Köfte Ekmek Kaç Kalori Köfte Ekmek gluten içerir.

Köfte Ekmek Kaç Kalori

154.2 kcal 100 gram(g)
Miktar Birim

Yemek İçeriği

154.20 kcal 100 Gram
Tüm Yemek: 477.79 kcal 309.86 Gram (g)
# Yemek İsmi Miktar Kalori
1 Soğan 30 Gram 12 kcal
2 Ekmek 100 Gram 267 kcal
3 Izgara Köfte 115.16 Gram 183.62262 kcal
4 Pul Biber 1 Gram 3.18 kcal
5 Tuz 1.5 Gram 0 kcal
6 Yeşil Biber 20 Gram 4 kcal
7 Maydanoz 2.2 Gram 0.792 kcal
8 Domates Çiğ 40 Gram 7.2 kcal


*Bu Yemek 1 Kişilik

Besinin Sağlık Puanı

Zayıflamak İçin:
Dengeli Beslenmek İçin:
Kilo Almak İçin:

İyi: "Köfte Ekmek" Protein, Vitamin A, Vitamin C, Vitamin K, Vitamin B12, Selenyum, Mangan, Çinko, Fosfor için iyi bir besin kaynağıdır.

Kötü: "Köfte Ekmek" yüksek Sodyum nedeniyle dikkatli tüketilmelidir.

Besin Denge Skoru

57 Denge Skoru

Besin Denge Skoru için kullanılan besin yoğunlukları, gıdaların 1000 kalorili kısmında bulunan Günlük Değerlerinin yüzdelerinden elde edilir.

Daha yüksek Besin Denge Skoru için çabalamak iyi bir fikirdir, ancak bu sayıya takıntılı olmayın. Unutmayın ki bu puan gıdadaki 1.000 kaloride bulunan besin maddelerine dayanmaktadır. Tek bir günde, muhtemelen bu miktarın iki katını tüketmeniz olasıdır, bu yüzden diyetiniz için toplam Besin Denge Skoru 100'ün altında olsa bile tam olarak beslenmeniz mümkündür.

Tokluk Faktörü

2.39
2.39
0 5

Tokluk Faktörü hemen hemen her tür diyet veya gıda listesi ile birlikte kullanılabilir. Daha yüksek Tokluk Faktörü olan yiyecekleri seçerek, daha az kalori tüketme şansınızı artırırken, aynı zamanda açlığınızı en aza indirirsiniz. Tokluk Faktörü gıdanın 100 gramında bulunan kalori, protein, lif ve yağ miktarları üzerinden yapılan hesaplama ile oluşur ve 0 ile 5 arasında bir değer alır. Daha Fazla...

Kalori Dağılımı

%48 %24 %28
Karbonhidrat Yağ Protein

(*) Bu gıdadaki kalorinin büyük bir kısmı Karbonhidrat'dan geliyor.

154.20 Kaloriyi Nasıl Yakarım?

Köfte Ekmek Kaç Kalori

Köfte Ekmek Kaç Kalori, 100 gram Köfte Ekmek içerdiği enerji ve besin değerleri nelerdir.

  • 1 Porsiyon Köfte Ekmek 477.80 kcal 309.86 Gram
  • Yarım Porsiyon Köfte Ekmek 238.90 kcal 154.93 Gram
Benzer Gıdalar

Diyetisyen Misin?

Harcanan Kalori Hesaplama

Sitene Ekle