Kilo verme dönemi

Merhabalar, Ben 87 kiloyum İdeal Kilom 50 Fakat Kilo verirken Sarkmalar Olmasindan Endişe Ediyorum siz Ne Önerirsiniz? Deri Sarkmasini önlemek için ne yapabilirim? Spor Yapamiyorum Çok Çabuk Yoruluyorum :(

Diyetisyen Merve Denizli
Diyetisyen Merve Denizli
Lalapaşa Mahallesi Hastaneler Caddesi Erkuş Sokak Emre Apt 1.kat No:3
Merhabalar yakın zamanda danışanımla ameliyatsız ve sporsuz 9 ayda 56 kg verme serüvenimiz oldu sarkma daha çok kollarda ve karın bölgesinde oluyor Ama biz fazla gözlemlemedik çalıştığım bireyde, doğru ayarlanmış karbonhidrat protein yağ oranlı bir liste ile çalışmanızı öneririm ,su tüketiminize çok dikkat edin hızlı kilo vermeye odaklanmayın sarkmaları hissederseniz kilo vermeyi yavaşlatın diyetisyeninizle hatta 1-2 ay mola verilebilir.Sağlıcakla
Spor yapmak başta zor gelebilir ama yavaş yavaş kendinizi açabilirsiniz. İlk gün 10 dakika yürür ertesi gün 5 dakika daha arttırırsınız örneğin. Yavaş ve kontrollü şekilde kilo verdiğinizde bir sorun yaşamazsınız. Bunun için bir beslenme danışmanlığı almanızı öneririm.
Hayırlı günler:)
DiyetAsistan
DiyetAsistan
Eyüpsultan mah. Kızılay cad. Bayram sokak No:1 Kat:3
Sarkmaları önlemek için yavaş kilo vermeyi ve az da olsa spor yapmayı tercih edebilirsiniz. En iyi çözüm diyetisyen takibinde size özel bir diyet takip etmek olacaktır. Çok kısa bir süre sonra Diyetasistan da online diyet seçeneği kullanıcılara sunulmuş olacak. Online diyet ile diyetisyen kontrolünde sağlıklı kilo verebilirsiniz.