85 Kaloriyi Nasıl Yakarım?

Kremalı Köri Soslu Tavuk Kaç Kalori

Kremalı Köri Soslu Tavuk Kaç Kalori? 100 gram Kremalı Köri Soslu Tavuk içerdiği enerji ve besin değerleri nelerdir?

  • 1 porsiyon Kremalı Köri Soslu Tavuk 290.00 kcal 238.00 Gram
Benzer Gıdalar

İdeal kilona ulaşmak ister misin?

Harcanan Kalori Hesaplama

Sitene Ekle