Kilolarım beni rahatsız ediyor zayıflamak istiyorum.

10 kilo vermek istiyorum. 62.7 kiloyum. Günlük 1843 kalori alıyorum.(%60=karbonhidrat/%28=yağ/%12=protein)
Ne yapmalıyım?

Diyetisyenler Tarafından Cevaplanması Bekleniyor!