Kolesterol Oranını Anlamak: Nedir ve Neden Önemli?

Kolesterol Oranını Anlamak: Nedir ve Neden Önemli?

Kolesterol oranınız kalp hastalığı riskinizin resmini netleştirir. Ancak bu oran, riskiniz yüksekse hangi tedavinin en iyi olacağını değerlendirmek için tek başına yeterli değildir.

Değerlerinizi Öğrenme 


Kolesterolünüzü ölçtüyseniz, muhtemelen rutini biliyorsunuz: Kahvaltıyı atlıyorsunuz, kan testiniz var ve birkaç gün sonra kolesterol sonuçlarınız var. Muhtemelen toplam kolesterolünüzü biliyorsunuzdur. 200'ün altında tutmak istediğiniz sayıdır. Toplam kolesterolü aşağıdaki sayıları toplayarak hesaplarsınız:

  • Yüksek yoğunluklu lipoprotein (HDL) veya iyi kolesterol
  • Düşük yoğunluklu lipoprotein (LDL) veya kötü kolesterol
  • Trigliseritlerinizin yüzde 20'si , kanınızda taşınan bir yağ türü

Peki kolesterol oranınız ne olacak? Bu sağlık istatistiğinin size ne söylediğini öğrenin.

Oran Nedir?


Kolesterol oranınız, toplam kolesterolünüzü HDL numaranıza bölerek hesaplanır. Örneğin, toplam kolesterolünüz 180 ve HDL'niz 82 ise, kolesterol oranınız 2.2'dir. Göre Amerikan Kalp Derneği (AHA) , sen ideal kolesterol oranı 3.5 olmak üzere 5 aşağıya oranını korumak için hedeflemelidir. Yüksek kolesterolün etkileri hakkında buradan okuyun.

Erkekler İçin Oran ve Risk


Framingham Kalp Çalışmasına göre, 5' lik bir kolesterol oranı erkekler için ortalama kalp hastalığı riskini gösterir . Erkekler, oranları 9.6' ya ulaşırsa kalp hastalığı riskini iki katına çıkarırlar ve kolesterol oranı 3.4 olan ortalama kalp hastalığı riskinin yaklaşık yarısına sahiptirler.

Kadınlar İçin Oran ve Risk


Kadınlar genellikle daha yüksek seviyelerde iyi kolesterol bulunduğundan, kolesterol oranı risk kategorileri farklıdır. Aynı araştırmaya göre, 4.4 oranı kadınlarda ortalama kalp hastalığı riskini göstermektedir . Kadınlar için kalp hastalığı riski, oranları 7 ise iki katına çıkarken, 3.3 oranı ortalama riskin yaklaşık yarısını gösterir.

Aynı Sayılar, Farklı Oran


Aynı toplam kolesterol sayısına sahip iki kişi farklı kolesterol oranlarına sahip olabilir. Oranlar, kalp hastalığı riskinin farklı düzeylerini gösterir. Harvard Tıp Fakültesi aşağıdaki örneğe atıfta bulunur: Eğer toplam kolesterolünüz 200 ve HDL'niz 60 ise, kolesterol oranınız 3.3 olacaktır. Bu AHA'nın ideal seviyesine yakın. Bununla birlikte, HDL'niz 35  erkekler için önerilen 40 ve kadınlar için 50 seviyesinin altındaysa  kolesterol oranınız 5.7 olacaktır. Bu oran sizi daha yüksek risk kategorisine sokar.

Değerlerinizi Bilin


Bazı insanlar kolesterol oranlarını (bir sayı) HDL, LDL ve toplam sayılarından daha kolay hatırlayabilirler. Düşük riskli bir kategorideyseniz bu iyidir, ancak kötü kolesterolünüz tırmanmışsa, tüm sayılarınıza dikkat etmek en iyisidir. Toplam kolesterolünüzü ve kolesterol oranınızın gösterdiği riski bilmek, sayılarınızı sağlıklı bir aralıkta tutmak için uygun hedefleri belirlemenize yardımcı olur.

Numaraları Kendi Yararınıza Kullanın


AHA, toplam kan kolesterolü ve HDL kolesterolü için mutlak sayıların, kolesterol düşürücü tedavinin belirlenmesinde bir orandan daha etkili olduğuna inanmaktadır. Ancak her ikisi de genel riskinize bakmak için faydalıdır. Toplam kolesterol seviyeniz yüksekse, doktorunuz toplam kolesterolünüzün HDL oranına da bakacaktır. Bu sayı bir erkek için 5'in altındaysa veya 4.4. bir kadın için sizi ortalama bir riske sokarsanız, doktorunuz bunu riskinizin genel değerlendirmesinde dikkate alabilir.

Doğru Tedaviyi Bulmak


Kolesterol oranınız kalp hastalığı riskinizin resmini netleştirir. Ancak bu oran, riskiniz yüksekse hangi tedavinin en iyi olacağını değerlendirmek için tek başına yeterli değildir. Numaralarınızı istenen aralığa getirmek için doğru diyet, egzersiz ve ilaç karışımını belirlerken doktorunuz toplam kolesterolünüzü dikkate alacaktır.

Yorumlar (0)
Henüz yorum yok
Görüşünüzü Paylaşın