# | Yemek İsmi | Miktar | Kalori |
---|---|---|---|
1 | Kara Biber | 1 1 çay kaşığı (0.4 Gram) | 1 Kalori |
2 | Havuç | 1 adet orta boy (61 Gram) | 25 Kalori |
3 | Bulgur | 2 1 yemek kaşığı (40 Gram) | 137 Kalori |
4 | Domates Salçası | 1 1 yemek kaşığı (58 Gram) | 48 Kalori |
5 | Ayçiçek Yağı | 2 1 yemek kaşığı (20 Gram) | 177 Kalori |
6 | Sarımsak | 3 diş sarımsak (9 Gram) | 13 Kalori |
7 | Kıyma Dana 3% Yağ Çiğ | 1 avuç (30 Gram) | 35 Kalori |
8 | Soğan | 1 Orta Boy (115 Gram) | 46 Kalori |
9 | Ispanak | 2 demet (680 Gram) | 156 Kalori |
Su | Gram | |
Karbonhidrat | Gram | |
    Lif | Gram | |
    Şeker | Gram | |
Protein | Gram | |
Yağ | Gram | |
  Doymuş Yağ A. | Gram | |
  Tekli Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Çoklu Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Trans Yağ A. | Gram | |
Kolestrol | Miligram | |
Sodyum | Miligram | |
Potasyum | Miligram | |
Kalsiyum | Miligram | |
Vitamin A | International Unit | |
Vitamin C | Miligram | |
Vitamin D | International Unit | |
Vitamin E | Miligram | |
Vitamin K | Mikrogram | |
Vitamin B6 | Miligram | |
Vitamin B12 | Mikrogram | |
Thiamin (B1) | Mikrogram | |
Riboflavin (B2) | Mikrogram | |
Niacin (B3) | Mikrogram | |
Demir | Miligram | |
Folat | Mikrogram | |
Pantotenik Asit | Miligram | |
Fosfor | Miligram | |
Magnezyum | Miligram | |
Çinko | Miligram | |
Bakır | Miligram | |
Selenyum | Mikrogram | |
Manganez | Miligram |
Formu doldur ve diyetisyen desteği ile ideal kilona ulaş!
Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Ver